Thử thách tập luyện

Cho cháu hỏi là năm nay cháu 17 tuổi cao 150cm nặng 38kg, cháu thiếu vài cân so với cân nặng. Cháu đang cố gắng tuân theo chế độ ăn ,ngủ ,tập kháng lực để tăng cân. Còn tăng chiều cao thì cho cháu hỏi cần tập bài tập gì và có những lưu ý gì ạ?

bác sĩ ơi, năm nay em 12 tuổi có 1m54 nặng 50kg có cách nào cao lên 1m6 k ạ em thì k có thời gian tập thể thao đa số đều ở nhà để học bài thì phải lm sao ạ?

Dạ chào bác sĩ, cháu năm nay 13 tuổituổi, cao 1m501m50, nặng 32 kg và là nữ. Làm cách nào để cao lên 1m58 được ạ?

bác sĩ ơi cháu 16 tuổi là nữ cao 1m57 nặng 52 kg thì muốn cao đến 1m63 trước 18 tuổi có được không ạ

Cháu năm nay 16t cao 1m68 vận động đầy đủ mỗi ngày lên đc 1m75 không ạ

chào bác sĩ,năm nay em 14tuoi có 1m50 có cách nào tăng dc 1m6 cho nữ ko ạ

Thưa bác sĩ mình đang ở độ tuổi 17 nhưng thường xuyên phải thức đêm học bài đến khoảng 2-3h nhưng vẫn ngủ đủ giấc 8h hoặc hơn vậy việc tăng trưởng chiều cao có diễn ra bình thường so với việc ngủ từ sớm 10h đến 7h không ạ

Chào Bác Sĩ! Để tăng chiều cao phải đảm bảo ngủ đủ giấc vậy ngủ đủ giấc có cần phải ngủ sớm không hay chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng ạ ?

Em 17 tuổi 1m57 54 cân đang muốn giảm cân nhưng chx biết bắt đầu từ đâu ạ