Kiểm soát cân nặng

1. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tỷ lệ trao đổi chất tạm thời, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, tiêu hao mỡ thừa. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lấy đầy dạ dày, hạn chế cảm giác đói, giúp khống chế lượng calo nạp vào, thu gọn vòng eo hiệu quả.

2. Cắt giảm đường, tinh bột

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa đường, tinh bột làm tăng nguy cơ tích tụ chất béo ở bụng. Cắt giảm hai thành phần này trong chế độ ăn hàng ngày giúp giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

3. Tăng cường protein

Protein được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cơ, giảm mỡ. Các thực phẩm giàu protein tốt cho số đo vòng eo gồm trứng, sữa, tôm, cua, cá, thịt ức gà, thịt bò...

4. Bổ sung chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm mỡ vùng bụng. Nghiên cứu chỉ ra tiêu thụ 10 g chất xơ mỗi ngày giúp đốt cháy 3,7% lượ

Tặng ngay Gói khám tổng quát miễn phí dành cho TOP 10 đơn hàng sớm nhất và có giá trị cao nhất. Ưu đãi đặc biệt CHỈ DIỄN RA trong ngày 12.12.

👉 Nhanh tay đặt ngay tại LINK

Bạn sẽ nhận được gì?

Top 1️⃣: Gói khám tổng quát nữ trị giá 1,750,000 VNĐ tại Phòng khám Đa khoa Ivy Health

Top 2️⃣: Gói khám tổng quát nam trị giá 1,500,000 VNĐ tại Phòng khám Đa khoa Ivy Health

Top 3️⃣ - Top 🔟: Gói khám lão khoa & phụ khoa tại Hệ thống Phòng khám 315 hoặc Gói khám mắt tại Trung tâm Mắt Tinh Anh trị gIá 1,000,000 VNĐ

✅ Mua 1 được 2

✅ Khám tổng quát chỉ trong 1 chạm

✅ Chủ động thời gian thăm khám

✅ Chủ động lựa chọn gói khám tại bệnh viện/phòng khám phù hợp.

Tất cả dịch vụ sức khỏe (sàng lọc ung thư, khám tổng quát, xét nghiệm bệnh mạn tính,...

Cần tây là loại rau thơm ngon và tốt cho sức khỏe, không chỉ là nguyên liệu đa dạng cho các món ăn mà rau cần tây hay được dùng chế biến nước ép bổ dưỡng mà nhiều người yêu thích. Hãy cùng tìm hiểu công dụng của nước ép cần tây ngay nhé.

Thành phần dưỡng chất của rau cần tây

Rau cần tây chứa các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, một loại thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn gia đình. Cần tây có chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin K và một số loại vitamin khác như vitamin A, B và C.

Tuy thành cần tây chứa ít calo nhưng lại chứa một số khoáng chất như kali, folate, choline, canxi, mangan, magiê, phốt pho,…

Bổ sung cần tây cho cơ thể mang lại công dụng hỗ trợ giảm cân, chống viêm, giảm hàm lượng cholesterol cao trong cơ thể, phòng ngừa và cải thiện bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan và hỗ trợ tiêu hóa.

Rau tươi ngon tốt cho sức khỏe và có thể chế biến được nhiều món ăn và thức uống khác nhau, vì vậy cần tây n