Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.3k tương tác
90k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Chào mừng thành viên mới tháng 03 - 2025

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 03/2025 cả nhà ơi!!!


😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

🌷[Minigame 8/3] - Đoán thông điệp hay - Nhận “BabyThree” liền tay 🌷


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi


✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng


👉 Nào bắt đầu tạo

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
2
Xem thêm bình luận
Thể dục thể thao

Mk 12 tuổi 152cm và 61kg chiều cao và cân nặng có phù hợp với đứa trẻ 12 tuổi ko

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
1
2
Xem thêm bình luận
Mn cho e hỏi

Mn cho mik hỏi là sản phẩm tăng chiều cao nào uy tín nhất v ạ, vì mik là ng siêng chs thể thao á vs chế độ ăn uống cx khá ôk nx

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
14
1
1
3 Cách thải độc siêu đơn giản cho cơ thể

Áp dụng 3 cách thải độc cơ thể siêu đơn giản ngay tại nhà cùng Hello Bacsi nào 👇

-----------------------------

Dành riêng cho thành viên cộng đồng: Bạn có thắc mắc muốn hỏi bác sĩ? Hỏi miễn phí ngay TẠI ĐÂY

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ hết lời ca ngợi loại quả cực tốt cho tim: Việt Nam có rất nhiều

Trong một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ăn nhiều quả bơ hơn giúp giảm 16% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nói chung và giảm 21% nguy cơ mắc bệnh mạch vành.


Kristian Morey, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng của Trung tâm Y tế Mercy (Mỹ), cho biết: “Bơ cung cấp cực nhiều các chất dinh dưỡng có lợi bao gồm vitamin E, K và B. Tuy nhiên, cũng có nhiều loại trái cây, rau củ khác giàu các chất này. Điều khiến bơ trở thành loại trái cây độc đáo đó là nó có chứa một lượng chất béo lành mạnh rất cao”.


Bơ chứa axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và axit béo không bão hòa đa (PUFA). Đây được coi là chất béo ‘lành mạnh’. Bởi lẽ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng cholesterol ‘xấu’ (LDL), trong khi MUFA và PUFA có thể làm giảm cholesterol LDL mà không ảnh hưởng tới cholesterol ‘tốt’ (HDL). Chính vì thế, bơ là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe tim mạch.

... Xem thêm
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ hết lời ca ngợi loại quả cực tốt cho tim: Việt Nam có rất nhiềuChuyên gia dinh dưỡng Mỹ hết lời ca ngợi loại quả cực tốt cho tim: Việt Nam có rất nhiều
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
1
5 thực phẩm giúp lọc sạch phổi của bạn, lưu lại ngay

5 thực phẩm tựa như "máy hút bụi", lọc sạch phổi của bạn, càng ăn càng thọ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
1
1
Tăng chiều cao tuổi dậy thì

Con là nữ 2008 (15 tuổi) ạ. Con dậy thì vào cuối năm lớp 7 và con hiện tại cao 1m65, nặng 47.5kg (con có cân nặng khoảng từ 47-50kg tùy vào lượng đồ ăn con tiêu thụ hằng ngày ạ! Có lúc 50kg có lúc 47kg nhưng lên xuống chỉ trong tầm đó). Hiện tại có vẻ chiều cao của con đang chững lại, con mong bác sĩ chỉ cho con chế độ luyện tập cũng như ăn uống ạ. Con nghĩ con vẫn có thể cao thêm được vì con không thấy chiều cao con phụ thuộc quá nhiều vào bố mẹ (Bố 1m67/Mẹ 1m55). Về cân nặng thì con không biết cải thiện như thế nào, con ăn rất nhiều (mỗi bữa 1 bát tô to gấp đôi bố mẹ ăn), đến nỗi có thể tăng 3kg trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng cuối cùng nó vẫn sụt về 47.5kg như ban đầu và không có dấu hiệu giảm thêm. (đây là lúc con vẫn đi học và chưa nghỉ hè nên cân mới tăng vì ăn đúng giờ và ngủ đúng giờ, từ khi nghỉ hè con đã không còn tăng đến 50kg vì ăn ngủ thất thường). Con vẫn cảm thấy bản thân khỏe mạnh và hoạt động bìn

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
49
3
Xem thêm bình luận
Muốn cao

Em năm nay 20 tuổi đang muốn cao lên không biết các bài dãn xương có thể cao lên tối đa bao nhiêu cm ạ


Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2
Xem thêm bình luận
Giảm cân

Chào mn ạ, con 13t mà cao 1m60 nhưng nặng 68kg muốn giảm cân ạ mong mọi người chia sẻ bí quyết ăn uống ạ. Con đang tập các bài giảm cân của chị Hana ạ. Con cảm ơn mọi người

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
4
Xem thêm bình luận
Khi gan suy yếu, mắc bệnh thì bàn chân sẽ phát ra 6 tín hiệu cảnh báo

Gan được coi là cơ quan hình thành bệnh tật trong im lặng. Lý do là vì gan không có dây thần kinh cảm nhận đau, hơn nữa lại có khả năng tái tạo và dự trữ mạnh mẽ. Chỉ cần 1/3 tế bào gan hoạt động bình thường thì sẽ rất khó phát hiện bất thường rõ ràng hay ảnh hưởng trực tiếp từ lá gan.


Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể sớm phát hiện ra sự suy yếu, bệnh tật của gan nhờ việc thăm khám kịp thời khi thấy các dấu hiệu bất thường từ các bộ phận khác. Ví dụ như đối với bàn chân, được xem là “nhà tiên tri” của lá gan. Vì nếu như gan có vấn đề, đôi bàn chân sẽ phát ra 6 “tín hiệu cảnh báo” sau đây:


1. Phù nề

Phù chân có nhiều nguyên nhân, thông thường phù có thể do đi lại quá nhiều hoặc uống nhiều rượu, đây là hiện tượng bình thường. Nhưng Viện sĩ Li Lanjuan cho biết rằng phù nề chân do bệnh gan khác với phù nề nói chung. Phù nề bệnh lý do bệnh gan gây ra có thể do chức năng gan và quá trình tổng hợp protein bị suy giảm, thường gặp nhất

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
tăng chiều cao

em bị khó ngủ tầm 2-3 tiếng thì em mới có thể chìm vào giấc vì thế thường ngủ sau 11h nên ảnh hưởng đến chiều cao , có cách nào để khắc phục không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
em mới có 15 tuổi thì làm cách nào để tăng chiều cao thêm 1-2 cm v ạ

1

7

avatar
có phải rách sơ mi ko ạ?

3

5

avatar
Tay em có chơi thể thao bị chấn thương xưng ở hai bên ngón giữa gập vào mới đau cho e hỏi là bị sao và phương pháp điều

1

5

avatar
Creatine và u tuyến giáp

2

3

avatar
cách thức tăng chiều cao đối với người trưởng thành 32 tuổi

0

4

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ