Kiểm soát cân nặng

15 chủ đề
7.7k tương tác
68k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH

🐎Mừng xuân Bính Ngọ 2026! Hello Bacsi chúc bạn mã đáo thành công, công việc hanh thông, sức khỏe tràn đầy và gia đình sum vầy hạnh phúc 🎊


🎉Giữ sức khỏe thật tốt - chăm sóc bản thân thật nhiều cùng Hello Bacsi để tận hưởng mùa Tết đoàn viên trọn vẹn cùng người thân nhé!


#HelloBacsi #TetNguyenDan #TetBinhNgo2026 #ChucMungNamMoi #TetDoanVien

🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Ăn ức gà giảm cân sao cho đúng?

Giảm cân là một quá trình lâu dài trong đó chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng làm nên thành công. Lựa chọn thực phẩm như ăn ức gà giảm cân trong khẩu phần ăn uống là một phương pháp dinh dưỡng hiệu quả. Nhưng Ăn ức gà giảm cân sao cho đúng? mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Thịt ức gà là gì?

Ức gà là phần thịt nạc nằm tại vùng bụng của gà. Đây được xem là phần “thịt nhất” của 1 con gà, không chứa chất béo và ít calo thích hợp cho những ai muốn xây dựng chế độ giảm cân.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g ức gà (được cung cấp bởi USDA) bao gồm:

  • 31g Protein
  • 164 Calo (Kcal)
  • 2.62 g Chất béo
  • 3,6 g Lipid
  • 1 g Chất béo bão hòa
  • 0.8 g Chất béo không bão hòa đa
  • 1.2 g Chất béo không bão hòa đơn
  • 85 mg Cholesterol
  • 74 mg Natri
  • 256 mg Kali

Ức gà thường được các huấn luyện viên, người tập gym đưa vào trong thực đơn ăn uống, là món ưu tiên hàng đầu. Bạn có thể

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
743
4
4
Xem thêm bình luận
Hướng dẫn chi tiết 3 nguyên tắc giảm cân nhanh đón Tết

🍉 Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ

Tết tràn khắp ngõ, nhớ giảm cân!


Chỉ còn chưa đầy 1 tháng nữa là chúng ta sẽ bước sang năm Quý Mão 2023, chắc hẳn cả nhà cũng đang rộn ràng chuẩn bị một kế hoạch giảm cân đón Tết đúng không nè? Để giảm cân nhanh chóng và bền vững, cùng Hello Bacsi tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết những bài tập và thực đơn giảm cân đón Tết lành mạnh theo các chuyên gia tại bài viết này thôi nào 👇

https://hellobacsi.com/the-duc-the-thao/dong-luc-tap-luyen/giam-can-nhanh-don-tet/

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3
3
Xem thêm bình luận
Top 10 bài viết được xem nhiều nhất 2022 trên Cộng đồng Kiểm soát cân nặng

🔥 Cùng Hello Bacsi nhìn lại trong năm 2022 top 10 bài viết được nhiều bạn xem nhiều nhất trên trang Cộng đồng Kiểm soát cân nặng nhé!


1. Khung giờ vàng uống nước để giảm cân

https://hellobacsi.com/community/kiem-soat-can-nang/khung-gio-vang-uong-nuoc-de-giam-can/

2. Ăn thô là gì?

https://hellobacsi.com/community/kiem-soat-can-nang/an-tho-la-gi/

3. Giải đáp thắc mắc cùng chuyên gia - Chuyên đề “Thực phẩm giàu đạm, ít calo giúp kiểm soát cân nặng”

https://hellobacsi.com/community/kiem-soat-can-nang/giai-dap-thac-mac-cung-chuyen-gia-chuyen-de-thuc-pham

... Xem thêm
Top 10 bài viết được xem nhiều nhất 2022 trên Cộng đồng Kiểm soát cân nặng Top 10 bài viết được xem nhiều nhất 2022 trên Cộng đồng Kiểm soát cân nặng 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
2
Xem thêm bình luận
Tần lá dày

Tần Lá dày nấu uống thường xuyên được không ah.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
3
3
Xem thêm bình luận
Bài viết thiết thực cho dịp cuối năm

cảm ơn bài viết có nội dung thú vị cho năm mới sắp tới

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
Nhịn ăn sáng có giảm cân không?

Bạn đọc hỏi:

Chuyên gia ơi, buổi sáng mà không muốn ăn gì. Mình uống 1 cốc ca cao nóng có ổn không ạ?


Bác sĩ trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi đến cộng đồng Hello Bacsi. Nhịn ăn sáng có giảm cân không hay nhịn ăn sáng có hại với sức khỏe không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, việc nhịn ăn sáng lại mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe và thậm chí còn phản tác dụng khi bạn muốn giảm cân.


Chúng ta cần biết nguyên tắc cơ bản nhất của giảm cân đó là năng lượng (calo) ăn vào phải thấp hơn năng lượng (calo) tiêu hao. Vì vậy nhiều người lầm tưởng rằng phải nhịn ăn, bỏ bữa để hạn chế năng lượng (calo) nạp vào từ đó dẫn đến giảm cân. Trên thực tế, khi cơ thể nạp vào năng lượng càng ít và diễn ra trong một thời gian dài thì cơ thể sẽ thích nghi bằng cách tiêu hao ít năng lượng hơn, đây còn được gọi là trạng thái “sinh tồn”. Khi đó cơ thể bạn sẽ giảm mức độ trao đổi chất xuống mức tối thiể

... Xem thêm
Nhịn ăn sáng có giảm cân không?Nhịn ăn sáng có giảm cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
73
3
4
Xem thêm bình luận
bữa ăn cho người giảm cân

tôi bị béo lên tôi muốn biết thực đơn bữa ăn giảm cân nhanh ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
3
3
Xem thêm bình luận
Chào mừng các thành viên mới tuần 3 tháng 12 của cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi

✌️ Cùng Hello Bacsi chào mừng tất cả các bạn thành viên mới tham gia cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi tuần 3 tháng 12 (12-18/12/2022) cả nhà ơi. Hy vọng các bạn sẽ được trải nghiệm một cộng đồng thân thiện và hữu ích! Hãy thoải mái chia sẻ câu chuyện, thắc mắc của bạn để được các Chuyên gia giải đáp và tham gia các hoạt động trên cộng đồng để nhận được các phần quà hấp dẫn!


Nào giờ thì cả nhà cùng nhau chào đón các bạn thành viên mới bên dưới phần bình luận nhé!

Chào mừng các thành viên mới tuần 3 tháng 12 của cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi Chào mừng các thành viên mới tuần 3 tháng 12 của cộng đồng Kiểm soát cân nặng Hello Bacsi 
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
2
2
Xem thêm bình luận
Cách làm bánh khúc cây Giáng sinh đơn giản

🎄 Một mùa giáng sinh nữa lại về, cả nhà đã chuẩn bị gì cho đêm giáng sinh chưa?


Giáng sinh là một mùa lễ được rất nhiều người mong chờ. Đây là khoảnh khắc mọi người cùng ngồi bên nhau trò chuyện tâm tình, nhâm nhi một ít bánh ngọt, thưởng thức một tách trà nóng hổi, cùng đám trẻ trong nhà mở những hộp quà đầy màu sắc. Hãy cùng Cộng đồng Hello Bacsi bắt tay vào chuẩn bị món bánh khúc cây đơn giản, đẹp mắt cho dịp giáng sinh năm nay nhé!


👇 Tham khảo ngay cách làm bánh khúc cây giống thật qua những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi 👇

https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/cong-thuc-nau-an-tot-cho-suc-khoe/banh-khuc-cay/

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
6
3
Xem thêm bình luận
Thuốc giảm cân

Dạ cho em hỏi em uống thuốc giảm cân buổi sâng e đi làm tới khuya mới về nữa đêm còn e vẫn bú sữa e vậy bé có bị sao k ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
33
5
11
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo