Kiểm soát cân nặng

Hiện nay có rất nhiều cách để giảm cân và giữ cân nặng của bản thân mình ở mức ổn. Vậy làm sao để giảm cân thành công? Hãy cùng học ngay 7 điều bạn cần nên lưu ý khi giảm cân tại nhà.

1 Ngủ đủ giấc

Một lưu ý rất quan trọng để việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và thành công hơn chính là phải ngủ đủ giấc. Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Khi bạn ngủ sẽ giúp cơ thể dễ dàng kiểm soát được hormone stress và cortisol, giúp kiểm soát được những căng thẳng.

Nếu bạn thức quá khuya hoặc ngủ không đủ giấc thì các cơ quan trong cơ thể của bạn không thể nghỉ ngơi. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, tâm trạng tốt và đủ năng lượng để làm việc cho ngày hôm sau.

Để có một giấc ngủ chất lượng, bạn nên đi ngủ và thức dậy theo một thời điểm cụ thể hằng ngày. Nên tắt hết các thiết bị điện tử và đặt xa khỏi giường ngủ của mình. Phải có tâm trạng thoải m

⏳Chỉ còn vài phút nữa thôi bước qua năm 2024 rồi! Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cho tất cả các bạn thành viên sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc nhất.

❣️ Xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng Cộng đồng Hello Bacsi với tình cảm yêu thương trong suốt năm vừa qua. Trong khoảnh khắc chuyển giao quan trọng này, đội ngũ Admin chúc tất cả mọi người và gia đình có một năm mới tràn đầy niềm vui và sức khỏe thịnh vượng.

🎊 Năm mới vạn điều may, nhận ngay nhiều lộc may mắn khi là thành viên Cộng đồng Hello Bacsi và tham gia các hoạt động cả nhà nha:

• Vui Tết Con Rồng - Lì Xì Rủng Rỉnh, Tham gia ngay
• Vòng quay Giáp Thìn - Quay

Ăn dâu tây có tác dụng gì?

Trái dâu tây có màu sắc bắt mắt, hương thơm ngọt ngào đặc trưng và mùi vị chua chua, ngọt ngọt khá ngon miệng. Hầu hết chúng ta đều không nghĩ rằng những trái cây nhỏ bé này lại tốt cho sức khỏe và có tác dụng phòng ngừa bệnh tật đúng không nào? Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết hết nhữnglợi ích của dâu tây với sức khỏe như:

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong số những thành phần dinh dưỡng nổi bật trong trái dâu tây là vitamin C. Chỉ cần ăn 1 chén dâu tây là chúng ta đã có thể đáp ứng được 50% nhu cầu vitamin C của cơ thể theo khuyến nghị hàng ngày. Đây là thành phần có tác dụng nâng cao miễn dịch cơ thể một cách tự nhiên. Ăn dâu tây thường xuyên cũng là một cách để hạn chế ốm vặt.

Bảo vệ thị lực của bạn

Nhiều người khi tìm hiểu ăn dâu tây có tốt không khá bất ngờ khi nghe nói đến công dụng này của dâu tây. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây có tác dụng bảo vệ giác mạc, võng

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể và sản sinh ra năng lượng.

1. Vai trò của các loại vitamin B

Về tổng thể, Vitamin B được phân thành 8 loại cơ bản đó là: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Mỗi loại Vitamin B khác nhau sẽ sở hữu những ưu điểm riêng biệt. Nhìn chung, chúng đều góp phần giúp nâng cao sức khỏe con người. Cụ thể:

Vitamin B1

Tham gia vào quá trình điều khiển hệ thần kinh, giúp cơ bắp và tim hoạt động khỏe mạnh. Bổ sung vitamin B1 cho cơ thể, bạn sẽ có nguồn năng lượng vượt trội để vận động mỗi ngày.

Vitamin B2

Có trong các loại hạt, rau xanh, thịt,... góp phần tái tạo nên hồng cầu, giúp chữa lành các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, đường ruột. Ngoài ra, Vitamin B2 cũng cung cấp nguồn năng lượng cho tế bào tương tự như B1.

Vitamin

Uống nước lá lốt hàng ngày có tốt không là băn khoăn của không ít người, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Lá lốt là loại thực phẩm dân dã nhưng tốt cho sức khỏe. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, lá lốt cũng được coi là vị thuốc trong Y học cổ truyền. Vậy, uống nước lá lốt hàng ngày có tốt không?

Tác dụng của lá lốt

Theo y học cổ truyền, lá lốt hơi cay, có vị nồng, tính ấm, có tác dụng làm ấm bụng, trừ lạnh và giảm đau, thường dùng để chữa đau nhức xương khớp, chứng ra nhiều mồ hôi tay chân, mụn nhọt,... Còn theo nghiên cứu y học hiện đại, lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau khá tốt.

Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc và được dùng phổ biến trong nấu nướng. Ngoài ra, lá lốt còn được dùng làm thuốc chữa bệnh, vậy cụ thể những tác dụng của lá lốt là gì và cách sử dụng ra sao.

Ngoài làm thuốc, lá lốt có thể sử dụng để ăn sống như các loại rau thơm hoặc làm rau gia vị.

Thành phần dinh dưỡng