Thể dục thể thao

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 12/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

🔥 [Minigame] - Giáng sinh lung linh - Rinh blindbox "Baby three" 🔥

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 N

Bạn thắc mắc không biết tập GYM có bị to không? Và cách tập GYM không bị to? Bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời để lựa chọn bài tập phù hợp nhất với mình. Cùng theo dõi ngay nhé!

Tập GYM có bị to không?

Tập gym có thể giúp cơ thể trở nên săn chắc và định hình, nhưng việc có “to người” hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm gen di truyền, cấp độ nỗ lực, chế độ dinh dưỡng, và cách tập luyện.

Tập gym thường tập trung vào việc phát triển cơ bắp và giảm mỡ cơ thể. Điều này có thể làm cho cơ bắp trở nên rõ ràng và săn chắc hơn. Tuy nhiên, việc trở nên “to người” hay không phụ thuộc nhiều vào mức độ tăng cơ và cơ bắp cụ thể mà bạn muốn đạt được.

Nếu bạn muốn phát triển cơ bắp và tăng kích thước cơ. Bạn có thể cần thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp cùng với chế độ ăn uống giàu protein và năng lượng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng kết quả có thể thay đổi từ người này sang người khác, do ảnh hưởng của gen và cơ địa cá nhân.