Chế độ ăn giảm cân

Bởi chính sự ngọt ngào của socola đã khiến không ít người hiểu lầm rằng socola chính là thủ phạm tăng cân hàng đầu.

Vậy thay vì tăng cân thì liệu ăn socola có thực sự giảm cân hiệu quả không? Socola loại nào sẽ giúp giảm cân?

+ Socola không gây béo nếu bạn mua đúng loại socola nguyên chất, không pha tạp hay nhiều sữa. Và bạn cũng cần ăn socola đúng cách để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Lý do khiến socola gây tăng cân như lời đồn?

+ Trên thị trường hiện nay có ba loại socola phổ biến nhất: socola sữa, socola trắng và socola đen. Trong đó, thành phần chính của socola trắng và socola sữa là đường và sữa, đây là lý do khiến socola bị hiểu lầm thủ phạm gây tăng cân. Thực tế thì vẫn còn một loại mới thực sự giúp bạn giảm cân - Socola đen.

Socola đen giúp giảm cân hiệu quả

+ Theo nghiên cứu, socola đen chứa chất chống oxy hóa Catechins giúp đốt cháy nhiều calo khi bạn vận động. Và ăn socola đen giảm cân còn mang lại

Uống nước giúp giảm cân, nhưng không phải ai cũng biết thời điểm uống là chìa khóa quan trọng để giảm cân hiệu quả. Vậy, uống nước vào khung giờ nào để giảm cân?

Dưới đây là những khung giờ vàng uống nước giảm cân:

1. Thời gian uống nước để giảm cân: Uống trước bữa sáng

Thời gian uống nước để giảm cân: Uống trước bữa sáng

Uống nước lúc mấy giờ để giảm cân? Uống nước trước bữa ăn sáng là cách đơn giản nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thừa.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi người nên uống 1 đến 2 cốc nước trước khi ăn sáng. Sau một đêm ngủ dài, cơ thể sẽ mất nước. Việc cung cấp nước lúc này là cần thiết để nó trở lại “guồng quay” và các bộ phận hoạt động trơn tru.

Uống nước vào buổi sáng cũng giúp cơ thể cảm thấy no, tràn đầy sinh lực và loại bỏ độc tố ra khỏi người. Bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm là tốt nhất. Bạn không nên uống nước lạnh vì có thể bị ho. Nhiều người đã áp dụng uống nước ấm