Kiểm soát cân nặng

Bột sắn dây có nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn được nhiều người tin dùng trong việc giảm cân. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu xem Uống bột sắn dây có giảm cân không?

1. Tại sao bột sắn dây giúp giảm cân?

Bột sắn dây chứa nhiều dưỡng chất quý giá, bao gồm tinh bột, chất xơ, và các vitamin cùng khoáng chất như vitamin B, C, và canxi. Đặc biệt, bột sắn dây có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Cơ chế giúp giảm cân của bột sắn dây:

• Giảm cảm giác đói: Chất xơ trong bột sắn dây giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài cảm giác no và từ đó sẽ giúp bạn hạn chế việc ăn uống quá nhiều.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Các vitamin và khoáng chất trong bột sắn dây giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy năng lượng hiệu quả.
• Giảm lượng calo nạp vào cơ thể: Với hàm lượng calo thấp, bột sắn dây là một lựa chọn lý tưởng cho nhữ

Năm mới là cơ hội tuyệt vời để khởi đầu lại và đầu tư cho một cuộc sống khỏe mạnh, hành phúc hơn. Dưới đây là 6 thói quen giúp bạn nâng cao chất lượng sống và thu hút năng lượng tích cực cho năm mới.

1. Lọc lại thói quen ăn uống

Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen ăn uống: giảm thiểu đồ chiên, đường và thực phẩm đóng hộp. Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, hạt dinh dưỡng và trái cây tươi. Cân bằng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng.

2. Rèn luyện cơ thể mỗi ngày

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp duy trì thân hình cân đối mà còn cải thiện tinh thần rất nhiều. Bạn không nhất thiết phải tập nặng, những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền cũng mang lại hiệu quả tuyệt vời. Hãy bắt đầu bằng 15-30 phút mỗi ngày.

3. Duy trì tính ngăn nắp trong không gian sống

Một n

Sữa chua có công dụng tốt với đường tiêu hóa, và được người sử dụng như 1 biện pháp giảm cân. Vậy ăn sữa chua có giảm cân không? Cùng tìm hiểu dưới đây nhé!

Trong một nghiên cứu kéo dài 2 năm ở 8,516 người trưởng thành, những người ăn nhiều hơn 7 khẩu phần sữa chua mỗi tuần sẽ ít bị thừa cân hoặc béo phì hơn so với những người ăn 2 hoặc ít hơn khẩu phần sữa chưa mỗi tuần.

Tương tự, một nghiên cứu ở 3,440 người cho thấy những người ăn ít nhất 3 khẩu phần sữa chua mỗi tuần tăng cân ít hơn và có những thay đổi nhỏ hơn về chu vi vòng eo so với những người ăn ít hơn 1 khẩu phần mỗi tuần.

Tuy kết quả này là đầy hứa hẹn, vẫn chưa có chứng minh rõ ràng về nguyên nhân và kết quả của những nghiên cứu này. Đây cũng có thể được coi sữa chua có thể giúp việc giảm cân tốt hơn khi kết hợp đầy đủ với chế độ ăn và tập luyện.

-------------------------

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa,

Giá đỗ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, thường xuất hiện trong các bữa ăn gia đình Việt Nam. Tuy nhiên, không phải tất cả giá đỗ trên thị trường đều an toàn. Việc phân biệt giá đỗ sạch và giá đỗ nhiễm hóa chất là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe gia đình.

1. Đặc điểm của giá đỗ nhiễm hóa chất

Giá đỗ nhiễm hóa chất thường được ngâm hoặc xịt các chất kích thích tăng trưởng để phát triển nhanh hơn. Dấu hiệu nhận biết gồm:

• Quan sát rễ: Giá đỗ truyền thống mất khoảng gần 1 tuần để sinh trưởng, vì vậy thường bén rễ nhiều và dài, thân rễ có rễ phụ mọc ra. Trong khi đó, loại giá đỗ có chất kích thích tăng trưởng không có rễ hoặc nếu có thì rễ rất ngắn. Nguyên nhân là do người bán hàng ngâm giá ở trong nước có chứa thuốc làm tất cả các bộ phận của giá đều hút nước, dẫn đến rễ giá ít phát triển.

• Màu sắc giá đỗ: Giá ngâm thuốc kích thích sẽ có màu trắng muốt nhìn r

Có nhiều chị em thắc mắc rằng "Trà giảm cân Genpi có tốt không?". Hãy cùng giải đáp thắc mắc ở bài viết dưới đây.

1.Trà giảm cân Genpi có tốt không?

Trà giảm cân Genpi là một sản phẩm trà thảo mộc được quảng cáo với tác dụng hỗ trợ giảm cân, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, như bất kỳ sản phẩm giảm cân nào khác, hiệu quả và độ an toàn của trà giảm cân Genpi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm thành phần, cách sử dụng và tình trạng sức khỏe của từng người.

Hiện nay, trà giảm mỡ bụng giảm cân Genpi Tea của Orihiro được đánh giá là sản phẩm tốt và đáng tin cậy để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, hiệu quả của sản phẩm này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và cơ địa của mỗi người.

Các yếu tố cần lưu ý khi sử dụng trà giảm cân Genpi:

Thành phần:

Trà giảm cân Genpi có thể chứa các thành phần thảo mộc như lá sen, chè xanh, hoặc các loại dược liệu có

Năm 2025, các xu hướng dinh dưỡng sẽ tiếp tục tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính liên quan đến lối sống. Dưới đây là những thay đổi nổi bật dự kiến sẽ trở thành xu hướng:

1. Ưu tiên protein trong chế độ ăn

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tiến sĩ Saurabh Pokhariyal nhận định rằng các chế độ ăn giàu protein và chất xơ sẽ được ưu tiên để nâng cao sức khỏe toàn diện. Thực phẩm giàu protein, từ cả nguồn gốc động vật và thực vật, sẽ được chọn lựa nhiều hơn nhằm đảm bảo cân bằng dinh dưỡng và đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

2. Thực phẩm chống viêm lên ngôi

Các loại thực phẩm có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như đậu, trái cây, quả hạch và thực phẩm giàu omega-3, sẽ được khuyến khích sử dụng. Đây là những lựa chọn không chỉ hỗ trợ sức khỏe não bộ mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh

Nhiều người có thắc mắc liệu việc tham gia tập GYM có thể làm giảm chiều cao hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải đáp những nghi ngờ này và cung cấp thông tin chi tiết để bạn có cái nhìn rõ ràng về tác động của tập luyện đối với chiều cao.

Tập Luyện và Chiều Cao:

1. Phát Triển Cơ Bắp:

Tập luyện tăng cường cơ bắp có thể làm tăng trọng lượng cơ, nhưng không làm giảm chiều cao. Ngược lại, có thể tạo cảm giác bạn trở nên cao hơn khi cơ bắp phát triển và cơ địa trở nên săn chắc.

2. Yoga và Stretching:

Các hoạt động như yoga và các bài tập duỗi cơ có thể giúp duy trì hoặc tăng khả năng linh hoạt, không làm ảnh hưởng đến chiều cao mà ngược lại, giúp giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp.

3. Tập Luyện Có Trọng Lực:

Những bài tập có trọng lực như cử tạ có thể tạo áp lực lên cột sống, nhưng không gây giảm chiều cao. Đối với người trẻ, việc này không ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều