Tập luyện

Lười thì ai cũng lười luôn, nhưng mà nằm nghĩ về những bộ bikini đi biển hè này, mấy vay body muốn mua mà mang vào thành sâu mấy ngấn thì phải tập chớ biết sao giờ.

Một tips mà gần đây mình thấy áp dụng quá là ổn để ít nhất mình có động lực rời khỏi giường vào buổi sáng để tập là: để sẵn giày và tất ngay dưới giường, sáng dậy đặt chân xuống là thấy ngay đôi giày, mang vào và lao ra đường chạy bộ hoi.

Chúc các bợn thành công!

Bà ngoại em năm nay đã 70 tuổi, bà bị cao huyết áp, chân tay hay tê mỏi. Mọi người cho em hỏi ngoài đi bộ nhẹ nhàng ra thì có bài tập nào giúp cho bà cải thiện sức khỏe được không ạ

cháu nhà em được 5 tuổi nhưng chiều cao chưa đạt chuẩn, em nên cho bé chơi môn thể thao nào để tăng chiều cao ạ?

em sinh bé đã được 1 năm, bé được 6 tháng em bắt đầu ăn kiêng nhưng mỡ bụng vẫn không giảm đi, em phải làm sao đây ạ, những lúc nhìn vào gương em hơi bị tự ti luôn

chào mọi người, những lúc tập trung là tay em sẽ bị run, điều này ảnh hưởng tới công việc cũng như cuộc sống hằng ngày của em rất nhiều. mọi người có bài tập gì chữa bệnh này chỉ em với ạ?

Chào cả nhà ạ!

bé mình nay 2,5 tuổi . Mình muốn cho bé tập thể dục thể thao vừa tốt cho sức khỏe của bé , vừa giúp bé nhanh nhẹn , nhạy bén , vừa phát triển chiều cao . Mọi người tư vấn giúp mình môn nào phù hợp và an toàn với ạ?

Chào cả nhà ạ. Em sinh xong thì hay bị đau lưng, nghe mọi người bảo yoga giúp làm giảm đau lưng nên em muốn học.

Mọi người cho em hỏi là tập yoga có làm giảm đau lưng như lời đồn thật không ạ? Với em chưa biết gì về yoga cả mà em muốn tự học theo các video để tập thì có ổn không? Hay phải đến các lớp dạy yoga để giáo viên hướng dẫn. Xin giúp em.

Nhà mình có đứa cháu nay 18 tuổi, vòng 1 lớn nên bé hay xấu hổ với bạn bè, cứ đòi làm sao cho vòng 1 gọn lại, Mình muốn hỏi có bài tập nào như thế không ạ?

Em muốn giảm mỡ vùng bụng vì sau khi sinh bụng em khá là to, nhiều người bảo gập bụng thì bụng sẽ nhanh nhỏ lại, chị nào làm thành công rồi ạ, khoảng bao lâu thì sẽ giảm được, có kinh nghiệm gì không chia sẻ cho em với.