Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.5k tương tác
98k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥

Mọi người ơi, tranh thủ 5 phút tham gia khảo sát về nhu cầu, kỳ vọng và trải nghiệm về câu chuyện sức khỏe để có hội nhận quà tặng giá trị nè ❤️


Link khảo sát: https://hellohealth.questionpro.com/t/AQG9BZ6YwY


*E-voucher có thể thanh toán, mua sắm các sản phẩm, giải trí, nhà hàng, dịch vụ y tế trên Shopee, CGV, Grab, Long Châu, VNVC,…


Danh sách 20 người trúng thưởng sẽ công bố sau ngày 31/07/2025 tại fanpage:𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐡𝐞𝐥𝐥𝐨𝐛𝐚𝐜𝐬𝐢/

🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥🔥LÀM KHẢO SÁT NHẬN 20 VOUCHER GOT IT trị giá 300.000 VND🔥
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
Tăng cân cho nam

Mình là nam 23t, cao 1m64, nặng 53kg.Mình bị tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân. Làm trong môi trường nhà xưởng , cviec đôi khi hơi nặg. Vì tính chất công việc tăng ca đêm nên thường 20h mình mới xong việc. Mình ăn đủ 3 bữa , tối sau 20h hay ăn thêm mì và các món ăn vặt nhưng cân nặng khó lên mau giảm và đã thử qua các loại sữa tươi với ngũ cốc. Mình cần lời khuyên về chế độ ăn uống. Mình cảm ơn.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
2
Xem thêm bình luận
Chiều cao

Em năm nay 15t thì làm cách nào để tăng chiều cao hiệu quả ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
2
Xem thêm bình luận
Con là nữ, 2011. Cao m50 nặng 46kg. Con tập thể dục mãi vẫn không ốm đc tí nào.

Làm sao để giảm cân đc tuổi 12 ạ? Dậy thì nên con mập lắm, m47 48 mà 46kg. Có cách nào k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
1
Rau diếp cá ,rau lang

Rau diếp cá có nên ăn hằng ngày không ạ,em thấy nhiều ý kiến trái chiều như rau lang

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
86
2
Xem thêm bình luận
Mồ hôi

Cháu là nữ, ít vận động nhưng mồ hôi ra rất nhiều. Chỉ cần không có quạt,… là đổ nhiều mồ hôi. Cháu bị đổ mồ hôi tay, chân từ nhỏ. 2-3 năm gần đây mồ hôi cánh đổ nhiều. Cháu muốn hỏi làm sao để giảm mồ hôi không ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
2
Xem thêm bình luận
Vỡ xương hàm xoang vỡ xương mũi phải mổ

Như thế em phải kiếm ăn uống rượu bia bao lâu ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
1
E muốn giảm mỡ từ 84kg xuống 72kg và giúp dáng đi thẳng lên thì nên tập những bài nào tại nhà

E muốn giảm mỡ từ 84kg xuống 72kg và giúp dáng đi thẳng lên tăng sức bền để đi đá bóng thì nên tập những bài nào tại nhà

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
80
2
Xem thêm bình luận
Trong 4 tháng người đàn ông giảm hơn 10 kg

Lưu Ngọc Chương (Trung Quốc) - tác giả cuốn sách "Sức mạnh kỳ diệu của bước đi" cũng là người sáng lập website wanbu.com (một website về sức khỏe và luyện tập đi bộ nhanh) đã chia sẻ bản thân sau khi duy trì việc đi bộ nhanh 10.000 bước mỗi ngày, chỉ sau 4 tháng đã giảm được hơn 10kg. Không chỉ vậy, tình trạn gan nhiễm mỡ đã hoàn toàn biến mất, chất lượng giấc ngủ và trạng thái tinh thần cũng được cải thiện đáng kể.


Lưu Ngọc Chương chỉ ra rằng, đi bộ nhanh là bài tập kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện mà không bị hạn chế bởi các điều kiện thể chất như tuổi tác, giới tính hay thể lực. Đồng thời, đây cũng là bài tập aerobic dễ dàng, đạt hiệu quả cao và an toàn nhất.


Đồng thời, đi bộ nhanh cũng có rất nhiều ưu điểm được các nghiên cứu chứng minh và khẳng định.


1. An toàn hơn chạy bộ

Dù chạy bộ có công dụng rèn luyện sức khỏe nhất định nhưng đối với những người không chuyên,

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
Thuốc tăng chiều cao

Em là nữ 14 tuổi, cao 1m57 dậy thì sớm từ lớp 4. Lớp 6,7,8 ko tăng chiều cao. Bác sĩ tư vấn cho em nên uống thuốc gì để tăng chiều cao với ạ.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
Chiều cao thói quen sinh hoạt

Dạ con xin chào ạ! Năm nay con 15 tuổi, trong giai đoạn dậy thì năm lớp 7 con có thói quan ngủ muộn dậy muộn, ăn uống không đều độ, ít chơi thể thao hầu như không. năm học kì 2 lớp 8 thì con thường xuyên chơi thể thao hơn ăn uống đều độ và bây giờ con lên 9 nặng 49kg, cao 1m56, lên được 4cm, con chơi thể thao thường xuyên, đi bơi 3/ tuần, nhẩy dây, chạy bộ, thường ngủ khoảng 23h- 23h30, và dây lúc 7h- 8h nhưng chiều cao vẫn không đổi.

Con ngủ không được ngon, đầu cổ khó chịu khi nằm gối, trằn trọc, sáng dậy thì cơ thể không còn cảm giác của ngày mới, không tràn đầy năng lượng, mệt mỏi, tập thể thao không cảm nhận cơ phát triển. Con có cần thay đổi thói quen sinh hoạt hay còn cao lên được không ạ, mục tiêu của con là 1m67 nhưng con cứ nghĩ con không thể cao lên được. Con như bất lực không biết phải làm sao? Xin mn giúp đỡ ạ.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
2
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ