Chạy bộ

Con chào mọi người ạ! Năm nay con 15t ,nhưng hiện tại chỉ cao 1m52 .Con dậy thì từ hè lớp 5 lên lớp 6 .Nhưng chiều cao của con tăng rất chậm từ lớp 7 đến h luôn ấy ạ .Con cũng rất chăm tập thể thao và bổ sung các thực phẩm chức năng có khẳ năng hỗ trợ phát triển chiều cao .Nhưng kết quả cx không khả quan .Con vẫn muốn cao thêm ,vậy phải làm thế nào ạ ?Mong mn cho con lời khuyên ạ .Con cảm ơn!

Bác sĩ ơi cho cháu hỏi. Cháu năm nay 16 tuổi, cháu bị đau đầu gối từ cách đây 1 năm trước khi đi khám bác sĩ tại bệnh viện Đại học Y dược Tp HCM thì bác sĩ chuẩn đoán là bị đau sụn tăng trưởng nên bác sĩ khuyên uống canxi và cần nạp thêm nhiều dưỡng chất khác( nhưng chủ yếu là Canxi) bác sĩ nói là đau sụn tăng trưởng sau khi đến 18 tuổi trở đi thì sẽ tự hết. Và khi cháu uống Canxi cùng với kết hợp với chơi thể thao ( như cầu lông), chay bộ và tập gym thì nó lại đỡ hơn nhiều ạ. Nhưng mỗi khi mà cháu đi lại nhiều và ngày đó cũng không uống canxi thì bữa đó đầu gối bên trái của cháu khá đau ạ, chân phải thì rất ít nhưng chủ yếu là bên trái ạ. Liệu không biết sau 18 tuổi thì bệnh đau sụn tăng trưởng này có hết không ạ? Mong bác sĩ tư vấn ạ. Cũng như là chơi thể thao như thế nào cho phù hợp ạ.

E muốn giảm mỡ từ 84kg xuống 72kg và giúp dáng đi thẳng lên tăng sức bền để đi đá bóng thì nên tập những bài nào tại nhà

con là nữ 17 tuổi rồi mà chỉ cao 1m47 cân nặng là 41 ai cũng kêu nhìn con như đứa hs lớp 6 con khá là tự ti tuổi bây giờ còn có thể cao được nữa không ạ😭

🏃 Những thứ này sẽ "teo" lại nếu bạn không tập thể dục trong thời gian dài.

👉 Cùng HelloBacsi tham khảo ngay thông tin dưới bài viết này nhé!

-----------------------

Đăng ký tham gia Cộng đồng Hello Bacsi để sở hữu evoucher mua sắm đa năng trên Shopee, Tiki, Lazada,....Đặt câu hỏi cho bác sĩ hoàn toàn miễn phí TẠI ĐÂY

Con 14t mà có m40 thì làm sao cho nó phát triển chiều cao ạ

Chào bác sĩ,em năm nay học lớp 8

Bây h em cao 1m62 nặng 68 kg

Em đã cố gắng tập thể dục nhiều và uống nhiều nc mà ko giảm đc ạ

Tư vấn giúp em chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện để tăng cân, em cao 1m68, cân nặng 52kg.

1. Em chạy bộ được 50 ngày rồi, mỗi ngày em chạy đều từ 3 - 5km, xong em chống đẩy và squat mỗi môn thêm 100 cái.

2.Do từ bé đến lớn em không ăn thịt gia súc, gia cầm, chỉ ăn cá và hải sản nên nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể hằng ngày thực sự không đầy đủ. Gần 2 tháng chạy bộ em đã cố gắng ăn nhiều hơn, uống nước ép trái cây, sữa, ngũ cốc... chia nhỏ thành nhiều bữa ăn, hiện tại cân nặng em chỉ dao động 53 - 54kg, không thể lên được nữa. Em hơi thất vọng vì đã gần 2 tháng rồi nhưng tình hình không cải thiện được bao nhiêu😌