Dinh dưỡng

Mật ong, một loại thực phẩm tự nhiên ngọt ngào và dinh dưỡng, không chỉ là một nguyên liệu thường thấy trong ẩm thực mà còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của con người. Vậy, uống mật ong có tác dụng gì? Hãy cùng khám phá hàng loạt công dụng đáng kinh ngạc đến từ loại thực phẩm này nhé!

Uống mật ong có tác dụng gì?

Uống mật ong có tác dụng gì? Uống mật ong có thể mang lại một số tác dụng có lợi cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý rằng mật ong không nên được xem là một thực phẩm thay thế chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng mà việc uống mật ong có thể mang đến cho cơ thể của bạn.

Uống mật ong giúp tăng sức đề kháng

Mật ong chứa các chất có khả năng kháng khuẩn và kháng virus, từ đó giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus vào cơ thể. Đặc biệt, nếu kết hợp tinh bột nghệ và mật ong sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn một cách mạnh mẽ hơn.

Bên cạnh đó, mật ong có

Táo đỏ là thực phẩm được nhiều người yêu thích, vậy ăn táo đỏ có tác dụng gì?

Giới thiệu về táo đỏ khô

Táo đỏ khô là sản phẩm được sau thu hái và phơi khô. Đây là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và y học Trung Quốc.

Táo đỏ khô có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:

• Carbohydrate: Táo đỏ khô chứa khoảng 70-80% carbohydrate, gồm đường glucose, fructose và sucrose.
• Chất xơ: Táo đỏ khô chứa chất xơ thực vật, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
• Vitamin và khoáng chất: Táo đỏ khô chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin A, sắt, canxi và kali.
• Flavonoid và saponin: Táo đỏ khô còn chứa một số hợp chất chống oxy hóa, như flavonoid và saponin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa các bệnh tật.

Ăn táo đỏ có tác dụng gì?

Táo đỏ sấy khô là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng

Khoai tây giảm cân như thế nào?

Đã có những nghiên cứu cho rằng khoai tây có liên quan đến việc tăng cân, béo phì và tăng lượng đường trong máu. Nhưng cũng có một số nghiên cứu có cái nhìn cân bằng hơn về loại củ giàu tinh bột này. Đó là bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng khoai tây chỉ trong thời gian ngắn nhất.

Người ta nghĩ rằng khoai tây làm tăng cân vì có lượng carbs cao. Thế nhưng, thực tế carbohydrate trong khoai tây là loại phức hợp rất ít calo và giàu chất xơ. Điều này có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ khoai tây trong khi vẫn duy trì lượng calo thấp, giúp bạn giảm cân mà không cảm thấy đói. Chất xơ, chủ yếu được tìm thấy trong vỏ khoai tây, giúp tiêu hóa chậm, thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói.

Ăn khoai tây có giảm cân không? Khoai tây chứa một hợp chất gọi là chất ức chế proteinase II. Chất này tác động lên quá trình tiết h

🌸 Cùng đóng góp ý kiến của mình về chương trình tư vấn sức khỏe trực tuyến dành cho cộng đồng "Hỏi để khỏe hơn" không? Hãy dành 5 phút để tham gia khảo sát của Hello Bacsi nhé!

🏆 GIẢI ƯU TIÊN: TẶNG 100 E-VOUCHER trị giá 20.000 đồng mua sắm sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki,...) đến 100 bạn tham gia đầu tiên và thuộc đối tượng của khảo sát sớm nhất.

🏆 GIẢI MAY MẮN: TẶNG 50 E-VOUCHER trị giá 20.000 đồng mua sắm sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki,...) đến 50 bạn tham gia làm khảo sát may mắn tiếp theo và thuộc đối tượng của khảo sát.

Xem thêm thông tin chi tiết tại: https://hellobacsi.com/community/suc-khoe-tinh-than/lam-khao-sat-nhanh-nhan-ngay-20k

Ăn mướp đắng sống có tác dụng gì? Bạn quan tâm hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Mướp đắng hay còn có tên gọi khác là khổ qua, là thực phẩm giàu vitamin A, dùng để phòng chống sốt xuất huyết, bảo vệ màng tế bào, chống xơ vữa động mạch, nâng cao sức đề kháng, chống cảm lạnh,...

Ngoài ra, chất glycoside trong mướp đắng còn có tác dụng hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Theo đông y, mướp đắng có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt, giải độc, nhuận phế, bổ thận,...

Ăn mướp đắng sống có tác dụng gì?

Mướp đắng gồm nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin C, B1, B12, canxi, kali, sắt, kẽm, chất xơ, protein và chất béo,... Vậy bạn đã biết ăn mướp đắng sống có tác dụng gì? Dưới đây là tác dụng của loại thực phẩm này:

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2

Mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu bằng cách tăng chuyển hóa glucose đã được khoa học chứng minh. Do đó hãy uống một ly sinh tố mướp đắng mỗi ngày.

Đối với n

Sữa chua là món tráng miệng quen thuộc với nhiều người bởi những lợi ích cho sức khỏe mà nó mang lại. Sau đây bài viết sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn: Ăn sữa chua có béo không? Trong sữa chua chứa bao nhiêu calo cùng với cách ăn sữa chua đúng cách để giảm cân.

1. Giải đáp: Ăn sữa chua có béo không?

Lượng calo có trong sữa chua:

• Sữa chua có đường:

Sữa chua là món tráng miệng được thay thế hoàn hảo cho các món ăn nhẹ như bánh, kẹo, bởi trong sữa chua chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Trong 100gr sữa chua có đường sẽ chứa khoảng 105 calo. Vì vậy, 1 lốc gồm 4 hộp sữa chua 100gr có đường sẽ chứa 420 calo cùng với: 3gr chất béo, 8gr protein, 20gr đường hoặc ít hơn, ít nhất 20% lượng canxi và 20% lượng vitamin D cần thiết hàng ngày.

• Sữa chua không đường:

Sữa chua không đường là sự lựa chọn tốt nhất khi giảm cân vì nó chứa ít calo hơn sữa chua có đường. Trong 100gr sữa chua không đường chỉ chứa

Sở hữu một chiều cao lý tưởng là điều mà mọi người luôn tìm kiếm. Hãy cùng tìm hiểu cách tăng chiều cao hiệu quả từ thói quen hàng ngày trong bài viết sau bạn nhé!

Kết hợp tập thể dục và chơi thể thao

Tập thể dục và chơi thể thao thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta như tăng cường cơ bắp và xương, duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải và thúc đẩy sản sinh hormone tăng trưởng (HGH) góp phần vào sự tăng trưởng chiều cao.

Ngoài ra, việc tập thể dục cũng có thể giúp giảm bớt nguy cơ loãng xương giúp xương của bạn không trở nên giòn và yếu, mất mật độ xương.

Tập bài tập giãn cơ, yoga

Nếu bạn thấy các bài tập thể dục thể thao không phù hợp, hãy thử tập yoga hoặc các bài tập giãn cơ. Những bài tập toàn thân có thể giúp tăng lưu thông máu, điều chỉnh tư thế cơ thể và kích thích tiết ra các hormone tăng trưởng.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng yoga làm tăng mật độ xương của phụ nữ sau mãn ki