Sức khỏe tinh thần

Chào mọi người, bây giờ em mới nhận ra mình chưa hề thân thiện, dễ dãi, chấp nhận, cởi mở, luôn cười vui vẻ như mình nghĩ. Em đã nhận ra điều này từ khoảnh khắc mà em đang gặp phải khó khăn nhất: việc bạn em nhờ mình làm bài tập, cho mượn xem bài tập, nhờ mình làm này làm kia, cuối cùng họ nói xấu sau lưng em, phản bội em nhưng em vẫn vui vẻ tha thứ ngay khi họ chủ động làm lành với em, vài ngày sau họ vẫn tiếp tục điều đó và em vẫn cứ tiếp tục tha thứ hoặc em hay cứ để họ được quyền điều khiển em như một con rối theo ý muốn của họ. Ngay cả gia đình em, em tự hỏi liệu giả đình em có hiểu em đang bị trầm mặt hay không khi mà họ vẫn cứ ép em làm những điều mà em không dám làm (ví dụ như phải lên tiếng khi ai đó xúc phạm mình như em lại sợ hãi, hèn nhát không dám bật lại người bắt nạt em...) nhưng cuối cùng em vẫn vui vẻ chấp nhận để gia đình hài lòng và cảm thấy vẻ vang khi trong mắt họ em là người ngoan ngoãn và hướng ngoại. Thậm chí là em còn đang giả vờ rộng lượng với tất cả mọi ng

Xin chào mọi người, em là Tuấn năm nay chắc em cũng sắp 25 tuổi rồi. Có lẽ em bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm là khi năm 2019, biểu hiện bởi những suy nghĩ và hành động tiêu cực nhưng khoảng thời gian đó khá ít vì lúc đó em còn vô tư và lạc quan nhiều. Dần những năm về sau đặc biệt là vào đợt dịch Covid, em đi dân quân và tham gia chống dịch nên cũng bị ảnh hưởng nhiều tác động bên ngoài khiến tinh thần dần sa sút. Việc không được gặp gia đình ( gia đình ở Long An còn em đi chống dịch ở Q.6 Tp.HCM )và có gặp nhiều vấn đề tranh cãi bên nhà họ hàng nên từ lúc đó em đã hình thành nhiều suy nghĩ muốn tự sát. Nhưng rồi em vẫn kìm giữ bản thân ngăn điều đó xảy ra. Sau những lần đó đến năm 2022 - 2023 em có 2 mối quan hệ sau đậm và mang về cho em những thất vọng khi có quá nhiều chuyện xảy ra trong tình cảm của bọn em ( không hợp, em không thú vị, em không tinh tế, họ còn nhớ người yêu cũ, v.v) và rồi những cơn đau thắt ở tim cùng với cảm giác tồi tệ bắt đầu quay về, em đã đâm đầu vào bia rượ

Tự kỷ ám thị (tự tâm niệm, tự thôi miên) khi sự tưởng tượng lấn át khả năng tự nhận thức và tự ép bản thân tin vào những điều viển vông do mình tự nghĩ ra. Nhưng bạn khoan vội bi quan, bởi nếu biết tận dụng tự kỷ ám thị sẽ phát huy tối đa những điểm mạnh của nó. Vậy nguyên nhân ám thị tự kỷ xuất phát từ đâu, dấu hiệu nhận biết là gì và có cách nào để phòng ngừa?

Tự kỷ ám thị gì?

Tự kỷ ám thị là tình trạng “tự làm mờ mắt mình”, xuất phát từ sự tương tác giữa suy nghĩ và niềm tin của một người, lâu dần người đó sẽ hình thành niềm tin bền chặt về điều đó. Với người tự kỷ ám thị, nếu biết cách vận dụng, điều khiển được tình trạng này thì khi bạn có bất kỳ niềm tin tốt sẽ giúp bạn lạc quan, sống một cuộc đời mà bạn cảm thấy đáng sống.

Tự kỷ ám thị với những câu từ mang tính tích cực được sử dụng lặp đi lặp lại để thay đổi suy nghĩ. Một phương pháp tự phát triển được sử dụng tạo ra những niềm tin mới, tích cực về bản thân

Chào mọi người, em đang là sinh viên năm nhất, hiện tại em đã tìm được một công việc làm thêm do bạn của bạn em giới thiệu. Nhưng không may, em đã lỡ hỏi bạn em về người mà em gặp trong ca sáng đó có người đã giới thiệu việc cho em không, bạn em nói rằng không, sau đó em nói may vì lần đầu gặp người đó có vẻ không thích em cho lắm, em sợ phiền bạn đó nên hỏi thử có phải bạn của bạn em không thì bạn em nói không phải và nói ghét em vì em nghĩ xấu về bạn của bạn em (kiểu như là ăn cháo đá bát, kẻ vô ơn bạc nghĩa). Em cố giải thích nhưng cuối cùng bạn em nói giờ ghét em không thích nói chuyện với em. Bây giờ em không muốn làm tiếp công việc này vì em không muốn gặp bạn của cô ấy do em thấy mình thật hổ thẹn vì nói bạn ấy ghét em. Mặt khác em lại cảm thấy khó chịu khi tiếp tục làm công việc này vì có thể bạn em sẽ nói lại bạn của cô ấy về những điều không tốt này, mặc dù bạn em là người tìm công việc cho em thông qua bạn của em. Ngay lúc này em phải làm sao ạ. Hãy cho em lời khuyên vì e