Thể dục thể thao

9 chủ đề
4.1k tương tác
59k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Chào mừng thành viên mới tháng 04-2024

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 04/2024 cả nhà ơi!!!


😍 Khi là thành viên cộng đồng bạn sẽ được các quyền lợi hấp dẫn:


✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn evoucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

Mừng Đại Lễ 30/4 - 1/5: Tải App Hello Bacsi - Nhận ngay 50K


✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi


✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng


👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với Bác Sĩ và Cộng Đồng của bạn TẠI ĐÂY

... Xem thêm
1
59k
1 Bình luận
Có nên tập yoga vào ngày đèn đỏ

Hello Bác Sĩ, em vừa bắt đầu tập yoga được 2 tháng, thì em có một thắc mắc là liệu có nên tập yoga vào ngày đèn đỏ ko ạ. Vì 1,2 ngày đầu em hay bị đau lưng, người ê ẩm nên em ko biết tập thì liệu nó có mệt hơn ko. Cám ơn bác sĩ đã giải đáp giúp em ạ.

7
59k
4 Bình luận
Dạ thưa bác sĩ năm nay con 17 tuổi nhưng con chỉ cao 1m62 bây giờ con muốn cao thêm tối đa thì con cần phải làm gì ?

Dạ thưa bác sĩ năm nay con 17 tuổi nhưng con chỉ cao 1m62 bây giờ con muốn cao thêm tối đa thì con cần phải làm gì ạ con mong bác sĩ giúp giùm con con xin cám ơn bác sĩ

3
59k
3 Bình luận
Chấn thương đầu gối

Em bị sưng ở phần này do va chạm bóng đá ạ. Đây là chấn thương gì ạ. Mong bác sĩ trả lời sớm



Chấn thương đầu gốiChấn thương đầu gối
5
59k
3 Bình luận
Căng cơ

Như vầy là bệnh j vậy bác sĩ nhờ bác sĩ giúp

Căng cơCăng cơ
2
59k
1 Bình luận
Giờ e cần 1 bài tập tại nhà giảm cân toàn thân ạ:(

Em cần 1 bài tập giảm cân toàn thân

2
59k
2 Bình luận
#Góc tâm sự: Bạn chọn tập gym ở đâu?

🏋️ Tập gym là một trong những phương pháp phổ biến hiện nay giúp rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Nhiều người lựa chọn tập gym ở những trung tâm hay phòng tập gym được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại và có huấn luyện viên riêng. Trong khi một số khác lựa chọn tập luyện ngoài công viên hoặc tự trang bị thiết bị dụng cụ tập gym tại nhà để thoải mái tập luyện và linh hoạt thời gian. Vậy còn bạn, bạn lựa chọn tập gym ở đâu để đem lại hiệu quả tốt nhất?


👉 Chọn đáp án và chia sẻ lý do của bạn với Hello Bacsi ở phần bình luận bên dưới ngay nha!

-----------------------------------------------------------------

>>> Tham gia đặt câu hỏi nhận quà cùng chuyên gia cho LIVESTREAM GIẢI ĐÁP THẮC MẮC CÙNG CHUYÊN GIA - CHỦ ĐỀ “BÍ QUYẾT CHỌN THỰC ĐƠN CHO GIA ĐÌNH NHIỀU THẾ HỆ”

... Xem thêm
#Góc tâm sự: Bạn chọn tập gym ở đâu? #Góc tâm sự: Bạn chọn tập gym ở đâu? 
5
59k
7 Bình luận
Những đối tượng không nên tập Yoga

Yoga như chìa khóa vàng được mọi người săn đón hiện nay, thế nhưng không phải ai cũng tập yoga được. Yoga đòi hỏi người tập phải có thể lực tình trạng sức khỏe tốt. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau để xem những người không nên tập yoga.


Những người nào không nên tập Yoga

1. Trẻ em dưới 13 tuổi

Nếu bạn đang băn khoăn những ai không nên tập yoga thì trẻ em là đối tượng không nên dành nhiều thời gian cho bộ môn này.


Bộ môn yoga với những động tác từ tốn, thư giãn tâm trí có thể khiến trẻ nhỏ trở nên trầm tính.

Trẻ tập yoga sớm trở nên thiếu năng động hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Ở độ tuổi này, phụ huynh nên cho trẻ tham gia các trò chơi hoạt động vui chơi, khám phá thế giới.

Tuy nhiên, cũng có thể cho trẻ lựa chọn tập một số động tác yoga để cơ thể trở nên dẻo dai hơn như các bài tập uốn dẻo lưng, xoạc chân.

2. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt

Rất nhiều chị em quan tâm tới vấn đề có nên tập yoga khi có kin

... Xem thêm
4
59k
3 Bình luận
Kinh nghiệm học bơi nhanh cho người mới tập

Để học bơi nhanh nhất và đúng kỹ thuật, bạn cần có sự hướng dẫn của giáo viên hoặc người có kinh nghiệm trong từng kỹ thuật bơi cụ thể. Theo các HLV dạy bơi, để tập bơi chuẩn, học bơi nhanh thì bạn cần phải thực hiện đúng trình tự với các bài tập cơ bản dưới đây.


1. Tập các động tác khởi động cơ thể


Các động tác khởi động sẽ giúp bạn tránh tình trạng bị chuột rút, đau cơ khi ở dưới nước. Và việc khởi động sẽ giúp cho cơ thể của bạn vận động uyển chuyển và linh hoạt hơn dưới nước, dễ tập hơn. Bạn chỉ cần tập các động tác xoay cổ tay, xoay cánh tay, gập đùi sang 2 bên, xoay hông, hay chạy một vòng hồ bơi trước khi bắt đầu bơi.


2. Kinh nghiệm học bơi nhanh với các bài tập bơi trên cạn


Bạn thực hiện mô phỏng các động tác để tập bơi trên cạn như động tác quạt nước, đập chân, phối hợp chân tay,...Việc tập các động tác này trên cạn sẽ giúp cơ thể bạn quen dần, tạo nên những phản xạ tự nhiên, giúp cho việc t

... Xem thêm
5
59k
5 Bình luận
Bài tập điều trị phục hồi chức năng suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới

Tập luyện thường xuyên có thể làm giảm bớt giãn tĩnh mạch và đồng thời làm giảm một số triệu chứng và phòng ngừa biến chứng do giãn tĩnh mạch gây ra. Dưới đây là hướng dẫn các bài tập điều trị phục hồi chức năng suy giãn tĩnh mạch ở chi dưới




Các động tác tập cần thực hiện đều đặn, nhẹ nhàng, hết tầm vận động; không vội vàng, không nín thở trong khi tập.




1. Các bài tập ở tư thế nằm


1.1. Gấp và duỗi khớp cổ chân




Bệnh nhân nằm ngửa trên giường hoặc bàn tập, hai chân duỗi thẳng, nâng chân trái lên khỏi mặt giường khoảng 30 đến 50 độ sau đó tập duỗi khớp cổ chân, rồi gấp khớp cổ chân đến mức tối đa từ 10 đến 15 lần. Đưa chân trái về tư thế ban đầu, tập tương tự như vậy đối với chân phải. Mỗi ngày tập 2 đến 3 lần.




1.2. Xoay khớp cổ chân




Bệnh nhân nằm ngửa trên giường hoặc bàn tập,

... Xem thêm
5
59k
2 Bình luận
Phát triển chiều cao

Cho e hỏi là năm nay con nhà e 19t mà cao có 1m68 vậy làm thế nào để cao hơn nữa ạ. E thấy con em nó chững chiều cao hơn năm nay r ạ có cách nào để cháu cao thêm không ạ, cháu có chơi bóng rổ với chạy bộ ạ. Em cảm ơn ạ

3
59k
0 Bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!