Sức khỏe tinh thần

Bạn sống tích cực hay tiêu cực? Đôi lúc chúng ta không biết điểm khác nhau cơ bản giữa hai lối sống đó là gì. Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn sự khác nhau về cách nhìn cuộc sống giữa người tích cực và người tiêu cực là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cuộc sống của ai cũng vậy, luôn là tập hợp của những gì bất ngờ rất khó đoán trước, của những thay đổi, những thăng trầm. Thế nhưng, cùng một cuộc sống ấy, có những người lúc nào cũng cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ, sẵn sàng đối mặt với mọi thứ để rồi từ đó, họ đạt được thành công và được nhiều người yêu mến. Và cũng có những người lúc nào cũng sống trong một bầu không khí u ám, không có động lực để làm bất kì việc gì.

Vậy đâu là lý do cho sự khác biệt ấy? Câu trả lời có lẽ là thái độ của bạn đối với cuộc sống. Chỉ khi nào bạn duy trì cho mình một thái độ sống tích cực, tươi sáng thì bạn mới có thể nắm bắt được những cơ hội xuất hiện trong đời và hướng tới một cuộc sống hạnh phúc tràn đầy. Nếu bạn có chưa rõ thế nào

Em chỉ vừa thay đổi lối sống của mình trong thời gian gần đây, cụ thể là tập trung và tránh trì hoãn và hoàn thành công việc do lối sống trc đó rất trì trệ, em cũng nghĩ mình có thể bị ADHD, em cảm thấy quá tải và stressed, không muốn làm gì, không còn thoải mái khi đến trường nữa, em sử dụng thuốc lá và cà phê, em có những suy nghĩ dị dạng và ám ảnh lặp đi lặp lại trong đầu nhưng không dừng được, thậm chí còn liên quan đến vấn đề nhạy cảm, dòng suy nghĩ của em cứ xảy ra nhanh và liên tục khiến em bị căng thẳng và ức chế, em từng có suy nghĩ muốn chết nhưng sau đó lại thôi, không kiểm soát đc cảm xúc và rối loạn giấc ngủ, buổi tối em cảm thấy rất bất ổn, nhưng sáng hôm sau lại hoạt động như bth, lịch học rất dày cũng như kiến thức nặng và nhiều nên mỗi ngày em phải gồng lên nên bây giờ em cảm thấy không ổn chút nào, không có nhiều thời gian cho sở thích, cũng không dám chia sẻ với gia đình vì họ không có kinh nghiệm trong vđe tâm lý và sợ tốn kém và lo lắng, năm sau lên 12 và h em r

Thao túng tâm lý (hay còn gọi là Gaslighting) là một hình thức lạm dụng tinh thần, trong đó một người cố gắng kiểm soát và chi phối người khác bằng cách sử dụng các chiến thuật để làm suy yếu lòng tự trọng, nhận thức thực tế và cảm xúc của nạn nhân. Mục đích của việc thao túng tâm lý thường là để đạt được quyền lực, lợi ích hoặc để kiểm soát người khác.

Các hình thức thao túng tâm lý thường gặp

● Phủ nhận và xuyên tạc sự thật: Người thao túng sẽ phủ nhận những gì bạn nói hoặc làm, thậm chí xuyên tạc sự thật để khiến bạn nghi ngờ về trí nhớ và nhận thức của chính mình.

● Làm bạn nghi ngờ về cảm xúc và suy nghĩ của bản thân: Họ có thể nói những câu như "Bạn đang quá nhạy cảm" hoặc "Bạn đang tưởng tượng thôi" để khiến bạn nghi ngờ về cảm xúc và suy nghĩ của mình.

● Tạo cảm giác tội lỗi: Người thao túng có thể đổ lỗi cho bạn về mọi vấn đề, khiến bạn cảm thấy có lỗi ngay cả khi bạn không làm gì sai.

● Cô lập bạn khỏi xã hội: Họ có thể cố

1. Tìm hiểu nguyên nhân

● Do sự khác biệt thế hệ: Có thể có sự khác biệt trong quan điểm, giá trị và cách nhìn nhận cuộc sống giữa bạn và bố mẹ. Điều này có thể dẫn đến những hiểu lầm và xung đột.

● Do áp lực cuộc sống: Bố mẹ có thể đang phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, tài chính, xã hội... khiến họ không có đủ thời gian và tâm trí để lắng nghe và thấu hiểu bạn.

● Do thiếu kỹ năng giao tiếp: Có thể bố mẹ không có kỹ năng giao tiếp tốt, không biết cách lắng nghe, chia sẻ và thể hiện sự đồng cảm.

● Do những tổn thương trong quá khứ: Bố mẹ có thể đã trải qua những tổn thương trong quá khứ, khiến họ trở nên khép mình, khó tin tưởng và khó mở lòng với người khác.

2. Thể hiện cảm xúc và nhu cầu của bạn

● Chọn thời điểm và không gian thích hợp: Hãy chọn một thời điểm và không gian yên tĩnh, thoải mái để chia sẻ với bố mẹ về những cảm xúc và nhu cầu của bạn.

● Sử dụng ngôn ngữ "tôi": Thay vì chỉ trí