Kiểm soát cân nặng

8 chủ đề
5.8k tương tác
51k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Bắt đầu05/11/2024
Kết thúc30/11/2024
🌟 [MINIGAME] THAM GIA LÀ CÓ QUÀ - NHẬN NGAY 100K 🌟
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
1
Làm thế nào để có thể tự tính chỉ số BMI?

💪 Bạn có từng nghe nói về chỉ số BMI? Bạn có biết chỉ số BMI dùng để đo lường khối lượng cơ thể? Và làm thế nào để tính chỉ số BMI? Cả nhà hãy cùng ad tìm hiểu về chỉ số BMI qua những thông tin dưới đây nhé.


BMI là gì?

  • Người ta dùng BMI như một công cụ điều tra tình trạng cơ thể để chỉ ra rằng người đó nhẹ cân, thừa cân, béo phì hay khỏe mạnh;
  • Nếu chỉ số BMI của một người vượt ngưỡng khỏe mạnh, người đó có nguy cơ mắc bệnh rất cao. Giá trị chỉ số BMI không phụ thuộc vào tuổi tác và giống nhau về giới tính. Tuy nhiên, chỉ số BMI không chỉ ra mức độ chất béo trong cơ thể giống nhau đối với mỗi người do tỷ lệ cơ thể mỗi người đều khác nhau. Do đó, việc xem xét vấn đề này rất quan trọng. Bạn phải hiểu được chỉ số BMI của bản thân và nên nói cho bác sĩ biết về chỉ số cơ thể trước khi bắt đầu bất cứ chế độ ăn uống điều độ mới nào. Bạn cũng nên nhớ rằng tình trạng thừa cân, nhẹ cân mà chỉ số BMI đưa ra chỉ mang tính tương đối để xác địn
... Xem thêm
Làm thế nào để có thể tự tính chỉ số BMI?Làm thế nào để có thể tự tính chỉ số BMI?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
21
Bé nhẹ cân

Bé nhà e sinh non được 1 tháng 10 ngày mà lúc cháu sinh cháu được cân 7 h cháu được hơn 2 cân thì cháu có nhỏ quá k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
22
2
Xem thêm bình luận
Cần tư vấn

Cho e hỏi

chỉ số BMI của e trên 30

chỉ số BMR của e là 1.694,46kal (cao)

với chỉ số như vậy có vấn đề gì k ạ? Và tỷ lệ BMR cao có ảnh hưởng gì k ạ? E thấy các bài viết là nếu chỉ số BMR thấp phải tăng lên nhưng của e lại cao thì nên làm sao ạ? Làm gì để tốt nhất cho việc giảm cân ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
1
Ăn gì buổi tối để giảm cân?

🍲 Việc lên thực đơn bữa tối có ý nghĩa quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng của bạn. Ăn quá nhiều những thức ăn không phù hợp sẽ khiến bạn khó giảm cân hơn. Ngược lại, một bữa ăn nhẹ, giàu chất dinh dưỡng với những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn vượt qua cơn đói và trả lời cho câu hỏi ăn gì buổi tối để giảm cân.


→ Cùng admin khám phá những thực phẩm ấy là gì trong bài viết này cả nhà ơi.

https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/che-do-an-kieng-va-quan-ly-can-nang/an-gi-buoi-toi-de-giam/

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
21
Thức khuya gây béo phì: Làm sao để bạn ngủ sớm hơn?
⏰ Khi cuộc sống ngày càng bận rộn hơn và công nghệ ngày càng hiện đại, bạn có cảm giác như mình không thức khuya thì “không thể xong hết việc”. Bạn có thể phải thức khuya để cố gắng hoàn thành các deadline hay phải suy nghĩ để giải quyết các vấn đề gây căng thẳng trong cuộc sống. Bạn cũng có thể thức khuya để dành thời gian tận hưởng sở thích cá nhân. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, bạn lại thư giãn bằng phim ảnh, chương trình giải trí hay trò chơi điện tử. Khi tập trung vào những chương trình giải trí, bạn thậm chí có thể hăng say đến quên mất giờ đi ngủ và bỏ qua những ảnh hưởng nghiêm trọng của việc thức khuya. ➤ Vậy bạn thức khuya có tăng cân không? Câu trả lời là có. Thói quen thức khuya không chỉ khiến bạn dễ bị bệnh tim, ung thư, làm suy giảm miễn dịch mà còn khiến bạn tăng nguy cơ bị béo phì. Bạn hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến thức khuya gây béo phì và tập thói quen ngủ sớm để bảo vệ sức khỏe tại bài viết dưới đây nhé! ... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
18
Ăn eat clean có hiệu quả không?
Cho mình hỏi trong nhóm có ai bị tình trạng giống mình không???? Tập và ăn eat clean mà không si nhê gì số cân nặng cả. Lịch tập của mình ngày 2 lần sáng và chiều, mỗi buổi tập 15-30p/6ngày Lịch ăn Sáng: 1cốc nước chanh mật ong ấm 1hộp sc +2 thìa ăn cơm ngũ cốc yến mạch hoặ 1củ khoai nướng Trưa: ăn hoa quả ko đường(ổi, táo, thanh long, xoài xanh…)mỗi lần ăn 1/2-1 quả kéo dài đến chiều Tối: ăn rau xanh và 100g thịt (bò, ức gà, thịt lơn nạc, cá) Ăn cái gì cũng có cái cân tiểu ly cân đo rồi mới ăn mà chả giảm đc gì cả. Nhìn mng khoe 1 tháng xuống đc tần 4-5kg mà thèm quá….huhu. Ai giống mình không? Hãy cmt cho mình không cô đơn điiiii😭😭😭
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
4
Xem thêm bình luận
Nước ép hành tây???
Nước ép hành tây chứa nhiều các vitamin và khoáng chất tốt lành, có thể giúp tăng cường sức khỏe, chữa ho và nhiều lợi ích khác. https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/thong-tin-dinh-duong/nuoc-ep-hanh-tay/
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
19
3
Xem thêm bình luận
Chế độ ăn kiêng 16/8: Bạn đã biết cách áp dụng?
✔️ Quản lý cân nặng là hành trình gian nan và nhiều thử thách đối với không ít người. Nhịn ăn gián đoạn với chế độ ăn 16/8 được biết đến như một “cứu cánh” cho những người có lịch trình bận rộn có mong muốn quản lý tốt chế độ ăn uống, cân nặng và sức khỏe. Để “nhập cuộc” trào lưu ăn uống lành mạnh này bạn cần chuẩn bị những gì? Hãy theo dõi qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây nhé! ❓𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝟭𝟲/𝟴 𝗹𝗮̀ 𝗴𝗶̀? Chế độ ăn 16/8 chính là lựa chọn nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất hiện nay. Con số 8 và 16 thể hiện cho mốc thời gian tiêu thụ thức ăn kể cả thực phẩm đồ uống giàu calo trong 8 giờ trong ngày và nhịn ăn hoàn toàn trong 16 giờ tiếp theo. Đó chính là nguyên tắc cơ bản để lập một kế hoạch ăn ngắt quãng 16/8. Chu kỳ 16/8 này có thể lặp lại mỗi tuần một lần cho đến mỗi ngày tùy vào cấp độ mà bạn đã làm quen với nhịn ăn gián đoạn. Nhịn ăn ngắt quãng thường được biết đến là một chế độ ăn kiêng tiện lợi, đơn giản mà an toàn. Kể cả bạn là người ... Xem thêm
Chế độ ăn kiêng 16/8: Bạn đã biết cách áp dụng?Chế độ ăn kiêng 16/8: Bạn đã biết cách áp dụng?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3457
19
3
Xem thêm bình luận
4 cách chữa bệnh béo phì giúp bạn xua tan tự ti
✨ Cách chữa béo phì cần có sự kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện, dùng thuốc và phẫu thuật. Nếu áp dụng đúng cách, bạn không những xua tan cảm giác tự ti mà còn ngăn ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm. Tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé! https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/beo-phi/chua-benh-beo-phi/
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
23
20
Chào mừng các thành viên của cộng đồng Kiểm soát cân nặng

🎊 Chào mừng các bạn đến với cộng đồng 𝗞𝗶𝗲̂̉𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 𝗰𝗮̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴 - nơi thành viên có thể chia sẻ, thảo luận về bí quyết giảm cân, chế độ ăn uống để cùng trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh. Đặc biệt, bạn còn có cơ hội được tương tác, tư vấn bởi các 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴 tại Hello Bacsi.


✔️ Cảm ơn các bạn vì đã là một thành viên của cộng đồng, luôn dành sự tin tưởng và ủng hộ cho Hello Bacsi. Hy vọng mọi người sẽ thường xuyên theo dõi và giao lưu trên cộng đồng để cùng nhau cập nhật những thông tin bổ ích.


👉 Từ tháng 10 này, rất nhiều hoạt động sẽ được diễn ra trên cộng động Kiểm soát cân nặng như:

- Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia

- Mini game giải trí có thưởng

- Các cuộc thi thân thiện

Cả nhà hãy tích cực tham gia để có thêm nhiều trải nghiệm mới mẻ và thú vị. Đồng thời, nếu may mắn chiến thắng trong các chương trình, bạn sẽ có cơ hội rinh về nhiều phần quà hấp dẫn nữa đấy!


... Xem thêm
Chào mừng các thành viên của cộng đồng Kiểm soát cân nặngChào mừng các thành viên của cộng đồng Kiểm soát cân nặng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
23
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Tập thể dục bị chững cân thì sao?Có chị em 1727152160

13

22

avatar
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả?Nhịn

12

18

avatar
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Lượng calo trong

9

21

avatar
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

11

18

avatar
Món ăn tốt nhất cho người đau dạ dày 

8

9

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo