Sức khỏe tinh thần

Mình còn khoảng 1 tuần nữa là đến một kỳ thi quan trọng, mình đã học xong chương trình đại học, và ở nhà khoảng 3 tháng để cố học cho kỳ thi này. Nhưng mình không có một chút động lực nào học cả, mình sợ thi bị điểm thấp, nhưng mỗi lần ngồi vào bàn là nản, rồi mình xem youtube, tiktok hết thời gian, lại nghĩ: "ngày mai mình sẽ dậy sớm rồi học". Thật sự là không có một ngày nào học hành đàng hoàng cả, hiện giờ mình rối bời và rất lo lắng cho kỳ thi đang đến gần.

Và bây giờ, mình không còn động lực thức dậy vào mỗi buổi sáng nữa, mình thức khuya lướt tiktok, xong sáng dậy trễ, rồi mình dành cả ngày để tự trách, sao mình không dậy sớm học bài, sao mình lười biếng như vậy. Mình thất vọng về bản thân vô cùng.

Bây giờ mình nên làm gì đây? Cảm ơn bác sĩ và mọi người ạ!

Thỉnh thoảng vào những lúc nghỉ ngơi mà bị đánh thức bởi tiếng nói chuyện của người thân trong gia đình, lúc đó mình khó chịu lắm nhưng không thể nói vì một số vấn đề. Sau đó thì mình liên tục vò đầu để lấn tiếng ồn đi, vừa khóc tức tưởi vừa nghĩ đến chuyện đập phá đồ đạc, thậm chí nghĩ đến cảnh máu me, mong muốn âm thanh đó biến mất ngay lập tức. Cảm giác như bị nhồi nhét thứ gì đó khủng khiếp vào đầu, âm thanh vốn quen thuộc hằng ngày đôi lúc cũng trở nên chua chát và chói tai. Hiện tại thì nó không chỉ dừng lại ở tình trạng bị đánh thức mới bị, tần suất xảy ra thường xuyên hơn kể cả khi sinh hoạt bình thường, điều đó gây ảnh hưởng khá nhiều vì sự mất kiểm soát về mặt cảm xúc như những hành động khác thường. Dạo này mình cũng không bị stress gì cả, mình muốn biết bản thân đang bị gì ạ.

ngủ rất nhiều. tự suy nghĩ trong đầu r tụe diễn . ảo tưởng. mơ mộng hoang hảo. khi k có thì suy sụp mất kiểm soát. k kiềm chế hành động lời nói nước mắt. đầu vang lên những câu tl ng khác không nói nhưng mình nghĩ đó là ddungs. đi ngủ gặp ác mộng ma quái đáng sợ. muốn ở 1 mk nhưng sợ những thứ nghĩ trong đầu thành sự thâth

Có nên tẩy nốt ruồi bên trái ở mép k ạ

Bn ý cho e xoa đầu,sờ má và bạn ý cx sờ đầu e, bạn hay trêu e. Thì có pk thích e k ạ

Dạo gần đây em bị ê bên dưới sườn trái, chỉ ê ẩm nhẹ không đau khi thở ra thở vào. Với khi em cảm thấy bồn chồn thì bụng lại đau lên

Có cách nào tự tử không đau o ạ? Mình cảm thấy không ổn chút nào

Làm cách nào để xóa dịu bớt nỗi đau . Khi trong đầu toàn tiêu cực