Kiểm soát cân nặng

Nho và rượu vang thượng hạng, một chiếc ly thủy tinh tinh tế trong tay. Nhẹ nhàng nắm chặt phần đáy của ly, thực hiện một vòng xoay chậm theo chiều kim đồng hồ. Đúng vậy, cảm giác tinh tế ngay lập tức hiện ra. Hương thơm của rượu hòa quyện với không khí, hòa quyện vào không gian thư thái xung quanh, tỏa ra hương thơm độc đáo và lưu luyến của nó. Một ngụm, và cảm giác thật tuyệt vời. Trong khi tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời này, việc duy trì sự sạch sẽ trong các thói quen hàng ngày cũng vô cùng quan trọng. Hôm nay, để tôi giới thiệu cách làm sạch ly thủy tinh chân cao đến tận hoàn thiện:

Trước khi làm sạch ly thủy tinh, nên chuẩn bị hai bồn nước. Một bồn sẽ được sử dụng để làm sạch ban đầu cho ly thủy tinh, trong khi bồn còn lại sẽ phục vụ như một bồn rửa. Nếu có thể, nên sử dụng nước chảy, vì điều này giúp làm sạch thấu đáo hơn.

Nắm chắc thân ly thủy tinh bằng một tay. Bằng tay còn lại, nắm một miếng b

Ăn chay giảm cân là nhờ chế độ ăn tập trung vào nhiều loại trái cây và rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thực vật.

Không phải cứ ăn chay là giảm cân, nếu bạn ăn không đúng cách cũng có thể gây tăng cân quá đà. Dưới đây là menu giảm cân ngày 1 cho bạn tham khảo:

• Bữa sáng: Sinh tố sữa hạnh nhân (không đường), cải bó xôi, quả mọng đông lạnh và một quả chuối.
• Bữa nhẹ: Táo và bơ đậu phộng
• Bữa trưa: Cơm gạo lứt chiên rau củ (gạo lứt, đậu Hà Lan, diêm mạch, cà rốt, đậu que,…) ăn kèm salad cải xoăn trộn giấm táo.
• Bữa xế: Sữa chua Hy Lạp và các loại hạt
• Bữa tối: Mì trộn (Mì rau củ, bí ngòi, đậu que, dưa leo, đậu hũ chiên, nước tương) và một cốc sữa hạnh nhân.

Để xem thực đơn giảm cân cả tuần Hello Bacsi mời bạn truy cập vào link bài viết dưới đây: