Kiểm soát cân nặng

15 chủ đề
7.2k tương tác
63k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
1
Tập gym có tác dụng gì? Những lợi ích bất ngờ


Tập gym không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể chất, mà còn là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy tại sao chúng ta nên tập gym? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những lợi ích bất ngờ khi tham gia tập luyện.


Tại sao nên tập gym?

Tập gym mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

  • Cải thiện vóc dáng: Tập gym giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp, tạo nên vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập gym giúp tim khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ.
  • Cải thiện xương khớp: Tập gym giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đồng thời cải thiện độ linh hoạt của khớp.
  • Giảm stress, cải thiện tâm trạng: Tập gym giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giảm căng thẳng, mệt
... Xem thêm
Tập gym có tác dụng gì? Những lợi ích bất ngờTập gym có tác dụng gì? Những lợi ích bất ngờ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
29
2
2
Xem thêm bình luận
Vitamin B6 có tác dụng gì trong việc giúp kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Vitamin B6 là một vitamin thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp neurotransmitter. Mặc dù vitamin B6 có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ nhưng không trực tiếp gây giảm cân, nó có thể có một số tác động gián tiếp đến việc kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua các cơ chế sau:

  • Tăng cường chuyển hóa năng lượng: Vitamin B6 là một phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo. Bằng cách giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng một cách hiệu quả hơn, vitamin B6 có thể giúp duy trì mức năng lượng cao hơn và giảm cảm giác mệt mỏi, từ đó có thể hỗ trợ bạn duy trì hoạt động thể chất và giảm cân.
  • Điều hòa hormone: Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ các hormone, bao gồm cả hormone serotonin và dopamine, có liên quan đến cảm giác thèm ăn và tâm trạng. Sự cân bằng hormone này có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn v
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
5
6
Xem thêm bình luận
Gãy xương có uống đông trùng hạ thảo Hàn Quốc

Tôi bị gãy xương có nên uống đông trùng hạ thảo Hàn Quốc ko


Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Gãy xương có uống đông trùng hạ thảo Hàn QuốcGãy xương có uống đông trùng hạ thảo Hàn Quốc
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
239
2
3
Xem thêm bình luận
Cảnh báo: Những đối tượng không nên ăn gạo lứt


Gạo lứt nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để ăn gạo lứt. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những đối tượng nên hạn chế hoặc tránh ăn gạo lứt để bảo vệ sức khỏe.


Tại sao gạo lứt lại tốt cho sức khỏe?

Trước khi tìm hiểu về những đối tượng không nên ăn gạo lứt, chúng ta hãy cùng điểm qua những lợi ích mà gạo lứt mang lại cho sức khỏe:

  • Giàu chất xơ: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol.
  • Giàu vitamin và khoáng chất: Cung cấp nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, khoáng chất như magie, sắt,...
  • Giúp kiểm soát cân nặng: Cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
  • Tốt cho tim mạch: Giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.


Những đối tượng không nên ăn gạo lứt

Mặc dù g

... Xem thêm
Cảnh báo: Những đối tượng không nên ăn gạo lứtCảnh báo: Những đối tượng không nên ăn gạo lứt
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
790
Ăn yến sào lúc nào tốt nhất để đạt hiệu quả cao nhất?


Yến sào từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng yến sào, việc lựa chọn thời điểm ăn là vô cùng quan trọng. Vậy, ăn yến sào lúc nào là tốt nhất? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi đó.


Tại sao thời điểm ăn yến sào lại quan trọng?

Thời điểm ăn yến sào ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong yến sào. Khi ăn yến sào vào thời điểm thích hợp, cơ thể sẽ hấp thụ tối đa các dưỡng chất, từ đó phát huy tối đa tác dụng của yến sào.


Thời điểm vàng để ăn yến sào

  • Buổi sáng sớm: Đây được xem là thời điểm vàng để ăn yến sào. Sau một đêm dài ngủ, dạ dày trống rỗng, cơ thể cần được bổ sung năng lượng. Việc ăn yến sào vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài làm việc.
  • Buổi
... Xem thêm
Ăn yến sào lúc nào tốt nhất để đạt hiệu quả cao nhất? Ăn yến sào lúc nào tốt nhất để đạt hiệu quả cao nhất? 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
187
2
2
Xem thêm bình luận
Orlistat Stada 120mg: những điều cần biết


Orlistat Stada 120mg là một trong những loại thuốc giảm cân được nhiều người tìm kiếm. Tuy nhiên, liệu thuốc này có thực sự hiệu quả và an toàn? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động, hiệu quả và những lưu ý khi sử dụng Orlistat Stada 120mg.


Orlistat Stada 120mg là gì và hoạt động như thế nào?

  • Orlistat Stada 120mg là gì: Đây là một loại thuốc giảm cân không kê đơn, có chứa hoạt chất chính là Orlistat.
  • Cơ chế hoạt động: Thuốc hoạt động bằng cách ức chế enzyme lipase, ngăn chặn sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể. Khi sử dụng Orlistat Stada 120mg, một phần chất béo trong thức ăn sẽ không được hấp thụ mà bị đào thải ra ngoài theo phân.


Ưu điểm của Orlistat Stada 120mg

  • Hỗ trợ giảm cân: Khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện, Orlistat Stada 120mg có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
... Xem thêm
Orlistat Stada 120mg: những điều cần biếtOrlistat Stada 120mg: những điều cần biết
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2331
2
4
Xem thêm bình luận
Ngồi yên một chỗ, cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo? Bí mật đằng sau việc giảm cân


Bạn có bao giờ tự hỏi rằng khi nằm dài trên giường hoặc ngồi xem tivi cả ngày, cơ thể mình có đốt cháy calo không? Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn bất ngờ đấy. Mặc dù không vận động nhiều, cơ thể chúng ta vẫn cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống cơ bản. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo mà cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi và những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình này.


Một ngày không làm gì, cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo?

Câu hỏi này có vẻ đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều điều thú vị. Thực tế, ngay cả khi bạn không vận động, cơ thể vẫn cần năng lượng để duy trì các hoạt động sống cơ bản như hô hấp, tuần hoàn máu, tiêu hóa... Quá trình này được gọi là trao đổi chất cơ bản (Basal Metabolic Rate - BMR). BMR quyết định phần lớn lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày.


Các yếu tố ảnh hưởng đến BMR

BMR là lượng calo tối thiểu mà cơ thể cần để

... Xem thêm
Ngồi yên một chỗ, cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo? Bí mật đằng sau việc giảm cânNgồi yên một chỗ, cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo? Bí mật đằng sau việc giảm cân
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
210
2
Xem thêm bình luận
Ăn ổi có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc về "siêu trái cây" giảm cân


Ổi, loại quả quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ thơm ngon mà còn được nhiều người tin tưởng là "siêu trái cây" giảm cân. Nhưng liệu ăn ổi có thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời chính xác qua bài viết này.


Tại sao ổi được xem là "siêu trái cây" giảm cân?

  • Hàm lượng chất xơ cao: Chất xơ trong ổi giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc nạp quá nhiều calo.
  • Ít calo: So với nhiều loại trái cây khác, ổi chứa ít calo hơn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
  • Giàu vitamin và khoáng chất: Ổi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân.


Ăn ổi như thế nào để giảm cân hiệu quả?

  • Ăn ổi thay thế các món ăn vặt: Thay vì ăn các loại snack không lành mạnh, hãy lựa chọn ổi làm món
... Xem thêm
Ăn ổi có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc về "siêu trái cây" giảm cânĂn ổi có giảm cân không? Giải đáp thắc mắc về "siêu trái cây" giảm cân
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
22
3
5
Xem thêm bình luận
Uống nước có giảm cân được không? Sự thật bất ngờ


Uống nước là một thói quen lành mạnh, nhưng liệu nó có thể giúp bạn giảm cân? Nhiều người vẫn còn hoài nghi về điều này. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên và khám phá những lợi ích bất ngờ của việc uống đủ nước đối với quá trình giảm cân.


Tại sao uống nước lại liên quan đến giảm cân?

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và quá trình giảm cân, bao gồm:

  • Tăng cường trao đổi chất: Nước giúp cơ thể chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn.
  • Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Nhiều khi chúng ta nhầm lẫn cảm giác khát với đói. Uống nước giúp giảm cảm giác thèm ăn vô cớ.
  • Hỗ trợ quá trình đào thải độc tố: Nước giúp cơ thể loại bỏ các chất thải và độc tố, giúp làn da khỏe mạnh hơn.
  • Tăng cường hiệu quả tập luyện: Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong quá trình tập luyện.


Uống nước như thế nà

... Xem thêm
Uống nước có giảm cân được không? Sự thật bất ngờUống nước có giảm cân được không? Sự thật bất ngờ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
3
5
Xem thêm bình luận
Bị xuống cân bất thường

Trong 8 tháng gần đây e bị xuống 10kg và đi khám xét nghiệm máu các bác sĩ bảo không có vấn đề gì.nhưng 2 tháng trở lại đây e thấy tay chân bị run thỉnh thoảng.có đôi khi run cả người.hoạt động mạnh hoặc chạy e thấy khó thở.triệu chứng vậy cho e hỏi là bị làm sao ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
3
6
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo