Công thức nấu ăn lành mạnh

MÙA SẦU RIÊNG ĐẾN RỒI... LỰA SẦU RIÊNG BÁCH PHÁT BÁCH TRÚNG ĐÂY!!! 😊

🤗🤗 Chào các bạn mình! Vừa thấy có bạn trong group chia sẻ pha bổ sầu riêng mà nhìn muốn sầu thật sự. Nên mình ngoi lên muốn chia sẻ với các bạn về bí kíp chọn loại quả vừa thơm vừa thúi này. Cả nhà tham khảo nhé!

🛎Đầu tiên. Nên chọn trái khoảng khoảng 2,5kg, quả mập mạp, tròn đều, không vẹo vọ. Phần đuôi trái tròn, chứ không nhọn.

🌵Về gai trái sầu riêng: Nên có độ thưa vừa phải, gai mập, không dầy gai chi chít.

💰Về mức giá: Không nên ham rẻ mà mua mấy cái loại sầu trái nhỏ, mini,... (Ở đây mình chỉ nói về mức giá, chưa nói về vấn đề an toàn thực phẩm, nguồn gốc nhé)

😁 Ở đây mình giải thích vì sao nhé. Trên ảnh, mình mua sầu tại Sài Gòn, trọng lượng 2,6kg. Với giá 65k/ 1kg. Với cách lựa trên, mình thu về sau khi tách: 1,4 kg vỏ và 1,2 kg cơm sầu riêng. (5 múi lớn). Như vậy tính ra trái này mình mua với giá 169k. Chia cho 5 múi, mỗi múi là 33k.

😁 Còn loại sầu

💯 TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN CỨNG - NHẬN NGAY 500.000đ. Cơ hội tuyệt vời dành cho các top fan của Hello Bacsi

Với toàn bộ hoạt động mà bạn đóng góp cho cộng đồng Hello Bacsi, bạn sẽ có cơ hội nhận THU NHẬP mỗi tháng dành cho những thành viên tích cực nhất. Đặc biệt, bạn còn có cơ hội được VINH DANH VÀ NHẬN THƯỞNG trong các hoạt động tri ân của cộng đồng nếu có bài viết hay, được nhiều người theo dõi và bình luận nhất.

👉 Điều kiện tham gia cực kì đơn giản: Chỉ cần bạn là THÀNH VIÊN Hello Bacsi hoặc đăng ký TẠI ĐÂY

Và gửi thông tin đăng ký với tiêu đề “Tham gia chương trình TOP FAN Hello Bacsi 2023” về email: [email protected] gồm:

+ Họ tên:

+ Địa chỉ:

Eat clean không phải là một chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, phương pháp này hướng tới cách lựa chọn và chế biến thực phẩm lành mạnh. Về nguyên liệu ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch, hữu cơ. Trong chế biến sẽ hạn chế các khâu nấu nướng cầu kỳ, khuyến khích ăn nguyên bản và hạn chế gia vị.

1. Ăn đủ bữa, không bỏ qua bữa sáng‏

‏Bạn nên ăn 6 bữa ăn nhỏ hàng ngày thay vì 3 bữa chính. Cách này sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và không ăn quá nhiều trong một bữa. ‏

‏Bên cạnh đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó bạn nên ăn sáng trong một giờ sau khi thức dậy. Hơn nữa, bữa sáng giàu đạm giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và

hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bạn có thể thêm các loại thực phẩm như trứng, phô mai, sữa chua Hy Lạp, đậu và các loại hạt… vào bữa sáng để tăng cường xây dựng cơ bắp và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

2. . Lựa chọn thực phẩm tươi sống theo mùa‏

‏Các loại thực phẩm theo mùa sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng

Quả bơ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Đây là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn Eat Clean. Eat Clean với bơ là một phương pháp giảm cân phổ biến được rất nhiều chị em lựa chọn. Bài viết hôm nay, mình sẽ cùng bạn khám phá các món ăn được chế biến từ bơ cực ngon mà vẫn đảm bảo đầy đủ các tiêu chí của Eat Clean. Cùng theo dõi nhé!

1. Eat Clean với Bơ, sữa chua và yến mạch

Chuẩn bị:

1 trái bơ và 30gr yến mạch.

1 hũ sữa chua Hy lạp có thể thay bằng sữa chua không đường.

1 thìa hạt các loại như hạt chia, hạt điều, hạt bí, đậu phộng…

Cách làm:

Bơ sau khi bổ đôi bỏ hạt thì tách vỏ, cắt miếng vuông vừa ăn.

Đổ sữa chua, yến mạch vào một cái tô. Tiếp theo, cho bơ và hạt lên phía trên.

Trộn hỗn hợp quyện đều vào nhau rồi thưởng thức.

2. Sinh tố bơ kết hợp cùng chuối và cải bó xôi

Nguyên liệu:

1 quả bơ, 1 quả chuố

Chế độ ăn kiêng khiến bạn mệt mỏi và mất sức, bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Không cần đi đâu xa xôi, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm điều đó.

Khi nhắc đến thực đơn ăn kiêng, nhiều người thường nghĩ ngay đến những chế độ ăn uống khắc nghiệt, kiêng cử, cắt bữa và nấu ăn cầu kì. Một số khác lại cho rằng việc ăn kiêng sẽ không cung cấp nhiều dưỡng chất nên cơ thể dễ bị mệt, mất sức sau khi hoạt động.

Nhưng hầu hết mọi người đều không biết được rằng những người có vóc dáng đẹp, cân đối đều là những người có chế độ ăn uống thích hợp, ăn sạch và đảm bảo hàm lượng dưỡng chất cung cấp cho cơ thể đầy đủ để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì lý do đó nên hôm nay mình sẽ giới thiệu đến bạn một vài thực đơn giảm cân nhanh chóng nhưng vô cùng an toàn và không hề gây cảm giác mệt mỏi.

1.Lượng calo mà cơ thể hấp thụ 1 ngày

Để chế độ ăn kiêng mang đến hiệu quả nhanh chóng, điều trước tiên bạn cần làm đó là hiểu rõ cơ thể