Kiểm soát cân nặng

15 chủ đề
7.2k tương tác
63k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
1
Cách đẩy sỏi thận ra ngoài tại nhà hiệu quả

Sỏi thận là một tình trạng bệnh phổ biến, nếu kích thước nhỏ có thể loại bỏ qua nước tiểu. Ngoài ra, những người có tiền sử sỏi thận sẽ có nguy cơ tái phát bệnh cao hơn. Do đó, một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể đẩy sỏi thận ra ngoài.

Uống nhiều nước

Cách đẩy sỏi thận ra ngoài hiệu quả là uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc và các loại trái cây như cam, quýt, bưởi. Bạn nên uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ ngăn ngừa sỏi thận lớn hơn mà còn giúp ngăn ngừa sỏi hình thành. Nước làm tăng thể tích nước tiểu và pha loãng các chất tạo sỏi, làm giảm quá trình kết tinh.

Ăn thực phẩm chứa axit citric

Axit citric là một axit hữu cơ được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây và rau củ, đặc biệt là trái cây họ cam quýt. Axit citric có thể ngăn ngừa sỏi thận canxi oxalat theo hai cách:

  • Axit citri
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
18
8
9
Xem thêm bình luận
Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh?

Một trong những nỗi băn khoăn phổ biến của nhiều người mắc bệnh tăng huyết áp là nên ăn gì để hạ huyết áp nhanh? Dưới đây là top 10 loại thực phẩm nên có trong chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp, cụ thể:

1. Quả mọng tốt cho người huyết áp cao

Một số loại quả mọng, chẳng hạn như việt quất, có chứa lượng flavonoids dồi dào, giúp hạ huyết áp tự nhiên. Bên cạnh đó, các loại quả như mâm xôi và dâu tây còn chứa nhiều oxidnitric, có tác dụng tăng tuần hoàn máu, thư giãn các mạch máu, nhờ đó mà mức huyết áp cũng được kiểm soát tốt.

2. Rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm là một lựa chọn lý tưởng. Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng kali cao, giúp cơ thể trung hòa lượng natri. Điều này cũng hỗ trợ cơ thể đào thải natri trong thận tốt hơn qua đường nước tiểu, nhờ đó mà mức huyết áp cũng được hạ xuống.

3. Huyết áp cao nên ăn trái

... Xem thêm
Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh? Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh? 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
3
3
Xem thêm bình luận
Nhiễm trùng đường ruột, làm sao để nhận biết và có nguy hiểm không?

Nhiễm trùng đường ruột (hay còn gọi là nhiễm trùng tiêu hóa) là bệnh rất dễ mắc do tiếp xúc với nguồn nước và thực phẩm bẩn. Cùng tìm hiểu về bệnh này nhé


Nhận biết mình đang bị nhiễm trùng đường ruột để điều trị kịp thời, vì tính chất nghiêm trọng của bệnh này dẫn đến các biến chứng như: Xuất huyết đường ruột khiến cho mức độ nhiễm trùng trở nên vô cùng nghiêm trọng, bị hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại trực tràng, mất nước nghiêm trọng do tiêu chảy, nặng nhất có thể dẫn đến tử vong… đồng thời xác định được nguyên nhân gây bệnh để phòng tránh.

Căn cứ vào các dấu hiệu sau đây để nhận diện bệnh nhiễm trùng đường ruột:

  • - Phân lỏng, nát, bị táo bón khi đi ngoài.
  • - Có thể mắc bệnh nhiễm trùng xoang mũi, nhiễm siêu vi đường hô hấp do các vi sinh vật gây bệnh gây ra.
  • - Cảm thấy ăn không ngon miệng, chán ăn, buồn nôn.
  • - Nếu xuất hiện triệu chứng chướng bụng, đau bụng, tình trạng nhiễm trùng của người bệnh đã
... Xem thêm
Nhiễm trùng đường ruột, làm sao để nhận biết và có nguy hiểm không?Nhiễm trùng đường ruột, làm sao để nhận biết và có nguy hiểm không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
3
7
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
Chào mừng thành viên mới tháng 10 - 2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 10/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee,

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
1
1
Có được uống whey protein khi đang bị bệnh viêm hồi tràng ko ạ

Giải đáp thắc mắc giúp có nên uống ko ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
38
2
Xem thêm bình luận
Tiêu chảy vào buổi sáng

Chào bác sĩ, em có thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng, chỉ đi được vào buổi sáng, những khung giờ khác trong ngày dù rất buồn đi vệ sinh nhưng cũng không cho ra được. Dạo này em có hiện tượng đi ngoài phân lỏng lúc đầu, lúc sau thành khuôn (không cứng như táo bón) nhưng không tài nào dặn ra hết được. Bác sĩ cho em hỏi hiện tượng này có đáng lo ngại không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
2
4
Xem thêm bình luận
Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?

Tập luyện đã được chứng minh là có hiệu quả thực sự trong điều trị và phòng bệnh thoái hoá khớp gối. Tác dụng của tập luyện giúp các cơ và dây chằng khớp gối khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt giúp cho các túi hoạt dịch quanh khớp tiết dịch vào khớp để nuôi dưỡng sụn khớp và bôi trơn cho khớp. Vậy bị thoái hóa khớp gối nên tập gì, hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1.Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?

Dưới đây là một vài môn thể thao sẽ phù hợp cho người bệnh thoái hóa khớp gối.

Đi bộ

Đi bộ là bộ môn thể thao phải vận động khớp gối nhiều. Tuy nhiên nếu đi bộ với cường độ nhẹ nhàng trong thời gian ngắn, khớp gối sẽ được cải thiện đáng kể.

Đầu tiên nên đi bộ 2-5 phút, bước nhỏ để không gây tổn thương vùng khớp gối. Có thể tăng thời gian dài hơn nếu cơ thể đã quen dần với cường độ cũ. Trong thời gian đi bộ nếu khớp gối đau thì nên ngưng tập và nghỉ ngơi, khi khớp gối hết đau có thể tập lại bình thường.

Bơi

... Xem thêm
Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
4
7
Xem thêm bình luận
Tăng vòng 1

Cho em hỏi có cách nào tăng vòng 1 như bổ sung thực phẩm hay tập thể dục nào ko ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
2
Xem thêm bình luận
Làm sao vẫn giảm cân mà không cắt bớt đồ

Làm sao vẫn giảm cân mà không cắt bớt đồ ngọt?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
4
Xem thêm bình luận
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả?Nhịn

Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả?

Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn uống thay đổi lịch trình ăn của bạn để giảm thiểu lượng calo đầu vào hằng ngày. Nó có thể được thực hiện bằng cách thay đổi lịch trình ăn của bạn để có thể nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, sau đó ăn uống bình thường trong khoảng thời gian còn lại.


Có nhiều phương pháp khác nhau để thực hiện nhịn ăn gián đoạn, nhưng phổ biến nhất là:

1. Phương pháp 16:8: Bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ và ăn uống bình thường trong 8 giờ còn lại. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu nhịn ăn lúc 20h và kết thúc vào lúc 12h trưa hôm sau, sau đó ăn uống bình thường trong khoảng thời gian còn lại của ngày.

2. Phương pháp 5:2: Bạn sẽ ăn uống bình thường trong 5 ngày trong tuần và giảm lượng calo đầu vào trong 2 ngày còn lại. Trong hai ngày này, bạn chỉ nên ăn khoảng 500-600 calo, với thực đơn bao gồm t

... Xem thêm
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả?NhịnGiảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả?Nhịn
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
76
12
19
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo