avatar

Tạo bài đăng của bạn

Bài tập giúp giảm đau cổ vai gáy trong mùa lạnh

Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị cho 2 trường hợp bệnh nhân bị bỏng nặng vùng mặt, tay, chân.

1. Vì sao đau cổ vai gáy thường gặp trong mùa lạnh?

Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng nâng cao vai và khom lưng như một phản ứng tự nhiên khi tiếp xúc với không khí lạnh. Làm điều này thường xuyên có thể dẫn đến sai tư thế và gây căng cứng và cảm giác đau cổ vai gáy.

Đôi khi, không khí lạnh kích hoạt hệ thống thần kinh, khiến cơ bắp căng cứng, co thắt mạch máu và hạn chế lưu lượng máu. Đây là một phản ứng tự nhiên khác của cơ thể nhằm giảm sự mất nhiệt. Nhưng ngược lại, lưu lượng máu kém gây ra đau nhức cơ bắp, từ đó dẫn đến đau cổ vai gáy.

Bên cạnh đó, trong thời tiết lạnh dễ khiến dịch khớp lưu thông kém dẫn tới khô khớp, làm nặng thêm tình trạng đau cổ vai gáy.

Thiếu vận động trong thời tiết lạnh cũng

... Xem thêm
3
59k
4 Bình luận
Con muốn sắp xếp thời gian học tập và choie thể thao

Con xin chào ạ! Năm nay con 16 tuổi, hiện tại nặng 49kg, cao 1m56. Con chơi cầu lông vào khoảng 6- 7 chiều đến 8h, hnagf ngày con không ngủ sớm, khoảng ít nhất 10h trở lên và thức dậy có ngày có ngày không. Con muốn hỏi với chiều cao hiện tại thì con có thể cao lên khoảng 1m67 không ạ? Và con muốn có một chế độ chạy bộ hợp lí để tăng chiều cao, và chơi thể thao bác giýp con tham khảo được không ạ?

1
59k
2 Bình luận
Con nhà tôi bị tràn dịch màng phổi thì cần bao nhiêu lâu thì mới có thể chơi các môn thể thao được ạ

Con nhà tôi bị tràn dịch màng phổi thì cần bao nhiêu lâu thì mới có thể chơi các môn thể thao được ạ

1
59k
2 Bình luận
em 16 tuổi

có thể cao thêm 5 đến 10 cm nx ko ạ

1
59k
3 Bình luận
Làm sao để vòng 1 phát triển ạ

em17t vòng 1 của em nó ko có phát triển như cách bạn xung quanh làm em rất ngại khi học bơi

3
59k
4 Bình luận
Hướng dẫn cách tăng chiều cao nhanh nhất

Để giúp trẻ trở nên cao lớn hơn, bố mẹ có thể thực hiện các phương pháp tăng chiều cao cho bé dưới đây:

1. Dinh dưỡng khoa học giúp phát triển chiều cao

Chế độ dinh dưỡng có vai trò thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng, cải thiện vóc dáng, chiều cao. Đây là một yếu tố vô cùng quan trọng, chiếm đến 32% trong việc phát triển chiều cao, nhất là ở 3 năm đầu đời. Do đó, trong mỗi bữa ăn hàng ngày, trẻ cần được bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết và 4 nhóm chất chính (chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và khoáng chất).

Một số thực phẩm giúp tăng chiều cao:

  • Rau, củ, quả giàu vitamin A, D, B1, B2, C: Dưa hấu, xoài, chanh dây, đu đủ, bắp cải, súp lơ, khoai lang,…
  • Thực phẩm giàu protein: Cá, thịt gà, trứng, thịt bò,…
  • Thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin E: sữa chua, phô mai, sữa tươi,…

Uống sữa phù hợp với lứa tuổi cũng là một cách tăng chiều cao hiệu quả. Sữa có thành phần chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như c

... Xem thêm
1
59k
2 Bình luận
Có nên tập thể dục trước khi ngủ?

Nhiều người có thói quen thực hiện các bài tập thể dục trước khi đi ngủ. Vậy điều này có mang lại lợi ích gì cho sức khỏe hay không? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi “Có nên tập thể dục trước khi ngủ?” qua bài viết dưới đây.

I/Lợi ích của việc tập thể dục trước khi đi ngủ

Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Có, và nó mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn đấy.

♥ Giúp giấc ngủ chất lượng hơn: Như đã nói ở trên, tập thể dục trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và giấc ngủ cũng sâu hơn.

♥ Giúp cải thiện và nâng cao hiệu suất bài tập: Các bài tập buổi tối khiến hormone testosterone gia tăng giúp thúc đẩy cơ bắp phát triển hơn. Hơn nữa, các bài tập cuối ngày còn làm nóng cơ thể giúp tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ bắp của bạn.

♥ Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? Giúp giảm căng thẳng: Nếu tập thể dục buổi sáng giúp bạn tiế

... Xem thêm
Có nên tập thể dục trước khi ngủ?Có nên tập thể dục trước khi ngủ?
2
59k
5 Bình luận
Pt chiều cai

Em 18 tuổi và cao m71 e muốn cao lên m8 liệu có cao đc ko ạ và phải lmj ạ

2
59k
3 Bình luận
Đừng bỏ qua khảo sát về Bảo Hiểm tại Việt Nam nè bạn ơi!

Chỉ với 1 phút trả lời vài câu hỏi trắc nghiệm nhỏ dưới đây để giúp Hello Bacsi hiểu rõ hơn về ý kiến và hiểu biết của mọi người về bảo hiểm tại Việt Nam nhé!


Sự tham gia của bạn sẽ giúp Hello Bacsi có cái nhìn toàn diện hơn về cách mọi người nhìn nhận về các dịch vụ bảo hiểm, những thương hiệu bảo hiểm phổ biến và cách mà bảo hiểm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.


Chỉ 1 phút để tham gia khảo sát sẽ giúp Hello Bacsi có thêm thông tin hữu ích và chính xác!


👉 THAM GIA NGAY TẠI LINK

1
59k
0 Bình luận
🔥🔥🔥 [SIÊU SALE SỨC KHỎE 12.12] CHỐT ĐƠN SỚM - NHẬN QUÀ TO

Tặng ngay Gói khám tổng quát miễn phí dành cho TOP 10 đơn hàng sớm nhất và có giá trị cao nhất. Ưu đãi đặc biệt CHỈ DIỄN RA trong ngày 12.12.


👉 Nhanh tay đặt ngay tại LINK


Bạn sẽ nhận được gì?


Top 1️⃣: Gói khám tổng quát nữ trị giá 1,750,000 VNĐ tại Phòng khám Đa khoa Ivy Health

Top 2️⃣: Gói khám tổng quát nam trị giá 1,500,000 VNĐ tại Phòng khám Đa khoa Ivy Health

Top 3️⃣ - Top 🔟: Gói khám lão khoa & phụ khoa tại Hệ thống Phòng khám 315 hoặc Gói khám mắt tại Trung tâm Mắt Tinh Anh trị gIá 1,000,000 VNĐ


✅ Mua 1 được 2

✅ Khám tổng quát chỉ trong 1 chạm

✅ Chủ động thời gian thăm khám

✅ Chủ động lựa chọn gói khám tại bệnh viện/phòng khám phù hợp.


Tất cả dịch vụ sức khỏe (sàng lọc ung thư, khám tổng quát, xét nghiệm bệnh mạn tính,...

... Xem thêm
🔥🔥🔥 [SIÊU SALE SỨC KHỎE 12.12] CHỐT ĐƠN SỚM - NHẬN QUÀ TO🔥🔥🔥 [SIÊU SALE SỨC KHỎE 12.12] CHỐT ĐƠN SỚM - NHẬN QUÀ TO
1
59k
2 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!