Kiểm soát cân nặng

15 chủ đề
7.2k tương tác
63k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
15 tuổi 1m66 có cao đc 1m7 không

hiện tại em đang cao 1m66 và vừa mới bước qua tuổi 15 đc 1 tháng 15 ngày. em dậy thì cuối năm lớp 7. Bác sĩ cho em hỏi liệu em có thể cao đc 1m7 không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
85
1
2
Xem thêm bình luận
Người bị rối loạn mỡ máu nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Dựa trên những nguyên tắc chung trong ăn uống của người bệnh mỡ máu. Những thực phẩm người bệnh nên ăn để giúp cải thiện tình trạng bệnh như:

Giá đỗ

Đây là loại thực phẩm có khả năng tăng cholesterol bài tiết ra khỏi cơ thể. Giá đỗ giúp đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể

Ngũ cốc

Phần lớn những người bị rối loạn mỡ máu thường ở mức vượt ngưỡng cân nặng. Ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời cho người rối loạn mỡ máu.

Các loại cá: Cá hồi, cá thu, cá chép, cá ngừ, cá trích,… dầu thực vật

Cá và dầu cá chứa hàm lượng omega 3, rất tốt cho người bệnh mỡ máu. Nên ăn cá từ 2-3 lần mỗi tuần để làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Các loại rau xanh, hoa quả

Hầu hết tất cả các loại rau xanh, hoa quả: Cà chua, tỏi, các loại đậu, mùng tơi, rau dền, rau đay, chuối, dâu tây,… đều chứa nhiều chất xơ, giúp đào thải cholesterol.

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
42
9
15
Xem thêm bình luận
4 cách chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà hiệu quả

Chướng bụng đầy hơi là cảm giác căng tức, khó chịu do tăng áp lực vùng bụng. Cảm giác này có thể tiến triển từ nhẹ, trung bình đến đau dữ dội, thường biến mất sau một thời gian. Chướng bụng đầy hơi có thể do rối loạn tiêu hóa hoặc sinh lý (thay đổi hormon theo chu kỳ ở phụ nữ). Các triệu chứng đi kèm có thể là buồn nôn, nôn, ợ chua, đau bụng, táo bón. Tình trạng này có thể là cấp tính khi xuất hiện đột ngột, bất thường hoặc mạn tính kéo dài trở thành mối lo ngại cho sức khỏe.


Ngoài dùng thuốc thì cùng tìm hiểu 3 cách chữa đầy hơi chướng bụng tại nhà hiệu quả dưới đây nha

1 Đi bộ

Đi bộ giúp quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi, cải thiện quá trình vận chuyển, thanh thải khí trong ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đi bộ rất có ích cho người bị bệnh táo bón, đầy hơi. Mỗi ngày đi bộ 20-30 phút là cách cải thiện chứng bụng, đầy hơi hiệu quả.

2 Tập yoga

Những động tác yoga nhẹ nhàng cũng rất có ích với người bị chướng bụng đầy hơi. M

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
177
11
24
Xem thêm bình luận
Vitamin A có tác dụng gì trong việc giảm cân

Vitamin A không chỉ làm tốt cho sức khỏe của mắt, mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, chuyển hóa chất béo, protein và chống lại quá trình oxy hóa. Trong quá trình giảm cân, việc cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ giúp da trở nên đàn hồi và cả người trông săn chắc hơn. Trước khi tìm hiểu kỹ về vai trò của vitamin A tác động đến cân nặng, hãy cùng tìm hiểu vitamin A là gì nhé!


Vitamin A là gì?

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Không tồn tại dưới dạng một hợp chất duy nhất, nó được tìm thấy trong một số dạng khác nhau. Vitamin A có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm dưới dạng retinol (dạng có nguồn gốc động vật) và caroten (dạng tiền vitamin A) là hai dạng phổ biến nhất. Các nguồn giàu vitamin A bao gồm gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt,...


Vai trò của vitamin A

... Xem thêm
Vitamin A có tác dụng gì trong việc giảm cânVitamin A có tác dụng gì trong việc giảm cân
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
34
3
4
Xem thêm bình luận
Xương khớp

Dạ e cần trao đổi trực tiếp với Bác Sĩ hay sao ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
2
3
Xem thêm bình luận
Xương khớp

Dạ Chào Bác Sĩ !

Dạ cho e hỏi, e đang uống thuốc nam điều trị bệnh gai cột sống thì có uống bổ sung collagen được k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
Đã kết thúc
Chào mừng thành viên mới tháng 08 - 2024

✌️ Cùng Admin chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 08/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm S

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
Tại sao uống nước nhiều vẫn tăng cân

Dạ, chào bác sĩ. Em 20tuổi, nặng 62kg, cao 1m67. Em ăn rất ít trong ngày, nhưng uống nước khá nhiều ( tầm 6ly cho 1ngày), sau một ngày uống nước thì sáng hôm sau leo lên cân lại lên kí ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
1
2
Xem thêm bình luận
​Ăn thừa muối và nguy cơ mắc tăng huyết áp, bệnh tim mạch và các bệnh tật khác

Tiêu thụ quá nhiều muối không chỉ làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh tim mạch khác.


Sử dụng muối quá mức cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây ra nhiều rối loạn sức khỏe khác.


Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5 gam muối mỗi ngày, tương đương với khoảng 1 thìa cà phê. Tuy nhiên, đa số người dân hiện đang tiêu thụ lượng muối gấp đôi mức khuyến cáo, tức khoảng 10 gam mỗi ngày.


Lượng muối 5 gam tương đương với:

  • 1 thìa cà phê đầy muối
  • 8 gam bột canh (khoảng 1,5 thìa cà phê đầy)
  • 11 gam hạt nêm (khoảng 2 thìa cà phê đầy)
  • 25 gam nước mắm (khoảng 2,5 thìa ăn cơm)
  • 35 gam xì dầu (khoảng 3,5 thìa ăn cơm)
  • Lượng gia vị mặn trong 1 gói mì ăn liền


Tại Việt Nam, theo k

... Xem thêm
​Ăn thừa muối và nguy cơ mắc tăng huyết áp, bệnh tim mạch và các bệnh tật khác ​Ăn thừa muối và nguy cơ mắc tăng huyết áp, bệnh tim mạch và các bệnh tật khác 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
36
3
3
Xem thêm bình luận
Ăn uống để cơ được săn chắc

Bác sĩ tư vấn ăn uống những thực phẩm để cơ săn chắc, giảm được lượng mỡ trong cơ thể để có dáng đẹp eo thon, cơ thể mạnh khoẻ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
19
3
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo