Chế độ ăn giảm cân

Hiện tại em lớp 7 cao 1m68 và nặng tầm 55 cân. Em muốn được giảm cân mà không phải cắt giảm calo, tập td ạ

Tôi là phước an một bệnh nhân ngày xưa tôi bị béo 99kg nhờ tôi kiên trì thể thao giờ giảm xuống còn có 70 kg

👨‍⚕️ Nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam, cộng đồng Hello Bacsi xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những “người hùng áo trắng” – đội ngũ y, bác sĩ và tất cả những người đang ngày đêm tận tụy vì sức khỏe cộng đồng.

💙 Cảm ơn sự cống hiến thầm lặng, lòng nhân ái và những hy sinh cao cả của các thầy thuốc trong hành trình chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho mọi người.

💗 Hello Bacsi kính chúc các y, bác sĩ luôn dồi dào sức khỏe, vững tâm với nghề và tiếp tục lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng!

----------------

Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay

Dạ năm nay em học lớp 8 và đang sở hữu chiều cao 1m51 cùng cần nặng là 47 kg,với chiều cao hiện tại thì 47kg khiến em trông có phần khá béo,bắp tay,bắp chân,đùi ,bụng là phần tập trung mỡ chủ yếu.Hiện tại em muốn lên kế hoạch để giảm mỡ để trở về mức cân nặng lý tưởng,nhất là ở phần eo và đùi ạ.Nhưng em chưa xác định được chế độ nào phù hợp cho bản thân mình cũng như việc nên tập các bài tập toàn thân hay các bài tập tập trung vào từng bộ phận ạ,mong mọi người cho em chút lời khuên cũng như kinh nghiệm,chân thành cảm ơn !

Mong bác sĩ sẽ bình luận ạ mong là có nhiều cách để cho ng khác tham khảo ạ

Xin chào Bác Sĩ !

Em là nữ, 21 ruổi từ trước giờ về vùng kín em chỉ biết cơ bản. (vì không ai có ai dạy em về vùng kín). Em vệ sinh cô bé thì em có sờ thấy mụn ở phía bên trong môi cô bé cái bé bé và hai cái đó của em lúc dạy thì thì đã bị mất cân bằng cái to cái bé đấy ạ, thì cái mụn đó nằm ở phía môi to hơn gần lỗ âm đạo cũng có ạ. Em có đi 2 bv da liễu và bệnh viện phụ sản tw thì các bsi bảo em không vấn dêd gì và có kê viên đặt và ddvs cho em thôi nhưng đến giờ em vẫn chưa hết mụn đó. Có lúc thì có cũng xuống ít mụn đi nhưng có lúc nó lại nhiều lên, thì vấn đề của em là như nào ạ. Em mong bsi giải đáp cho em ạ. Em xin cảm ơn.

Dạ uống trà gạo lức hay bột cần tây giảm cân hiệu quả hơn ạ. Em muốn giảm trong 1 tháng

Tư vấn cho em về những món ăn hợp lý vào buổi ăn chiều hoặc ăn tối để giảm cân ạ!

Hiện tại em đang 68,8kg và mỗi sáng em ăn bánh hamburger, bún bò Huế, bún riêu, sushi, mì tôm (thỉnh thoảng)
Em đang là học sinh nên điều kiện ăn uống của em phải theo gia đình và không thể mua nhưng món ăn giảm cân (khoai lang có thể mua) nên cho em ý kiến về món ăn buổi sáng đơn giản để giảm cân hiệu quả ạ!

Có cách nào giảm cân hiệu quả nhanh được không ạ?