avatar

Tạo bài đăng của bạn

Căng thẳng quá mức

Bs cho e hỏi e hay bị căng thẳng quá mức, chuyện k có gì mà tự nhiên cảm thấy căng thẳng đỏ bừng mặt. Chuẩn bị có chuyện gì sắp xảy ra là lo lắng căng thẳng từ hôm trước rồi mặt cứ bị đỏ lên từ hôm trước

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
2
Xem thêm bình luận
Một suy nghĩ tích cực nhỏ nhất cũng có thể làm thay đổi cuộc sống

Mỗi ngày trôi qua, con người chúng ta cần phải đối diện với nhiều áp lực cả trong cuộc sống lẫn công việc. Vì thế, việc dễ yếu lòng và muốn buông xuôi mọi thứ thường xuyên xảy ra khiến chúng ta cảm thấy mất năng lượng sống, không muốn tiếp tục mọi việc còn đang dang dở. Điều này gây ra ảnh hưởng rất lớn đến nhịp sống và cả năng suất làm việc. Do đó, một suy nghĩ tích cực nhỏ nhất cũng có thể làm thay đổi cuộc sống.

Những suy nghĩ tích cực không chỉ giúp cải thiện tinh thần mà còn thay đổi cách chúng ta nhìn nhận và đối diện với thử thách. Khi bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận về một vấn đề, bạn cũng đang thay đổi cách phản ứng và hành động của mình.

Làm gì để suy nghĩ tích cực?

Suy nghĩ tích cực có thể đạt được thông qua một vài kỹ thuật khác nhau đã được chứng minh là hiệu quả, chẳng hạn như nói chuyện về các mặt tích cực và hình ảnh tích cực.

Dưới đây là một số cách rèn luyện suy nghĩ tích cực.

Tập trung vào những điều tốt

... Xem thêm
Một suy nghĩ tích cực nhỏ nhất cũng có thể làm thay đổi cuộc sốngMột suy nghĩ tích cực nhỏ nhất cũng có thể làm thay đổi cuộc sống
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
26
3
4
Xem thêm bình luận
tâm lý

xin chào!!! Tôi thường xuyên cảm thấy người mệt mỏi , uể oải, chân tay đổ nhiều mồ hôi và rất lạnh , tâm trạng buồn vui lẫn lộn , tôi hay có ý định tự sát , tôi tự ti với bản thân và mọi người xung quanh dường như chỉ muốn khép mình vào 1 góc tối nào đó , tôi rất ngại giao tiếp và thường xuyên suy nghĩ tiêu cực trong thời gian dài , tôi chỉ muốn ngồi yên 1 chỗ không muốn làm bất cứ việc gì hay hoạt động nào , mong các bác sĩ cho tôi biết những triệu chứng tôi gặp là do bệnh gi

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
Áp lực tinh thần là gì?

Người trẻ dễ gặp áp lực tinh thần do áp lực kiếm sống, việc so sánh với những người khác, ảnh hưởng từ chế độ sinh hoạt không hợp lý. Vậy áp lực tinh thần là gì?

Áp lực tinh thần là gì?

Áp lực tinh thần (hay căng thẳng tâm lý) là trạng thái tâm lý khi một người cảm thấy bị quá tải, mệt mỏi, hoặc gặp khó khăn trong việc đối phó với những tình huống, yêu cầu hoặc kỳ vọng trong cuộc sống. Áp lực tinh thần có thể xuất hiện khi người ta cảm thấy không đủ khả năng, tài nguyên hoặc hỗ trợ để đối phó với những thử thách, điều này có thể gây ra cảm giác lo âu, bồn chồn, và căng thẳng.

Áp lực tinh thần có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như công việc, học tập, các mối quan hệ, hoặc vấn đề tài chính. Mỗi người có thể có mức độ cảm nhận và phản ứng với áp lực khác nhau, và đôi khi, nếu không được quản lý tốt, nó có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc các rối loạn tâm lý khác.

Một số dấu hiệu của áp lực t

... Xem thêm
Áp lực tinh thần là gì?Áp lực tinh thần là gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
227
3
4
Xem thêm bình luận
Em bị tâm lý nặng phải làm sao ạtâm lý

Em bị tâm lý nặng phải làm sao ạ

tâm lý về con người em lúc nào cũng thấy bản thân tệ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
2
4
Xem thêm bình luận
mình sắp không chịu nổi rồi.

Mình năm nay là học sinh cuối cấp. Mình bị các bạn trong lớp cô lập. Ngay cả những người mình nghĩ sẽ không bỏ rơi mình cũng rời đi rồi. Lần đầu tiên mình bị cô lập là hồi l6, là do lỗi của mình trước. Nhưng bị cô lập kinh khủng quá, mình bị ám ảnh luôn. Từ đó mình sống khép kín hơn, mình luôn cố làm hài lòng mọi người, không dám nói ra chính kiến của mình và rồi mình thành một đứa nhạt nhoà trong lớp. Đến năm l8 việc cô lập này mới hoàn toàn biến mất nhưng mình phải sống với những tồn thương quá khứ ấy suốt năm l8. Mình có đầy đủ các dấu hiệu của trầm cảm, đã có những lúc mình suy nghĩ đến việc tự tử nhưng mình còn có bố mẹ. Không chỉ việc trên lớp mà gia đình cũng làm mình áp lực. Suốt năm l8 ấy mình sống trong tội lỗi và sợ hãi.Dạo gần đây, tình trạng mình bị cô lập bắt đầu quay lại. Mình có một đứa bạn thân, bạn ấy từng cô lập mình nhưng mình hiểu là do tính của mình trước nên bạn ấy mới làm vậy. Tính mình như vậy mà bạn ấy vẫn chấp nhận, mình thấy biết ơn lắm. Nhưng bạn ấy cũng

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
36
1
mình sắp không chịu nổi rồi.

Mình năm nay là học sinh cuối cấp. Mình bị các bạn trong lớp cô lập. Ngay cả những người mình nghĩ sẽ không bỏ rơi mình cũng rời đi rồi. Lần đầu tiên mình bị cô lập là hồi l6, là do lỗi của mình trước. Nhưng bị cô lập kinh khủng quá, mình bị ám ảnh luôn. Từ đó mình sống khép kín hơn, mình luôn cố làm hài lòng mọi người, không dám nói ra chính kiến của mình và rồi mình thành một đứa nhạt nhoà trong lớp. Đến năm l8 việc cô lập này mới hoàn toàn biến mất nhưng mình phải sống với những tồn thương quá khứ ấy suốt năm l8. Mình có đầy đủ các dấu hiệu của trầm cảm, đã có những lúc mình suy nghĩ đến việc tự tử nhưng mình còn có bố mẹ. Không chỉ việc trên lớp mà gia đình cũng làm mình áp lực. Suốt năm l8 ấy mình sống trong tội lỗi và sợ hãi.Dạo gần đây, tình trạng mình bị cô lập bắt đầu quay lại. Mình có một đứa bạn thân, bạn ấy từng cô lập mình nhưng mình hiểu là do tính của mình trước nên bạn ấy mới làm vậy. Tính mình như vậy mà bạn ấy vẫn chấp nhận, mình thấy biết ơn lắm. Nhưng bạn ấy cũng

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
Mình muốn chết nhưng cũng sợ chết vì đau. Mình

Mình muốn chết nhưng cũng sợ chết vì đau. Mình cứ rạch tay liên tục , và ước bản thân quên đi hết mọi thứ. Bây h mình bắt đầu quên đi rất nhiều, đáng lẽ phải vui mừng nhưng lại suy nghĩ rất nhiều và phải cố gắng mỉm cười, nó áp lực lắm. Ko hiểu sao mình cứ rạch tay và ko nhớ rõ tại sao lại làm vậy. Suy sụp thật sự mình không biết mình bị làm sao nx , khó chịu quá. Ko bt liệu mình có đang bị trầm cảm ko hay chỉ đơn giản là mình giả làm người trầm cảm để kiếm sự yêu thương thôi . Mình đang bị j vậy nè, mình vẫn cười rất nhiều kia mà

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
73
2
Xem thêm bình luận
Vấn nạn trường học

Còn bị các bạn xa lánh ghét bỏ nhưng con không biết làm sao hết

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
3
Xem thêm bình luận
MUỐN CHẾT KO ĐAU!

Dường như tôi bị trầm cảm nặng. Tôi có nhiều cảm xuất mất kiểm soát như: tự làm mình đau, tự tìm cách để h;ãm h;ại bản thân, tự nghĩ về quá khứ bản thân đã bị hành hạ ntn rồi khóc nất lên, có khi mình đag vui vẻ gọt trái cây bỗng nhiên cầm con D;ao lên rồi tự nhiên mọi quá khứ đau khổ vì bị hành hạ, áp lực, những lời chửi mắng tích cực bỗng ùa về dơ con d;ao lên rồi tự đ;âm vào đầu mik..... Đến khi bình tĩnh lại thì sợ hãi khóc nất lên rồi lại tự làm bản thân đau như là: tự cắm vào tay, tự nhéo bản thân, tự cắm lưỡi, rồi tự lấy dao rọc giấy cắt vào tay đến khi chảy máu rồi lại gồng lên cho đau rồi khóc nức nở.< bây giờ trên người mình chẳng còn chỗ nào là ko bị thương cả. Nhưng nhiêu đó đối với tôi thì chưa phải là đau đớn nhất đâu>.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
18
1
4
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia cộng đồng Sức Khỏe Tinh Thần để đặt câu hỏi cho bác sĩ, chia sẻ câu chuyện của bạn, và tìm sự hỗ trợ về tâm lý,... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Hỏi bác sĩ tâm lý

7

26

avatar
mình vừa chia tay 1 cuộc tình đầu tiên yêu trong vòng 3 năm mình thực sự lần đầu cảm thấy bế tắc và mình muốn tự tử 

3

13

avatar
Nốt ruồi dưới mắt trái nữ có ý nghĩa gì?

6

8

avatar
tôi điên thật rồi

4

8

avatar
SOS bác sĩ giúp em ạ

5

7

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!