Tập luyện

Nữ 17t cao 1m58 năng 50kg em muốn cao thêm vì quá thấp so với gia đình nên tập luyện và ăn uống như thế nào ạ?

Chào bs ạ. Cho e hỏi, dạo gần đây e thường xuyên tập thể dục mà người e đã gầy rồi nay gầy thêm thì k biết nguyên nhân là do đâu? E mong bs tư vấn giúp e ạ

E thấy cơ thể e có thay đổi là cơ thì săn chắc hơn nhưng cân nặng bị tụt á

E có bổ sung chất dd như ngũ cốc và sữa đặc ạ

Dạ thưa bác sĩ còn năm nay 17tuổi cao160cm nặng70kg giờ còn muốn cao thêm 5cm thì phải làm sao ạ

Mình năm nay gần 15 tuổi , cao 1m59 sau này nếu có chơi thể thao có thể cao 1m7 không ạ ?

Con là nam 16t cao 1m57 con có thể cao lên 1m65 đc ko ạ

dạ con năm nay 14 tuổi con là nam con 45kg ạ chiều cao của con là 1m58 ạ con cần làm gì để phát triển chiều cao một cách tối đa ạ

Con là nam 16t cao m70 dậy thì năm 11t

thì từ giờ đến hết tuổi phát triển con có thể cao m76-m8 được không ạ

chào bác sĩ năm nay con hc lớp 9 cao 1m51 nặng 46kg con đang muốn mình cao tầm 1m60 thì làm sao ạ

Mình 32 tuổi, cao 1m7 và nặng 56kg( hơi nhẹ kg😆), mình chơi cầu lông ngót nghét cũng gần 5 năm. Ăn nhiều mà cũng không có tăng cân, cân nặng cứ lên hoặc xuống không đáng kể. Mình là người ưa vận động. Dinh dưỡng cần cái thiện như thế nào để có thể tăng cân vậy ạ, mong bác sỹ cho lời khuyên. Mình cảm ơn.

em thuộc dạng người đùi và bắp chân to nhưng lùn:)) bây giờ em muốn nhảy dây để giảm mỡ nhưng lại sợ làm chân to thêm. mọi người có thể tư vấn cho em không ạ