Bữa sáng khỏe mạnh và dinh dưỡng là một trong những cách tốt nhất để ăn uống trở nên khoa học, cung cấp nhiều năng lượng để bạn vận động hơn và giúp giảm cân, từ đó giúp bạn thay đổi lối sống lâu dài. Điểm tâm được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì rất nhiều lý do. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắn rằng mình đang ăn sáng đúng cách. Các nghiên cứu cho thấy bữa sáng dinh dưỡng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và là một cách tuyệt vời để khởi động ngày mới. Những người hấp thụ nhiều calo vào bữa sáng và ít calo bữa tối thường cảm thấy no lâu hơn, giảm cân nhiều hơn và có vòng eo lí tưởng hơn.
Tuy nhiên không phải bữa sáng nào cũng chất lượng như nhau. Trên thực tế, một số cách ăn sáng có thể làm hỏng nỗ lực giảm cân bấy lâu nay nếu bạn không cẩn thận đấy. Vì vậy, bạn hãy tham khảo một số bí quyết ăn sáng giúp giảm cân hoàn hảo trước khi thiết kế một lịch trình giảm cân nào nhé.