Kiểm soát cân nặng

🎉 Chào mừng bạn đến với cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi! 🎉

Để gia nhập vào cộng đồng Hello Bacsi bạn vui lòng đăng nhập tạo tài khoản để có thể sinh hoạt trên cộng đồng nhé!

👇 Dưới đây là những bài hướng dẫn dành cho thành viên mới gia nhập cộng đồng:

• Cách đăng ký thành viên
• Hướng dẫn tạo bài đăng
• Hướng dẫn sử dụng quà tặng E-voucher
• Thể lệ tham

💯 TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN CỨNG - NHẬN NGAY 500.000đ. Cơ hội tuyệt vời dành cho các top fan của Hello Bacsi

Với toàn bộ hoạt động mà bạn đóng góp cho cộng đồng Hello Bacsi bạn sẽ có cơ hội nhận THU NHẬP mỗi tháng dành cho những thành viên tích cực nhất.

👉 Điều kiện tham gia cực kì đơn giản: Chỉ cần đăng ký THÀNH VIÊN cùng Hello Bacsi và:

• VIẾT BÌNH LUẬN cho các bài đăng trên cộng đồng

• Tạo CÂU HỎI bất kỳ trên cộng đồng Hello Bacsi

• Chia sẻ BÀI ĐĂNG về các kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, mang thai, nuôi dạy con,...

• THAM GIA các hoạt động online hoặc offline của Hello Bacsi

Đây là cách mà Hello Bacsi tri ân cộng đồng fan của mình!!! Gửi thông tin đăng ký với tiêu đề “Tham gia chương trình TOP FAN Hello Bacsi” về email: [email protected] gồm:

+ Họ tên:

📣 Loa...loa… Cả nhà ơi! Không để mọi người chờ lâu thêm nữa, kết quả chương trình Bài đăng HOT nhất tháng 02/2022 đã có rồi đây. Xin chúc mừng thành viên cộng động Kiểm soát cân nặng đã xuất sắc giành chiến thắng trong chương trình tháng 02 vừa qua!

Bạn Xuyến Nguyễn - ****[email protected]

Link bài đăng: https://hellobacsi.com/community/kiem-soat-can-nang/be-13-thang-bieng-an-luoi-bu/

BTC xin gửi đến bạn evoucher 200.000đ thay lời cảm ơn chân thành, tri ân sự tham gia, hoạt động nhiệt tình và những đóng góp vô cùng quý giá trên cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi. Bạn vui lòng kiểm tra email đã đăng ký tại cộng đồng để xác nhận thông tin nhận thưởng nhé!

(Thời gian bổ sung thông tin nhận thưởng trong vòng 20 ngày k

✨Tadaaa! Kết quả cuộc thi “Chọn đáp án đúng - Vui khoẻ chào xuân” đã có rồi cả nhà ơi! Admin xin công bố đáp án phần thi trắc nghiệm ngay đây ạ:

Câu hỏi 1: Mẹo ăn vặt nào giúp hạn chế tăng cân?

Đáp án chính xác là: D. Tất cả đáp án trên đều đúng

Câu hỏi 2: Chỉ số cơ thể (BMI) là chỉ số đo lường lượng mỡ trong cơ thể dựa vào cân nặng và chiều cao. Vậy chỉ số BMI bao nhiêu thể hiện mức cân nặng khỏe mạnh?

Đáp án chính xác là: B. 18,5 - 24,9

Câu hỏi 3: Một bữa ăn đủ chất và tốt cho sức khỏe bao gồm

Đáp án chính xác là: B. 30% chất đạm, 15% chất béo (không >10% chất béo bão hòa) và 55% carb phức

Câu hỏi 4: Đâu KHÔNG PHẢI là chế độ ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả?

Đáp án chính xác là: C. HIIT

Với sự tham gia ủng hộ nhiệt tình từ các thành viên cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi trong suốt 3 tuần vừa

Đáp án 1D - 2B - 3B - 4C

câu 5 : bí quyết của riêng mình để kiểm soát cân nặng hiệu quả sau những ngày lễ:

-không ăn đồ ăn chế biến sẵn vì thường chứa nhiều đường, chất béo và calo.

-Ăn các thực phẩm lành mạnh như: trứng, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua nguyên chất, trái cây, các loại hạt… bạn sẽ giảm thiểu được khả năng ăn uống không lành mạnh, sẽ tốt cho sức khỏe mà lại không gây tăng cân.

-Tăng cường ăn trái cây và rau quả

- Uống nhiều nước . ( mình ở Sài Gòn thời tiết khá nóng nên 1 ngày mình uống khoảng 2,5-3L nước )

– Thường thì mình sẽ lên thực đơn , giờ giấc ăn cho từng bữa , mình sử dụng chén nhỏ để ăn , mình thấy dùng chén ,tô , dĩa nhỏ đựng đồ ăn mình sẽ ăn ít hơn , các bạn thử nhé .

- Sau ăn khoảng 30 phút mình đánh răng vừa giúp mình giảm cảm giác thèm ăn , với lúc đó răng miệng sạch mình sẽ không ăn vặt thêm nữa .

-Hằng ngày thay vì mình dùng xe máy đi chợ , thì mình đi bộ ra chợ ( cách nhà mì

Để tri ân thành viên cũng như chào đón thành viên mới, Hello Bacsi thường xuyên tổ chức các chuỗi hoạt động cộng đồng sôi nổi và bổ ích hàng tháng cho các thành viên của mình. Các bạn chỉ cần đóng góp bằng cách chia sẻ những bí quyết hữu ích, tạo câu hỏi, tham gia các hoạt động trên cộng đồng Hello Bacsi và sẽ có cơ hội nhận những phần quà + nhuận bút hấp dẫn hàng tháng!

MINIGAME

Là chuỗi hoạt động nhỏ kéo dài khoảng 10 ngày, diễn ra luân phiên ở 8 cộng đồng bao gồm: Mang thai, Tiểu đường, Nuôi dạy con, COVID-19, Sức khỏe phụ nữ, Sức khỏe tinh thần, Kiểm soát cân nặng, Thể dục thể thao.

Cách thức tham gia: Các bạn vào các cộng đồng có tổ chức minigame tham gia các trò chơi siêu dễ như nối chữ, ghép hình,... của Admin để có cơ hội nhận E-Voucher hoặc những phần quà may mắn hấp dẫn!

CÁC CUỘC THI CHIA SẺ

Mỗi tháng Admin sẽ tổ chức một cuộc thi dành cho 1 trong 8 cộng đồn