ăn no sau 10p đói
Mn ơi mấy tuần nay em ăn no xong khoảng 10p sau là đói lại ,em cũng uống thuốc xổ giun tuần trước rồi nhưng bây giờ vẫn cứ đói ấy. uống thuốc chỉ giảm được 1 phần thui đói thì vẫn cứ đói .giờ em phải làm ntn ạ
Tạo bài đăng của bạn
Mới nhất
Phổ biến
Đề xuất
Xin chào bác si. Con sn 2010, con có kinh nguyệt giữa năm học lớp 5. Hai năm học lớp 6,7 thì con tăng chiều cao rất chậm. Nay con chuẩn bị lên lớp 8 mà chiều cao đang đứng tại chỗ ở mức 1m52. Mong lời tư vấn của bác sĩ ,con cần làm gì để cao thêm ạ?
Thực hiện chế độ ăn eat clean giảm cân, bạn cần cân bằng đủ 4 nhóm dinh dưỡng từ chất bột đường, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng thì bạn cần nắm rõ nguyên tắc ăn Eat clean sau đây.
1. Ăn đủ bữa, không bỏ qua bữa sáng
Bạn nên ăn 6 bữa ăn nhỏ hàng ngày thay vì 3 bữa chính. Cách này sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và không ăn quá nhiều trong một bữa.
Bên cạnh đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó bạn nên ăn sáng trong một giờ sau khi thức dậy. Hơn nữa, bữa sáng giàu đạm giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Bạn có thể thêm các loại thực phẩm như trứng, phô mai, sữa chua Hy Lạp, đậu và các loại hạt… vào bữa sáng để tăng cường xây dựng cơ bắp và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Lựa chọn thực phẩm tươi sống theo mùa
Các loại thực phẩm theo mùa sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng tối đa. Ngoài ra,
... Xem thêmBây giờ bạn có thể chủ động tham gia bằng cách đăng bài, bình luận, và vote bài viết
Lấy lời khuyên từ các Bác sĩ, Chuyên gia, và Đại sứ cộng đồng.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn cho những thành viên khác cần lời khuyên.
Hoạt động năng nổ và trở thành một Đại sứ cộng đồng bằng cách thu thập điểm.