Tập luyện

Dạ con hiện tại 64,43kg có cách nào giảm nhanh mà an toàn xuống 49kg không ạ

muốn giảm kích thước vòng 1 từ 84 - 78 thì làm cách nào để lành mạnh ah

Bác sĩ ơi em muốn 1 tuần tăng 2,3 cm phải làm sao ạ

Em là nữ, muốn tăng cơ như nam giới nên tính dùng thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm tăng cơ nhưng không biết nên hay không

E nữ năm nay 2k5(17t) liệu còn cao nữa không ạ? Nếu cao nữa sẽ tối đa đc bao nhiêu cm ? Cần phải ăn những gì và tránh những gì ạ? Cảm ơn bs đã giúp đỡ

Bác sĩ cho e hỏi là nếu tập đều tất cả các bài tập trên thì sẽ cao thêm đc bn cm nữa ạ . e hiện tại đang 18 tuổi sẽ cao đc thêm mấy năm nữa ạ

Em mới uống 12 lon bia vào ngày chủ nhật hôm nay em có thể đi tập gym không ạ

Hello Bác Sĩ, em vừa bắt đầu tập yoga được 2 tháng, thì em có một thắc mắc là liệu có nên tập yoga vào ngày đèn đỏ ko ạ. Vì 1,2 ngày đầu em hay bị đau lưng, người ê ẩm nên em ko biết tập thì liệu nó có mệt hơn ko. Cám ơn bác sĩ đã giải đáp giúp em ạ.

Dạ thưa bác sĩ năm nay con 17 tuổi nhưng con chỉ cao 1m62 bây giờ con muốn cao thêm tối đa thì con cần phải làm gì ạ con mong bác sĩ giúp giùm con con xin cám ơn bác sĩ