Thể dục thể thao

🧧Bỉ ngạn đỏ - Quay là 100% trúng ó hỏ ???

Vòng quay 100% trúng thưởng của Hello Bacsi chính thức “khởi động”

👉🏻Tham gia ngay “Vòng Quay Giáp Thìn” chỉ có trong ứng dụng Hello Bacsi phiên bản Tết để nhận ngay những giải thưởng cực hot 🔥

🎁1 Đồng hồ Apple Watch SE 2022

🎁1 Máy lọc nước thương hiệu Simplus

🎁1 Vali 24” thương hiệu Kingsun

🎁50 Voucher Tầm soát và kiểm soát cận thị cho trẻ em trị giá 820K từ Trung Tâm Mắt Quốc Tế Sunshine Eyecare

🎁50 Voucher Tầm soát cận thị cho nhân viên văn phòng trị giá 570K từ Trung Tâm Mắt Quốc Tế Sunshine Eyecare

🎁25 Voucher Mua Sắm Got IT Trị Giá 10K

🎁20 Voucher Mua Sắm Got IT Trị Giá 20K

🎁15 Voucher Mua Sắm Got IT Trị Giá 50K

📌CÁCH THỨC THAM GIA: ​

Bước 1️⃣: Tải ngay app Hello Bacsi và Đăng ký/ Đăng nhập để chơi tại

Dịch cân kinh đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc tăng sức bền và tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Nhiều người tập dịch cân kinh thừa nhận cảm thấy cơ thể khỏe hơn, khi tập luyện không còn cảm giác mệt mỏi nữa. Nhưng tác dụng của dịch cân kinh không chỉ giới hạn như thế mà còn vô số lợi ích khác nữa. Vậy những ai không nên tập dịch cân kinh? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Tác dụng tuyệt vời của tập dịch cân kinh

Dịch cân kinh là một bài tập thể dục đơn giản nhưng có thể mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể lẫn tâm trí cho người tập. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng thời gian từ 10 - 15 phút tập dịch cân kinh, bạn có thể tăng cường sức bền thể chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan, cải thiện giấc ngủ và hạn chế nhu cầu sử dụng thuốc.

Dưới đây là những lợi ích điển hình mà dịch cân kinh mang lại:

Làm sạch cơ thể, thải độc tố

Một trong những lợi ích quan trọng nhất củ

Câu trả lời là bạn vẫn có thể đi lại được. Khi dây chằng đầu gối bị tổn thương, bệnh nhân thường sẽ hết đau sau vài ngày. Tuy nhiên, về lâu dài, tình trạng này có khả năng gây khó khăn khi người bệnh khi chạy, đi nhanh. Biến chứng nặng hơn là có thể là khiến cơ đùi có thể bị teo.

Nhiều người thường lầm tưởng chấn thương dây chằng đầu gối chỉ là tổn thương nhẹ như bong gân. Họ không chủ động đến bác sĩ để thăm khám cụ thể và điều trị dứt điểm. Đây là lý do khiến chấn thương này thường bị bỏ sót.

Nguyên nhân gây chấn thương dây chằng

Đứt dây chằng chéo đầu gối thường xảy ra do chấn thương gián tiếp và chấn thương trực tiếp. Chấn thương gián tiếp là nguyên nhân gây đứt dây chằng chéo đầu gối thường gặp nhất. Ví dụ như đang chạy, bạn dừng hoặc chuyển hướng đột ngột khi bàn chân vẫn giữ nguyên.

Chấn thương trực tiếp chiếm đến 30% khi người bệnh va chạm trực tiếp vào đầu gối hay chơi các môn thể thao (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ…) hoặc tai nạn g

Chào cả nhà yêu,

Cộng đồng Hello Bacsi xin chân thành cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành và dành nhiều thời gian để cùng chia sẻ những thông tin hữu ích trong năm 2023 vừa qua.

Dưới đây là danh sách các bạn thành viên có đóng góp nhiều nhất trong năm 2023:

🎁 Thành viên có nhiều bài đăng nhất năm 2023: Nguyễn Hải - 276 bài đăng

🎁 Thành viên có nhiều bình luận nhất năm 2023: Nhã Thy - 1699 lượt bình luận

🎁 Thành viên có bài chia sẻ được nhiều người xem nhất năm 2023 - Kẹo Ngọt với bài Cách đọc kết quả Nipt để biết trai hay gái

Nhằm tri ân những đóng góp tích cực của các thành viên, Admin xin phép gửi đến các bạn Evoucher Got It trị giá 100.000 đồn

Trên các diễn đàn về sức khỏe, các trang mạng xã hội, chúng ta thường bắt gặp rất nhiều các câu hỏi như: “Đạp xe có tác dụng gì?”, “Đi xe đạp có tác dụng gì?”, hay “Đạp xe nhiều có tốt không?”... Câu trả lời là đạp xe mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Đạp xe đạp không chỉ giúp ích về thể chất mà còn khiến tinh thần bạn luôn sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng.

1. Đạp xe giúp kiểm soát cân nặng

Khi chúng ta có thói quen đạp xe hàng ngày, đặc biệt là đạp xe ở cường độ cao thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát trọng lượng và có một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc đạp xe cũng làm gia tăng sự trao đổi chất của cơ thể, xây dựng nên cơ bắp. Do đó, cơ thể bạn sẽ càng đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình vận động.

2. Tác dụng giúp giảm tác động lên các khớp, giảm nguy cơ chấn thương chân

Khi bạn chạy bộ, các khớp chân sẽ phải chịu hoàn toàn trọng lượng của cơ thể. Sự tá

Nếu đang vướng phải thắc mắc “Gập bụng có giảm mỡ bụng không?” thì bài viết chia sẻ này sẽ là đáp án tốt nhất dành cho bạn. Không chỉ trả lời câu hỏi “Gập bụng có giảm mỡ không?”, bài viết này sẽ còn cung cấp thêm một số phương pháp lấy lại vòng eo con kiến ngay tại nhà dành cho bạn đọc. Cùng nhau theo dõi nhé!

Gập bụng có giảm mỡ bụng không?

1. Cơ thể chúng ta có những loại mỡ bụng nào?

Để bài trừ được mỡ bụng hiệu quả và giải quyết thắc mắc “gập bụng có giảm mỡ bụng không?”, trước hết chúng ta cần phải tìm hiểu rõ về chúng.

Bụng là vị trí rất dễ tích mỡ và việc loại bỏ chúng cũng khá khó khăn. Mỡ bụng có hai loại chính đó là mỡ nội tạng và lớp mỡ dày dưới da. Trong hai loại mỡ này thì mỡ nội tạng là nhóm mỡ khó trừ khử nhất và dễ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe.

Mỡ dưới da: Đây là loại mỡ chúng ta có thể chạm vào được bởi vì chúng nằm ở bên dướ

Nhảy dây là một môn thể thao nhẹ nhàng nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chúng ta nên nhảy dây vào thời gian nào để tối đa hóa lợi ích mà nó mang lại? Hãy tham khảo bài viết sau nhé!

Nên nhảy dây vào thời gian nào trong ngày?

Nhảy dây là một bộ môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quả. Nhảy dây giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của các khớp và gia tăng sức bền của cơ thể. Đặc biệt, bộ môn này giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, nhảy dây còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và khả năng cân bằng của cơ thể.

Bên cạnh đó, nhảy dây cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Bộ môn thể thao này giúp giảm stress và lo âu, đồng thời cải thiện sự tập trung và thư giãn tâm lý.

Thời điểm tốt nhất để nhảy dây là vào buổi chiều tối, trong khung giờ từ 2 giờ đến 6 giờ. Tại thời điểm này, nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhất, sức mạnh cơ bắp đ