Aerobic

Nhảy dây là bài tập thể dục toàn thân hiệu quả để rèn luyện sức bền và sự dẻo dai. Bài tập nhảy dây giúp cải thiện tim mạch, sức mạnh cơ bắp và đốt cháy calo để hỗ trợ giảm cân. Vậy, nhảy dây vào thời điểm nào là tốt nhất?

>>> Đọc toàn bộ bài viết tại: https://hellobacsi.com/the-duc-the-thao/cardio-suc-ben/nhay-day-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat/

Ai cho mình xin bài tập mà tập ít vẫn eo con kiến mông trái đào được hơm, chớ cái nết lười mà vẫn mong đẹp thì làm sao hè

Theo mình tìm hiểu thì nếu gặp các vấn đề về xương khớp hoặc dây chằng thì không nên tập aerobic . Khi mình mang bầu 2 bé thì mình bị đau dây chằng đi lại rất khó khăn , sinh xong thì hết . Vậy giờ mình có nên tập aerobic không ạ?không biết có ảnh hưởng tới xương khớp và dây chằng sau này không ạ?