Dinh dưỡng

Sữa chua không đường luôn là thực phẩm bán chạy tại các cửa hàng, siêu thị. Bởi ngày nay xu hướng ăn uống lành mạnh, hạn chế đường rất được quan tâm. Vậy tác dụng của sữa chua không đường mang lại cho sức khỏe là gì? Ăn sữa chua thế nào cho đúng cách? Tất cả sẽ được giải đáp ở bài viết dưới đây.

Tác dụng của sữa chua không đường

Sữa chua không đường được tạo ra bởi quá trình lên men nhờ sự kết hợp của lactic, lipid nên rất tốt cho sức khỏe. Thành phần trong sữa chua không đường còn có canxi, kẽm, axit lactic, giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá. Một cốc sữa chua có thể cung cấp tới 49% nhu cầu canxi hàng ngày.

Đặc biệt trong sữa chua không đường còn giàu Vitamin B12, B2 tốt cho tim mạch và hệ thần kinh. Ăn một hộp sữa chua không đường còn đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể 38% phốt pho, 12% magie, 18 % kali trong nhu cầu hàng ngày. Vậy cụ thể ăn sữa chua không đường có tác dụng gì? Dưới đây là những lợi ích mà sữa chua không đường mang lại:

Uống nghệ mật ong rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng chúng. Vậy ai không nên uống nghệ mật ong? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Ai không nên uống nghệ mật ong?

Theo các chuyên gia, nghệ chứa curcumin, hóa chất thực vật mạnh, được cho là tác dụng chống viêm. Nó hiệu quả trong việc điều trị đau đầu gối, kiểm soát mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hội chứng ruột kích thích. Nhưng, nếu bạn sử dụng nhiều nghệ, lượng curcumin quá nhiều trong cơ thể cũng có thể xảy ra tác dụng phụ.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Ăn nghệ kèm theo trong bữa ăn sẽ tốt hơn nhiều so với việc bổ sung nghệ bằng đường uống, đặc biệt với thai phụ. Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú, nghệ được cho là sử dụng an toàn khi được chế biến trong món ăn.

Còn uống nghệ trong vai trò là thực phẩm chức năng hoặc thuốc, thai phụ và bà mẹ bỉm sữa sẽ gặp nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Nghệ được biết đến là chất có thể g

Khoai lang được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có lợi sức khỏe.Vậy ăn khoai lang có tốt không? Dưới đây là những lợi ích sức khỏe, những lưu ý và dinh dưỡng của ăn khoai lang mỗi ngày.

Thành phần dinh dưỡng của khoai lang

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 200 gram khoai lang nướng có vỏ cung cấp calo: 180; protein: 4 gram; chất béo: 0,3 gram; chất xơ: 6,6 gram; vitamin A: 769% lượng cần cung cấp hàng ngày; vitamin C: 65% của lượng cần cung cấp hàng ngày.

Với hàm lượng calo thấp, protein và chất béo ít, khoai lang là một lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn lành mạnh. Mỗi lần thưởng thức khoai lang, bạn cũng cung cấp cho cơ thể mình một lượng chất xơ đáng kể, vitamin A và vitamin C vượt trội. Những yếu tố này không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các tác động có hại của gốc tự do.

6 LÝ DO KỲ DIỆU BẠN NÊN ĂN KHOAI LANG MỖI NGÀY

Từ tăng cường thị lực, hỗ trợ khả năng miễn d

Phụ nữ uống đông trùng hạ thảo có tốt không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm nhất hiện nay. Vậy công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ là gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của các bạn, hãy theo dõi nhé!

1. Phụ nữ uống đông trùng hạ thảo có tốt không?

Đông trùng hạ thảo được rất nhiều người tin dùng vì mang lại hiệu quả cao đối với sức khỏe sinh sản và nội tiết cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ có độ tuổi từ 30 trở lên. Không chỉ hỗ trợ về mặt sinh lý mà còn giúp cải thiện sức khỏe, sự mệt mỏi và ngăn ngừa mắc các bệnh mãn tính khác.

Lý giải cho điều này là vì đông trùng hạ thảo có khả năng chống viêm, giúp kiểm soát mức độ cytokine. Điều này đã làm giảm sự mệt mỏi và ham muốn của phụ nữ. Bên cạnh đó, chiết xuất từ đông trùng hạ thảo còn giúp điều chỉnh trục dưới đồi tuyến yên, cân bằng nồng độ testosterone và estrogen hiệu quả.

Đồng thời tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ