Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân để tha hồ diện đồ cho chuyến du lịch hè sắp tới, hãy cùng tìm hiểu thực đơn và các mẹo giảm 5kg cách giảm cân tại nhà nhanh chóng dưới đây.

Gợi ý 6 thực đơn giảm 5kg trong 1 tháng hiệu quả nhất

1. Thực đơn 1

• Bữa sáng: 2 thìa yến mạch trộn sữa chua ít đường và chuối cắt lát
• Bữa trưa: cơm gạo lứt + 1 quả trứng gà luộc + cá hồi áp chảo
• Bữa phụ: vài múi bưởi hoặc 1 quả cam
• Bữa tối: rau luộc + cá hấp

2. Thực đơn 2

• Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo + 10g hạt điều + 1 quả táo
• Bữa trưa: 2 củ khoai lang + 1 quả trứng luộc + rau luộc
• Bữa xế: 1 quả chuối
• Bữa tối: salad rau củ

3. Thực đơn 3

• Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng ốp la + 1 ly sữa + nửa quả bơ
• Bữa trưa: cơm gạo lứt + thịt bò xào giá + 1 quả dưa leo
• Bữa xế: 1 hộp sữa chua hoặc 1 quả ổi
• Bữa tối: cá

Nụ hoa và hoa tam thất có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Cụ thể:

• Theo đông y:

Hoa tam thất có tính mát, vị ngọt, sử dụng để uống nước giúp thanh nhiệt, bình can, bổ huyết.

Ổn định huyết áp: Đối với những người huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, sử dụng hoa tam thất mang lại tác dụng tốt và tránh gặp tai biến.

Chữa bệnh mất ngủ cho người bị mất ngủ kinh niên, ngủ không sâu giấc. Sử dụng nụ hoa tam thất thường xuyên giúp có giấc ngủ ngon hơn và đảm bảo sức khỏe.

An thần, điều hòa giấc ngủ

Ngoài ra, hoa tam thất còn giúp phòng chống bệnh ung thư, điều trị bệnh về gan

Giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa.

• Theo y học hiện đại:

Trong hoa tam thất có chứa nhiều Saponin. Đây là hoạt chất có tác dụng chống bị viêm nhiễm, làm chậm lão hóa tế bào.

Cà phê là thức uống quen thuộc của rất nhiều người. Nhưng chúng ta đã thực sự biết đến những lợi ích mà nó đem lại chưa. Hãy cùng tìm hiểu những tác dụng của cà phê qua bài viết này nhé!

1. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

2. Ngăn ngừa khả năng suy tim

3. Ngừa bệnh Parkinson

4. Cải thiện chức năng gan

5. Cải thiện gen tốt cho cơ thể

6. Giảm nguy cơ ung thư đường ruột

7. Đào thải độc tố

8. Cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc Alzheimer

9. Ngừa khả năng đột quỵ

10. Chống lão hóa

11. Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy

12. Giúp giảm cân

13. Hỗ trợ cho người bị bệnh hen suyễn

14. Phòng ngừa và cải thiện hội chứng trầm cảm

15. Gia tăng tuổi thọ

16. Nâng cao hiệu suất cho quá trình tập thể thao

17. Ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

18. Cải thiện tình trạng co giật mi mắt

19. Tăng cường sức khỏe sinh lý

Nên uống bao nhiêu là đủ?

Theo nhân tướng học, nốt ruồi nằm ở vai thường mang nhiều tầng ý nghĩa khác nhau, thể hiện được một phần tính cách và cuộc sống của một cá nhân. Vậy nốt ruồi ở vai nói lên điều gì? Tốt hay xấu?

1.Ý nghĩa chung về nốt ruồi ở vai

Nốt ruồi trên vai là một trong những dấu hiệu đặc biệt trong nhân tướng học, nó giúp chúng ta nhìn thấy sự định mệnh và cuộc sống của một người.

Những nốt ruồi trên cơ thể chúng ta đều có ý nghĩa riêng, tiên đoán được những điều tuyệt vời và cả những khó khăn mà người mang nốt ruồi đó phải đối mặt. Và những nốt ruồi trên vai được cho là biểu tượng của sự cống hiến và gánh nặng trách nhiệm nặng trên đôi vai.

Những người mang nốt ruồi ở vai thường là những người không ngại khó khăn và luôn sẵn lòng đối mặt với thử thách. Họ là những người lao động cần cù, chịu đựng vất vả và sẵn sàng gánh vác những trách nhiệm nặng nề.

Đôi vai của họ trở thành bức tranh thể hiện sự kiên trì và quyết tâm trong cuộc sống.