Các thành viên của cộng đồng Hello Bacsi ơiii,
Nhằm tri ân sự ủng hộ và đồng hành của tất cả bạn đọc, Hello Bacsi tổ chức chương trình
... Xem thêmTạo bài đăng của bạn
Mới nhất
Phổ biến
Chào cả nhà thân yêu,
️🎯 Một năm 2021 đầy biến động cũng sắp khép lại, các bạn đã hoàn thành được bao nhiêu dự định rồi? Vào những thời khắc cuối cùng của năm cũ, bạn đã dành được chút thời gian nào để tổng kết từng thành quả trong một năm của chính mình chưa nè?
💌 Hãy để cuộc thi "Tạm biệt năm 2021" trở thành cuốn lưu bút cuối năm, cùng bạn chia sẻ và lưu giữ những khoảnh khắc đáng nhớ trong năm qua của bản thân nhé. Đặc biệt, các thành viên cộng đồng Sức khỏe tinh thần có bài chia sẻ giành được nhiều lượt yêu thích và nội dung hay nhất còn có cơ hội nhận quà cực yêu từ BTC nữa đấy!
🎁 1 Giải nội dung ý nghĩa do BTC bình chọn: evoucher 500.000đ
🎁 1 Giải nội dung có nhiều lượt yêu thích nhất: evoucher 500.000đ
*Bạn có thể sử dụng e-voucher để mua sắm các sản phẩm gia dụng, giải trí, nhà hàng và thanh toán nhiều tiện ích khác.
Cách thức tham dự cực kỳ đơ
... Xem thêmCả nhà thân yêu ơi,
Bắt đầu từ tháng 12 này, trên cộng đồng Sức khoẻ tinh thần chính thức diễn ra chương trình “Bài đăng hot nhất tháng” nhằm vinh danh thành viên có bài đăng nhận về nhiều lượt bình luận nhất. Cả nhà hãy cùng nhau đóng góp bài viết hay và hoạt động tích cực để cộng đồng chúng ta càng ngày càng sôi nổi hơn nha.
🎁 Giải thưởng cho 1 bài đăng có số bình luận nhiều nhất là 1 e-voucher trị giá 200.000đ
Thể lệ bài đăng:
- Mỗi thành viên có thể tham gia đăng bài không giới hạn (nội dung phải khác nhau).
- Mỗi thành viên chỉ được trúng 1 giải nếu chiến thắng nhiều giải.
- Trường hợp BTC phát hiện các thành viên mở nhiều tài khoản trên cộng đồng Hello Bacsi để gian lận kết quả chương trình thì thành viên đó sẽ không được nhận giải.
- BTC có quyền loại ngay lập tức mà không cần thông báo các thành viên có nghi vấn gian lận.
- Thành viên tham dự p
... Xem thêmXin chào Bác Sĩ!
E năm nay 38 tuổi, làm văn phòng. Em bị mất ngủ cách đây 2 năm (do gia đình xảy ra chuyện nên bị sốc tinh thần). kể từ đó e lâm vào trạng thái suy nghĩ nhiều và mất ngủ hình thành từ đó. E đã đi điều trị ở BV Bạch Mai, nhưng cũng ko cải thiện giấc ngủ được nhiều. hiện nay e đang dùng thuốc kê đơn của bệnh viện Tâm thần TW (2 loại thuốc là bromalex 6mg và neuractine 2 mg). tuy nhiên mỗi đêm e chỉ ngủ dc 2-4 tiếng tùy đêm, sáng dậy ko mệt mỏi nhưng bị tăng cân. bác sĩ cho em hỏi 2 loai thuốc trên e dùng có gây tăng cân không ạ? mặc dù thành phần ăn của e còn bị giảm đi vì ăn ko ngon miệng, e vẫn tập Yoga đều đặn 1-2 tiếng mỗi ngày. dù ko ngủ được nhiều, ko ăn được nhiều mà cân còn bị tăng. E xin cảm ơn bác sĩ
Cũng giống như các kỹ năng khác cần được trau dồi mỗi ngày để hình thành, sự tích cực hay yêu mến cuộc đời không tự nhiên sinh ra. Năng lượng tích cực là thứ có thể được hình thành, được sản sinh khi bạn cho phép mình thả lỏng và suy nghĩ về điều khiến mình hạnh phúc. Và còn rất nhiều cách để bồi đắp năng lượng tích cực, hãy cùng Admin khám phá tiếp trong bài viết này nhé!
1. Học cách trung thực với cảm xúc của bản thân để củng cố năng lượng tích cực
Việc cho phép bản thân ngồi lại với những cảm xúc khó chịu như buồn, lo, tức giận và bộc lộ chúng một cách thích hợp là rất cần thiết để tái tạo năng lượng tích cực. Lý do là vì việc né tránh những cảm xúc tiêu cực không làm chúng biến mất mà còn có khả năng khiến chúng tích tụ, gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe cá nhân cũng như những mối quan hệ hay việc làm trong ngày.
Chỉ khi nhìn nhận chính xác bản thân đang cảm thấy gì, lý do xuất phát từ đâu thì bạn mới biết được điều mình
... Xem thêmTừ lâu e đã sợ giao tiếp, sợ thay đổi môi trường mới. học xong ra trường gặp giãn cách nên ở nhà mấy tháng nay
Giờ đi xin việc em thấy sợ lắm. Dù chuẩn bị kỹ nhưng gặp ngta là chân e run lẩy bẩy quên hết. E bị out nhiều chỗ rồi khiến r càng mất tự tin hơn.
Ngoài việc ra ngoài mua đồ cần thiết thì e chỉ muốn ở nhà. Có cách nào để vượt qua nỗi sợ của bản thân được không ạ?
💫 Trong nhịp sống hiện đại bộn bề, mỗi ngày, chúng ta phải đương đầu với hàng loạt áp lực từ cuộc sống như gánh nặng tài chính, làm việc quá tải, mâu thuẫn gia đình, thất vọng chuyện tình cảm, vấn đề sức khỏe,… Chưa hết, dịch COVID-19 đã làm chúng ta bỏ lỡ không chỉ những sự kiện trọng đại trong đời, mà còn những khoảnh khắc thường nhật như tán gẫu với bạn bè, đi học, đến văn phòng làm việc...
Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, cô lập, và thất vọng khi phải đối mặt với những áp lực và thay đổi trong cuộc sống do dịch bệnh bùng phát, hãy nhớ rằng: Bạn không đơn độc! Stress là vấn đề mà bất cứ ai đều có thể gặp phải vào những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống.
💌 Hãy chủ động chia sẻ với Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng (Thạc sĩ Tâm lý Đại học Texas State, thành viên Hiệp hội danh dự của ngành Tâm lý học Mỹ) trong chuyên đề “Cách ứng phó stress trong cuộc sống”. Tham vấn viên Tâm lý Phạm Tiến Dũng sẵn sàng lắng ng
... Xem thêm🌿 Yoga tuy không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp chữa lo âu hay giảm stress khác nhưng vẫn có thể giúp chúng ta tận hưởng cảm giác tự chăm sóc bản thân. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng hay lo lắng, cả nhà có thể tìm đến một số tư thế yoga thư giãn và làm dịu đầu óc để thoải mái hơn.
Cả nhà hãy cố gắng dành ít nhất 3 – 5 phút cho mỗi tư thế yoga giúp giảm stress sau đây để đạt được lợi ích tối đa nhé.
➛ https://hellobacsi.com/tam-ly-tam-than/quan-ly-cang-thang/yoga-thu-gian/
Xin chào mọi người. Dạo này công việc nhiều mình hay bị tress rồi khó ngủ nữa, gần cả tháng nay rồi tối nào cũng tranh thủ ngủ sớm nhưng vẫn phải nằm trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ sâu, sáng dậy thì đau đầu mệt mỏi chẳng muốn làm gì, cảm thấy khó chịu ở dạ dày sao sao ah…
Mọi người có cách nào hay chỉ mình với!
Bây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.