avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

không thể cao lên

con là con gái năm nay 15 tuổi chỉ cao 1m50,từ nhỏ đến giờ con luôn luôn bị lùn,không cao lên nổi khiến cho con bị tự ti với bạn bè và các em nhỏ hơn tuổi.Bác sĩ hay các bạn có thể cho con/mình tips cao lên hoặc ăn gì để cao lên được không ạ,chứ cái tình hình này hoài khiến cho con bị tự ti rất nhiều.Cảm ơn ạ!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
88
2
4
Xem thêm bình luận
Tăng Cân

Tại sao tôi ăn rất là nhiều mà thể trạng cơ thể tôi kh mập đc và lên cân ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
3
Xem thêm bình luận
giúp em với ạ

em là nam cao 165cm, năm nay 17 tuổi, cân nặng 51kg e muốn lên 1m7 phải ăn uống, ngủ, tập thể dục như nào ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
14
1
3
Xem thêm bình luận
:((((

Em là nam năm nay 16t cao m58 bắt đầu dậy thì từ 12 tuổi giờ muốn cao lên m70 có được không ạ:(((em buồn lắm ạ:((

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
17
2
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao

Muốn mn cho lời khuyên giúp tăng chiều cao

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
2
Xem thêm bình luận
chiều cao

16 tuổi chỉ cao 1m40 thôi có cách nào lên 1m50 không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
65
2
5
Xem thêm bình luận
giảm cân toàn thân

Chào Bác Sĩ, con năm nay 15tuổi 1m55 64kg con muốn giảm cân trong hè này thì tập bài nào cho hiệu quả ạ!

với cả Bác có thể cho con xin thực đơn giảm cân được không Bác? Con thực sự rất muốn giảm nhưng lại không biết ăn uống như nào thì hợp lí ạ!

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
19
2
5
Xem thêm bình luận
làm sao để tay bé bằng nhau với tay to

tay bị lệch làm sao bằng nhau với tay to

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
517
2
4
Xem thêm bình luận
Chiều cao

Bác sĩ, e năm nay 16t em 1m68, e tập gym và cũng thêm mấy bài tập bật nhảy nữa, e có mua sữa tăng chiều cao, liệu có tăng ko ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
2
4
Xem thêm bình luận
Chia sẻ các bài tập bụng cho nữ hiệu quả tại nhà: Bạn đã áp dụng chưa?

Chia sẻ các bài tập bụng cho nữ dành cho tất cả các chị em phụ nữ, những ai đang ám ảnh với nỗi sợ mang tên “béo bụng”. Cùng tìm hiểu chi tiết những bài tập này nhé.


Dưới đây là một số bài tập bụng phổ biến dành cho nữ. Hãy nhớ rằng việc kết hợp các bài tập này với chế độ ăn uống lành mạnh và một lối sống tích cực là quan trọng để đạt được kết quả tốt hơn.


  1. Plank (chống đẩy):
  • Bắt đầu trong tư thế chống đẩy với tay chạm đất và ngón chân chống lên.
  • Giữ cơ thể thẳng hàng từ đầu đến gót chân trong suốt thời gian bạn có thể.
  • Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút, tùy thuộc vào mức độ thể lực của bạn.
  • Làm 3-5 set.


  1. Crunch (cơ bụng):
  • Nằm ngửa trên sàn, gập đầu gối sao cho lòng bàn chân tiếp xúc với sàn.
  • Đặt tay sau đầu, không giữ lấy cổ.
  • Nâng lưng và đầu lên, hướng mắt về trần nhà.
  • Cố gắng không dùng lực từ cổ hoặc cẳng tay để giúp nâng lên.
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
109
5
4
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ