Tháng 10: nâng cao nhận thức ung thư vú

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 10/12/2019
Chia sẻ ngay!

Ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, điều trị ung thư vú ảnh hưởng đến cảm giác, tinh thần của bạn. Bên cạnh đó, việc điều trị có thể còn ảnh hưởng đến não bộ. Chính vì vậy, ngoài việc chăm sóc thể chất sau khi điều trị, bạn cũng cần quan tâm đến sức khỏe tinh thần của mình. Bạn có thể thực hiện các phương pháp sau để có thể tự chăm sóc cho bản thân một cách tốt nhất trong quá trình điều trị ung thư vú.

Tập thể dục

tap-the-duc

Tập thể dục là cách có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng cho dù bạn có bị ung thư hay không. Bạn có thể đến bác sĩ trước khi có kế hoạch tập thể dục và dù thực hiện việc này là tốt cho sức khỏe, bạn cũng đừng nên tập quá sức.

Châm cứu

Đây là một phương pháp cổ điển, sử dụng những cây kim châm, sức nóng hoặc ấn lên các huyệt trên cơ thể. Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể tăng miễn dịch và giải phóng chất giảm đau tự nhiên. Phương pháp này cũng có thể giảm những tác dụng phụ của việc điều trị ung thư như buồn nôn, đau và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận lời khuyên về các tác dụng phụ mà phương pháp cổ truyền này mang lại.

Mát xa

mat-xa

Hiện nay có một số bệnh viện có liệu pháp mát xa. Phương pháp này có thể giảm đau cũng như giúp thư giãn trước khi cắt bỏ khối u hay cắt bỏ vú. Sau khi phẫu thuật, việc mát xa có thể giảm sự sưng tấy.

Yoga

yoga

Đây là hình thức luyện tập hơi thở. Phương pháp này có thể giảm nhịp tim, huyết áp và sóng não. Phụ nữ hóa trị ung thư vú khi tập yoga sẽ giảm mệt mỏi và căng thẳng. Nếu có thể thực hiện thường xuyên, yoga còn giúp bạn giảm viêm. Khi tham gia các lớp học này bạn hãy thông báo cho huấn luyện viên về bệnh tình của mình để họ biết và hướng dẫn cho bạn những phương pháp phù hợp nhất.

Tập thái cực quyền

Môn võ thuật Trung hoa này là sự kết hợp của những chuyển động chậm và nhịp thở. Thái cực quyền có thể làm giảm đau và viêm đối với những người bị ung thư vú. Nếu thực hiện, bạn nên tập thái cực quyền 3 lần một tuần, mỗi lần 1 tiếng.

Liệu pháp mỹ thuật

lieu-pjap-my-thuat

Vẽ, sơn, tạc tượng sẽ là cơ hội để giúp bạn có thể biểu hiện những cảm giác lo sợ hay những cảm xúc khác mà bạn không muốn nói đến. Liệu pháp này cũng được chứng minh giảm bớt lo âu và trầm cảm.

Làm đẹp

Các tác dụng phụ như rụng tóc hay vấn đề về da có thể khiến bạn không muốn ra khỏi nhà hay cảm thấy buồn lòng. Chính vì vậy thay đổi hình dáng bên ngoài có thể giúp bạn cải thiện được chất lượng cuộc sống cũng như cảm thấy mạnh mẽ hơn. Bạn có thể sử dụng tóc giả hay tìm một chiếc áo ngực phù hợp.

Liệu pháp âm nhạc

lieu-phap-am-nhac

Nghe những âm thanh yêu thích có thể giúp bạn có thêm năng lượng và tràn đầy sức sống. Âm nhạc có thể kết nối với cảm xúc, chính vì vậy nó thực sự có ích đối với những bệnh nhân bị ung thư. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp âm nhạc có thê giảm đau, cải thiện trí não và làm giảm buồn phiền cho những người bị ung thư vú.

Chia sẻ với mọi người

chia-se

Hãy chia sẻ cũng như lắng nghe những câu chuyện về việc sống cùng căn bệnh ung thư vú với mọi người xung quanh. Nó sẽ giúp cho bạn cảm thấy có hi vọng hơn, được quan tâm bởi mọi người và tìm thấy ý nghĩa cho những điều bạn đã trải qua.

Bạn không nên tuyệt vọng khi phải đương đầu với căn bệnh ung thư vú. Thay vào đó, bạn phải có một thái độ lạc quan, sống thật vui và áp dụng các phương pháp kể trên để tự chăm sóc cho bản thân mình nhé!

Bạn có thể tham khảo các bài viết sau:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Mẹ bầu nên bổ sung sắt càng sớm càng tốt!

Mẹ bầu nên bổ sung sắt càng sớm thì sẽ càng khỏe mạnh và tránh được các triệu chứng khó chịu do thiếu máu đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên

5 bí quyết giúp bạn hết mệt trong người khi đến ngày đèn đỏ

Bạn thường thấy mệt trong người đến mức chỉ muốn nằm bẹp dí trên giường khi đến đèn đỏ? Hãy thử những bí quyết giúp bạn khỏe mạnh hơn nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên

Đau đầu khi có kinh nguyệt: Liệu có đáng lo?

Cơn đau đầu khi có kinh nguyệt thường khiến bạn chẳng còn động lực để làm gì và chỉ muốn nằm ườn trên giường say giấc nồng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ

Bạn có thể quan tâm

công dụng của vỏ bưởi

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 30/05/2020
các bài tập cơ sàn chậu

5 bài tập cơ sàn chậu tốt cho sức khỏe tình dục

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Ngày đăng 29/05/2020
quả lê ki ma

Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 29/05/2020
thứ không thể thiếu khi du lịch ngày đèn đỏ

7 thứ không thể thiếu khi bạn du lịch ngày đèn đỏ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Ngày đăng 28/05/2020