Dinh dưỡng

Nước dừa là thức uống tự nhiên quen thuộc với người Việt, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Vị ngọt thanh, mát lành cùng nhiều lợi ích sức khỏe khiến nước dừa trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, với những ai đang quan tâm đến chế độ ăn kiêng hay giảm cân, một trong những câu hỏi thường gặp là: 1 ly nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không? Và thời điểm nào uống nước dừa là tốt nhất?

Nếu bạn cũng đang băn khoăn những điều trên, hãy cùng mình tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau nhé!

1 ly nước dừa bao nhiêu calo?

Để trả lời cho câu hỏi 1 ly nước dừa bao nhiêu calo: theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly nước dừa tươi (khoảng 240ml) chứa khoảng 44 calo. Đây là mức calo tương đối thấp so với nhiều loại nước ngọt đóng chai hay đồ uống chứa đường khác.

Ngoài lượng calo khiêm tốn, nước dừa còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như:

• Carbohydrate: 10.4g
• Protein: 0.5g
• Đường tự nhiên: 9.6g

Hồng giòn là loại trái cây không chỉ được yêu thích vì vị ngọt tự nhiên, giòn sật hấp dẫn mà còn bởi nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với những ai đang ăn kiêng, một trong những thắc mắc thường gặp là 1 quả hồng giòn bao nhiêu calo, và liệu ăn hồng giòn có béo không?

Nếu bạn cũng đang quan tâm đến điều này, vậy thì hãy cùng mình đi sâu hơn qua bài viết sau nhé!

Chất dinh dưỡng có trong quả hồng giòn

Hồng giòn, tên khoa học Diospyros kaki, thuộc họ Ebenaceae. Quả có hình cầu dẹt, vỏ mỏng màu vàng cam hoặc đỏ, ruột đặc thịt, vị ngọt thanh và ít chát hơn so với hồng chín mềm.

Hồng giòn có hàm lượng vitamin C, A, chất xơ và các chất chống oxy hóa dồi dào. Chính vì thế, nó không chỉ tốt cho làn da, hệ tiêu hóa mà còn giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng nếu sử dụng đúng cách.

1 quả hồng giòn bao nhiêu calo?

Trứng luộc từ lâu đã là lựa chọn quen thuộc trong thực đơn ăn uống giảm cân, đặc biệt với những ai đang giảm cân. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn không biết trứng luộc bao nhiêu calo, ăn bao nhiêu quả mỗi tuần là hợp lý, hay nên ăn vào thời điểm nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

1. Trứng luộc bao nhiêu calo?

Để biết trứng luộc bao nhiêu calo, trước tiên cần xét đến loại trứng và trọng lượng cụ thể. Trung bình:

• 1 quả trứng gà luộc (50g): chứa khoảng 77 calo
• 1 quả trứng vịt luộc (70g): khoảng 130 calo
• 1 quả trứng cút luộc (9g): khoảng 14 calo

Mặc dù lượng calo trong trứng luộc không quá cao, nhưng đây lại là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bạn no lâu mà không cần nạp nhiều năng lượng dư th

Cá hồi đông lạnh là lựa chọn tiện lợi, kinh tế và phổ biến với nhiều gia đình hiện nay, đặc biệt trong bối cảnh cá hồi tươi nhập khẩu thường có giá cao và khó bảo quản lâu dài. Tuy nhiên, liệu cá hội cấp đông có còn giữ nguyên dinh dưỡng như ban đầu? Hãy cùng khám phá nhé!

Cá hồi đông lạnh là gì?

Cá hồi đông lạnh là loại cá được cấp đông ngay sau khi thu hoạch hoặc sau khi chế biến sơ bộ (bao gồm lọc xương, phi lê, chia khúc…). Quá trình cấp đông thường được thực hiện ở nhiệt độ -18°C hoặc thấp hơn để đảm bảo giữ được độ tươi và giá trị dinh dưỡng.

Có 2 loại cá hồi phổ biến trên thị trường:

• Cá hồi cấp đông nguyên con: thường được cấp đông ngay tại nơi đánh bắt hoặc nuôi trồng.
• Cá hồi phi lê/khúc đông lạnh: đã được làm sạch, cắt nhỏ theo từng phần để dễ chế biến.

Cá hồi đông lạnh có tốt không?

Câu trả lời sẽ là “có”, nếu bạn tuân thủ các nguyên tắc cấp đông đúng chuẩn, cũng như bảo quản cá hồi đú

Cá hồi Nauy nguyên con sở hữu chất lượng vượt trội, cùng sở hữu hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng từ trẻ em đến người lớn tuổi. Nếu bạn vẫn băn khoăn các đặc điểm của cá hồi Nauy nguyên con, hoặc cách chế biến ngon lành thì hãy cùng khám phá trong bài viết này nhé!

Đặc điểm của cá hồi Nauy nguyên con

Cá hồi Nauy (Norwegian salmon) được nuôi tại các vùng biển lạnh và sạch ở Na Uy - nơi có quy trình nuôi trồng đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt về an toàn thực phẩm và môi trường.

Một số đặc điểm nổi bật của cá hồi nhập khẩu từ Na Uy:

• Trọng lượng trung bình khoảng 4 - 6kg/con, có thể lớn hơn tùy loại.
• Thịt cá màu cam hồng, đều màu, vân mỡ rõ nét.
• Da cá trơn, sáng bóng, không bong tróc.
• Mắt cá sáng, mang đỏ tươi, cho thấy dấu hiệu của cá còn tươi.