Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.5k tương tác
97k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

Tăng chiều cao tuổi dậy thì

Con là nữ 2008 (15 tuổi) ạ. Con dậy thì vào cuối năm lớp 7 và con hiện tại cao 1m65, nặng 47.5kg (con có cân nặng khoảng từ 47-50kg tùy vào lượng đồ ăn con tiêu thụ hằng ngày ạ! Có lúc 50kg có lúc 47kg nhưng lên xuống chỉ trong tầm đó). Hiện tại có vẻ chiều cao của con đang chững lại, con mong bác sĩ chỉ cho con chế độ luyện tập cũng như ăn uống ạ. Con nghĩ con vẫn có thể cao thêm được vì con không thấy chiều cao con phụ thuộc quá nhiều vào bố mẹ (Bố 1m67/Mẹ 1m55). Về cân nặng thì con không biết cải thiện như thế nào, con ăn rất nhiều (mỗi bữa 1 bát tô to gấp đôi bố mẹ ăn), đến nỗi có thể tăng 3kg trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng cuối cùng nó vẫn sụt về 47.5kg như ban đầu và không có dấu hiệu giảm thêm. (đây là lúc con vẫn đi học và chưa nghỉ hè nên cân mới tăng vì ăn đúng giờ và ngủ đúng giờ, từ khi nghỉ hè con đã không còn tăng đến 50kg vì ăn ngủ thất thường). Con vẫn cảm thấy bản thân khỏe mạnh và hoạt động bìn

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
51
3
Xem thêm bình luận
Muốn cao

Em năm nay 20 tuổi đang muốn cao lên không biết các bài dãn xương có thể cao lên tối đa bao nhiêu cm ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2
Xem thêm bình luận
Giảm cân

Chào mn ạ, con 13t mà cao 1m60 nhưng nặng 68kg muốn giảm cân ạ mong mọi người chia sẻ bí quyết ăn uống ạ. Con đang tập các bài giảm cân của chị Hana ạ. Con cảm ơn mọi người

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
4
Xem thêm bình luận
Khi gan suy yếu, mắc bệnh thì bàn chân sẽ phát ra 6 tín hiệu cảnh báo

Gan được coi là cơ quan hình thành bệnh tật trong im lặng. Lý do là vì gan không có dây thần kinh cảm nhận đau, hơn nữa lại có khả năng tái tạo và dự trữ mạnh mẽ. Chỉ cần 1/3 tế bào gan hoạt động bình thường thì sẽ rất khó phát hiện bất thường rõ ràng hay ảnh hưởng trực tiếp từ lá gan.


Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể sớm phát hiện ra sự suy yếu, bệnh tật của gan nhờ việc thăm khám kịp thời khi thấy các dấu hiệu bất thường từ các bộ phận khác. Ví dụ như đối với bàn chân, được xem là “nhà tiên tri” của lá gan. Vì nếu như gan có vấn đề, đôi bàn chân sẽ phát ra 6 “tín hiệu cảnh báo” sau đây:


1. Phù nề

Phù chân có nhiều nguyên nhân, thông thường phù có thể do đi lại quá nhiều hoặc uống nhiều rượu, đây là hiện tượng bình thường. Nhưng Viện sĩ Li Lanjuan cho biết rằng phù nề chân do bệnh gan khác với phù nề nói chung. Phù nề bệnh lý do bệnh gan gây ra có thể do chức năng gan và quá trình tổng hợp protein bị suy giảm, thường gặp nhất

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
tăng chiều cao

em bị khó ngủ tầm 2-3 tiếng thì em mới có thể chìm vào giấc vì thế thường ngủ sau 11h nên ảnh hưởng đến chiều cao , có cách nào để khắc phục không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
tăng chiều cao

con 2007 , dậy thì năm lớp 6 , bây giờ 1m55 . vậy con còn tăng chiều cao nữa không, có thể đạt trên 1m6 không ạ? cha mẹ em đều cao 1m65 .

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
11
1
tăng chiều cao

em 2007 , buổi sáng vừa ra khỏi giường đo 1m55 còn tối 9-10h đo là 1m53 , em bị khó ngủ nên bắt đầu ngủ từ 9h30 là 2-3 tiếng sau mới sâu giấc được nên ít khi ngủ trước 11h được , từ năm lớp 8 tới giờ là 3 năm nhưng mà không có tăng thêm vậy em có thể cao được 1m6 không

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
Tăng cân cho nam

Mình là nam 23t, cao 1m64, nặng 53kg.Mình bị tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân. Làm trong môi trường nhà xưởng , cviec đôi khi hơi nặg. Vì tính chất công việc tăng ca đêm nên thường 20h mình mới xong việc. Mình ăn đủ 3 bữa , tối sau 20h hay ăn thêm mì và các món ăn vặt nhưng cân nặng khó lên mau giảm và đã thử qua các loại sữa tươi với ngũ cốc. Mình cần lời khuyên về chế độ ăn uống. Mình cảm ơn.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
2
Xem thêm bình luận
Chiều cao

Em năm nay 15t thì làm cách nào để tăng chiều cao hiệu quả ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
2
Xem thêm bình luận
Con là nữ, 2011. Cao m50 nặng 46kg. Con tập thể dục mãi vẫn không ốm đc tí nào.

Làm sao để giảm cân đc tuổi 12 ạ? Dậy thì nên con mập lắm, m47 48 mà 46kg. Có cách nào k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
1
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ