Thể dục thể thao

9 chủ đề
4.2k tương tác
61k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chào mừng thành viên mới tháng 05-2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 05/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Khi là thành viên cộng đồng bạn sẽ được các quyền lợi hấp dẫn:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

MỪNG 1/6 VỚI MINIGAME BÉ TÌM ĐƯỜNG ĐÚNG - MẸ TRÚNG 50K


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi


✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng


👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với B

... Xem thêm
0
61k
0 Bình luận
Tăng chiều cao 1 năm

Cháu 15t, sắp lên 16, dậy thì năm 12t là nữ cao 1m67, 54kg và cháu muốn hỏi trong 1 năm nữa nếu cháu kết hợp tập bóng rổ 2 buổi/tuần, uống thuốc hỗ trợ chiều cao GH-Creation, ăn nhiều thịt, uống nhiều sữa, ngủ đủ 7 tiếng thì liệu có kịp trong 1 năm ấy lên 1m70 không ạ? Vì nhà cháu có mẹ 1m5, bố 1m69 nên cháu hơi lo là gen nhà cháu không thể cao lên tiếp được.

3
61k
4 Bình luận
[Bạn có biết] Nên nhảy dây vào lúc nào có lợi nhất cho sức khỏe?

Nhảy dây là một môn thể thao nhẹ nhàng nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chúng ta nên nhảy dây vào thời gian nào để tối đa hóa lợi ích mà nó mang lại? Hãy tham khảo bài viết sau nhé!


Nên nhảy dây vào thời gian nào trong ngày?

Nhảy dây là một bộ môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quả. Nhảy dây giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt của các khớp và gia tăng sức bền của cơ thể. Đặc biệt, bộ môn này giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, nhảy dây còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và khả năng cân bằng của cơ thể.


Bên cạnh đó, nhảy dây cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Bộ môn thể thao này giúp giảm stress và lo âu, đồng thời cải thiện sự tập trung và thư giãn tâm lý.


Thời điểm tốt nhất để nhảy dây là vào buổi chiều tối, trong khung giờ từ 2 giờ đến 6 giờ. Tại thời điểm này, nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhất, sức mạnh cơ bắp đ

... Xem thêm
[Bạn có biết] Nên nhảy dây vào lúc nào có lợi nhất cho sức khỏe?[Bạn có biết] Nên nhảy dây vào lúc nào có lợi nhất cho sức khỏe?
3
61k
5 Bình luận
nữ 16tuổi muốn cao thêm 10cm

em là nữ 16tuổi hiện tại em cao 145cm vậy em muốn cao thêm 10cm nữa có được không ạ ?

2
61k
3 Bình luận
Tắm buổi sáng có tốt không? Câu trả lời có thể làm cho bạn bất ngờ!

Tắm buổi sáng có tốt không? Có thực sự mang lại nhiều lợi ích như lời đồn hay chỉ đơn giản là thói quen ưa thích của một số người. Các nhà khoa học đã đưa ra những lý giải thú vị để giải đáp câu hỏi này.


Thật ra việc tắm vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày. Còn gì thú vị hơn đúng không nào?


Ngoài ra, nếu bạn là một người thích tập thể dục, vận động vào buổi sáng thì việc tắm rửa sạch sẽ để gột rửa mùi mồ hôi trên người sau khi tập luyện là một điều hiển nhiên. Chính vì thế, việc tắm buổi sáng có tốt không còn phụ thuộc vào tính cách, thói quen và sở thích của mỗi người


5 lợi ích của việc tắm vào buổi sáng, nghe là muốn thử

Tắm rửa không chỉ đơn giản là làm sạch cơ thể, tắm thường xuyên cũng là cách để:


Tăng cường miễn dịch

... Xem thêm
Tắm buổi sáng có tốt không? Câu trả lời có thể làm cho bạn bất ngờ!Tắm buổi sáng có tốt không? Câu trả lời có thể làm cho bạn bất ngờ!
2
61k
2 Bình luận
Chào mừng thành viên mới tháng 01-2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 01-2024 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi dành cho thành viên:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...tại Minigame Đón Xuân Giáp Thìn - Tải App Có "Tìn" cơ hội nhận 50.000 đồng


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! + Tạo câu hỏi


👉 Thả tim bài đăng và bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với bác sĩ và cộng đồng của bạn nhé!


Cảm ơn bạn vì đã là một thành viên đáng quý của Cộng đồng Hello Bacsi!!!

0
61k
0 Bình luận
Chạm vào vùng trên ngực thấy đau

Em chạm vào vùng xương sườn, quanh ngực thấy đau, còn để bình thường thì không sao, có phải dấu hiệu bệnh gì không. Cần làm gì để cải thiện ạ

0
61k
1 Bình luận
Cách chạy bộ không mệt - Khám phá ngay!

Chạy bộ mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch,... Nếu chạy bộ đúng cách, giữ nhịp độ chạy phù hợp, bạn sẽ không cảm thấy quá mệt mỏi để chinh phục được các thử thách một cách dễ dàng hơn. Hãy theo dõi cách chạy bộ không mệt trong bài viết này nhé.

1. Cách chạy bộ không bị mệt

Để chạy bộ không mệt trong một quãng đường dài, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

1.1 Chuẩn bị trước khi chạy

  • Giữ sức khỏe tốt: Trước khi chạy, bạn nên giữ sức khỏe ở trạng thái tốt nhất bằng cách bổ sung đầy đủ canxi và vitamin từ thức ăn, hạn chế tiêu thụ thức ăn ít dinh dưỡng, uống nhiều nước. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn có một vóc dáng cân đối;
  • Luyện tập xen kẽ: Bạn không nên tập chạy bộ cả tuần mà nên thực hiện xen kẽ với các bài tập như đạp xe, đi bộ, bơi lội,... để gia tăng sức bền;
  • Khởi động: Trước khi chạy bộ, bạn c
... Xem thêm
1
61k
1 Bình luận
Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng không?

Chạy bộ là một hình thức tập luyện thể dục được rất nhiều bạn quan tâm. Nó vốn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn không khỏi thắc mắc là chạy bộ có giảm mỡ bụng không. Để giải đáp vấn đề này, hãy cùng theo dõi bài viết để tìm ra câu trả lời nhé.

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không?

Bụng là vị trí rất dễ tích tụ mỡ thừa làm ảnh hưởng đến cả ngoại hình và sức khỏe của bạn. Mỡ thừa bụng theo đánh giá là khó đánh tan và cần sự luyện tập kiên trì.

Theo các nghiên cứu cho thấy chạy bộ hoàn toàn có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ bụng hiệu quả và ngăn mỡ bụng quay trở lại. Kể cả khi bạn không ăn kiêng thì các bài tập chạy bộ với cường độ trung bình đến cao đều có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chạy bộ sẽ giúp tiêu hao nhiều calo và đòi hỏi vận động cùng một lúc nhiều cơ xương khớp. Quá trình đốt cháy năng lượng này khiến cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ để lấy năng lượng. Hơn nữa k

... Xem thêm
1
61k
2 Bình luận
tăng cân

Con 2007 nhưng chỉ nặng 38kg con muốn tăng cân lên 45-46kg thì lm sao ạ

2
61k
4 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!