“Cuộc thi Vitamin hạnh phúc mỗi ngày –Cảm nhận về hạnh phúc của tôi ”

Trong cuộc sống, mỗi chúng ta ai cũng đều có một mục tiêu, có ước mơ để theo đuổi. Nhưng có lẽ, khát vọng lớn lao nhất đó chính là “hạnh phúc” với tôi những điều sau luôn khiến tôi cảm thấy hạnh phúc và bình an :

1. Dành thời gian chăm sóc bản thân.

Việc ở một mình không đồng nghĩa với sự cô lập mà chính là dành thời gian chăm sóc bản thân, yêu thương bản thân. Bạn có thể làm

những điều bạn thích, đọc những cuốn sách chưa đọc. Ngồi dưới ánh ngắn ban mai cùng nhâm nhi tách trà, thư giãn bằng bản nhạc yêu thích. Những việc này có thể làm bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại nhiều hơn.

2. Tập thể dục mỗi ngày

Để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ bằng cách tập thể dục giúp cơ thể tiết ra hormone tạo cảm giác thoải mái, làm tăng khả năng tập trung thư

giãn, giảm căng thẳng và tăng mức độ hạnh phúc.

3. Ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ là điều ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống về thể chất lẫn tinh thần. Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ, ngủ không sâu hay mất ngủ kinh niên, những điều này làm gia tăng tình trạng căng thẳng khó chịu, cơ thể trở nên thiếu sức sống, thường xuyên cáu gắt và cảm thấy không hài lòng về bản thân. Một Giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ tử vong. Thức dậy với tinh thần thoải mái thật tuyệt biết bao, cơ thể sẽ thầm

cảm ơn bạn vì hôm nay bạn đã có một giấc ngủ ngon.

4. Nạp năng lượng bằng việc ăn uống lành mạnh hơn.

Những thực phẩm lành mạnh không chỉ khiến cơ thể bạn sảng khoái mà còn cải thiện sức khỏe tin thần của bạn. Việc nạp vào cơ thể những thực phẩm nhiều chất phụ gia, chất bảo quản hay giàu chất béo, cơ thể sẽ báo cho bạn biết bằng cách tăng cân, uể oải và gặp các vấn đề về sức khỏe. Ăn uống khoa học,lành mạnh có nghĩa bạn đang chăm sóc tốt bản thân, mang lại năng lượng dồi dào khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

5. Ngừng so sánh bản thân với người khác.

Việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và so sánh bản thân với những người thường xuyên cập nhật cuộc sống đầy mơ ước lên trên mạng xã hội khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy tự ti, rơi vào trạng thái âu lo, căng thẳng để có trở nên giống họ. Ngừng so sánh bản thân với người khác và tập trung vào việc mình có thể làm tốt những điều bạn đang làm và những điều tốt đẹp khác trong cuộc sống, bạn sẽ không bị cám dỗ để tập trung vào cách người khác đang làm. Tự tin và nâng cao lòng tự trọng của bản thân sẽ giúp bạn thấy được bản thân mình giá trị biết bao nhiêu, đó chắc hẳn sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn.

Trên đây là chia sẻ những điều mà bản thân tôi đã và đang làm – cảm thấy cuộc sống mình tích cực hơn rất nhiều . tinh thần rất thoải mái và luôn cảm thấy HẠNH PHÚC

Chúc các bạn luôn sống vui khoẻ và hạnh phúc mỗi ngày !