Kiểm soát cân nặng

15 chủ đề
7.7k tương tác
67k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH

🐎Mừng xuân Bính Ngọ 2026! Hello Bacsi chúc bạn mã đáo thành công, công việc hanh thông, sức khỏe tràn đầy và gia đình sum vầy hạnh phúc 🎊


🎉Giữ sức khỏe thật tốt - chăm sóc bản thân thật nhiều cùng Hello Bacsi để tận hưởng mùa Tết đoàn viên trọn vẹn cùng người thân nhé!


#HelloBacsi #TetNguyenDan #TetBinhNgo2026 #ChucMungNamMoi #TetDoanVien

🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Chế độ ăn giảm cân eat clean là gì?

Chế độ ăn giảm cân "eat clean" là một phương pháp ăn uống tập trung vào việc lựa chọn các loại thực phẩm không qua chế biến, tươi ngon và giàu dinh dưỡng. Nguyên tắc cơ bản của eat clean là tối thiểu hóa sử dụng thực phẩm đã được chế biến công nghiệp, chất bảo quản, đường và các chất phụ gia. Thay vào đó, chế độ ăn này tập trung vào các nguyên liệu tự nhiên như rau quả, thịt tươi, hạt, các loại đậu và sản phẩm sữa không đường.

Dưới đây là một số nguyên tắc chính của chế độ ăn giảm cân eat clean:

  1. Ăn thực phẩm tươi ngon: Lựa chọn thực phẩm tự nhiên, không qua chế biến và giàu dinh dưỡng như rau, quả, hạt, thịt tươi và cá. Tránh sử dụng thực phẩm chế biến công nghiệp, đồ ăn nhanh và thực phẩm có chứa nhiều chất bảo quản.
  2. Loại bỏ đường và thức ăn có chỉ số glycemic cao: Hạn chế sử dụng đường và các sản phẩm chứa đường, cũng như thực phẩm có chỉ số glycemic cao như bánh mì trắng, gạo trắng và bột mì trắng. Thay vào đó, ưu tiên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt,
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
4
3
Xem thêm bình luận
TẶNG TRỌN BỘ QUÀ TẶNG ADIDAS SIÊU XỊN SÒ TRỊ GIÁ ~2tr8 TRIỆU ĐỒNG

Lâu lâu mới có 1 lần, đừng bỏ lỡ bạn nhé! 👉 NHẬN QUÀ TẠI ĐÂY

📢 Lưu ý:

✅ Số lượng quà tặng có hạn

✅ Chương trình áp dụng cho bạn đọc chưa từng đăng ký khuyến mãi nào của Hello Bacsi/MarryBaby/Hello Mẹ và Bé và đối tác trong vòng 12 tháng trước chương trình này.

✅ Hoàn toàn MIỄN PHÍ và freeship tận nhà trên toàn quốc

✅ Thời gian chương trình: đến hết ngày 31/05/2023


👉 Nhanh tay đăng ký - Kẻo bỏ lỡ cơ hội bạn nha!

👉 Đăng ký ngay để nhận tư vấn từ Ensure và nhận quà.

TẶNG TRỌN BỘ QUÀ TẶNG ADIDAS SIÊU XỊN SÒ TRỊ GIÁ ~2tr8 TRIỆU ĐỒNGTẶNG TRỌN BỘ QUÀ TẶNG ADIDAS SIÊU XỊN SÒ TRỊ GIÁ ~2tr8 TRIỆU ĐỒNG
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
5
3
Xem thêm bình luận
giảm cân tăng chiều cao

Con chào bác sĩ ! con năm nay 15 tuổi chiều cao con là 1m64 và nặng 68kg hiện con đang ôn thi nên không có nhiều thời gian cho việc tập luyện dẫn tới chiều cao con chậm phát triển hơn so với các bạn nam cùng lớp con cũng không chú trọng gì nhiều về dinh dưỡng và thường xuyên thức khuya. Bác sĩ có cách nào để giúp con vừa ôn thi mà có thể giảm cân tăng chiều cao một cách hiệu quả không ạ, Mong bác sĩ cho con lời khuyên! cảm ơn bs !

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
73
4
5
Xem thêm bình luận
Sử dụng viên uống keo ong

Bs cho e hỏi uống viên uống keo ong hàng ngày có hiệu quả cao trong việc tăng cường sưc đề kháng ko ạ? Sử dụng viên uống keo ong cùng những loại thực phẩm chức năng và thuốc khác thì có cần lưu ý j ko ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
176
2
Xem thêm bình luận
Hiệu quả khi sử dụng viên uống keo ong để tăng sức đề kháng so với các loại viên uống tăng sức đề kháng khác

Bs cho e hỏi nếu e muốn tăng sức đề kháng thì e nên uống keo ong hay các loại viên uống tăng sức đề kháng trên thị trường vd như glocovax thì uống cai nao tốt hơn ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
21
2
Xem thêm bình luận
Cho con bú có ăn kiêng được không?

Bác sĩ ơi, em sinh con được 3 tháng rồi, em cho con bú mẹ hoàn toàn. Em rất mập, mập hơn hồi con gái. em muốn giảm cân mà mẹ em cứ bảo ráng ăn cho có sữa cho con bú. Còn 3 tháng nữa là em đi làm lại rồi, em không muốn xuất hiện với thân hình béo này đâu ạ. Em muốn giảm cần thì có chế độ giảm cân cho mẹ cho con bú không ạ? Nếu được bác sĩ chỉ cho em bài tập hoặc thực đơn ăn kiêng cho mẹ cho con bú với, em cảm ơn

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
2
Xem thêm bình luận
giảm kg khỏe

chào cả nhà.mình34t cao 157cm nặng57kg mình muốn giảm 5kg làm thế nào để giảm kg an toàn khỏe mạnh

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
29
3
4
Xem thêm bình luận
Đã kết thúc
6 thói quen dù ăn ít cũng không giảm được cân

Cùng HelloBacsi xem ngay 6 thói quen khiến ăn dù ăn ít đến mấy cũng không giảm được cân nào nhé! 👇👇👇

--------------------------------

Đăng ký tham gia Cộng đồng Hello Bacsi để sở hữu evoucher mua sắm đa năng trên Shopee, Tiki, Lazada,....Đặt câu hỏi cho bác sĩ hoàn toàn miễn phí

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
17
1
1
Kiểm soát cân nặng

Cân nặng cần phải kiểm soát như thế nào cho đúng?

Kiểm soát cân nặngKiểm soát cân nặng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
1
Em 18 tuổi nặng 70 kg muốn hỏi có quá cân không
  • cho em hỏi cân nặng của em như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe của mình không, em ăn không nhiều mà cũng không giảm cân được, cho em hỏi làm có cần uống thêm thuốc để hỗ trợ giảm cân không
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
147
1
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo