Luyện tập cardio không chỉ giúp hình thể săn chắc và cân đối hơn. Những bài tập tim mạch còn giúp nâng cao sức khỏe tổng quát của người tập. Song bạn có nên tập cardio mỗi ngày không? Bạn nên tập cardio bao nhiêu phút mỗi ngày để khỏe mạnh và giảm cân? Tập cardio 15 phút giảm bao nhiêu calo?
Tóm tắt: Có nên tập cardio mỗi ngày không?
Câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể tập cardio mỗi ngày. Nếu bạn có chế độ luyện tập và ăn uống đầy đủ thì tập cardio mỗi ngày là điều nên làm để tăng cường sức khỏe.
Thế nhưng, nếu như bạn chưa quen với nhịp độ luyện tập, nghỉ 1-2 ngày cardio trong tuần không phải là vấn đề đáng quan ngại. Bạn hãy chú ý đến thể trạng sức khỏe để quyết định tần suất tập cardio phù hợp cho chính mình nhé!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!