Tập luyện

Bác sĩ ơi có tư vấn cho tôi cách giảm mỡ bắp chân được không ạ

Chào bác sĩ năm nay mik 15 tuổi học lớp 9 năm sau thi cấp 3 rồi.Mik không biết cấp 3 tỉnh khác như nào chứ chỗ mik là cấp ba phải mặc áo dài bây h đã 15 tuổi r mà mik mới chỉ 1m40 mik cảm thấy tự ti về bản thân trong thời đại này.Trong lớp thì mik hay bị mọi người body shaming(thực ra chỉ là bạn bè trêu nhau thôi:)) Nhưng mik vãn thấy thự ti về chiều cao của mình bác sỹ cho mik hỏi giờ cao có được nữa không ạ và nếu được thì làm cách nào ạ mong mn giúp mik với ạ mik cảm ơn mn nhiều

Sđt 0707864456 [email protected]

Tuổi 23 cao 1,6m nữ, 41kg

Có nên dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Em ăn chay trường nên đang ko biết phải xây dựng thực đơn ăn uống như thế nào

Bác sĩ có thể giúp em xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện với ạ

Em xin chân thành cảm ơn ạ

Em đang suy nghĩ nam tập yoga thì có sao hong nhỉ, em đang tính rủ chồng tập chung các chị em ạ

Em tập yoga online, hong biết các chị có ai tập mà cứ bị ngại sợ mình sai giống em không, giúp em các tips để thoải mái với

Mình có nhược điểm là chân to, thô, cho mình hỏi giữa gym và yoga thì cái nào giúp mình cải thiện hơn?

chuyên gia ơi cho em hỏi, em mới bắt đầu tập yoga đc 3 tháng, 1 lần lúc tập em có hơi mệt thì sẽ uống nước thì xong có cô lớn tuổi hơn tập lâu rồi mới nói em là ko nên uống nước trong lúc tập yoga vì nó sẽ làm giãn tĩnh mạch, vậy có đúng ko chuyên gia, và nếu vậy thì mình có cách nào hạn chế ko ạ, em cám ơn chuyên gia nhiều