Bơi lội

💬 Thời khắc chuyển giao đang đến thật gần! Năm cũ khép lại, chào đón năm năm mới với những khởi đầu mới đầy hứa hẹn. Cộng đồng Hello Bacsi xin gửi đến tất cả các bạn lời chúc đầu năm tràn ngập yêu thương:

🌟 Sức khỏe dồi dào

🌟 Hạnh phúc viên mãn

🌟 Thành công bứt phá

❤️ Trong suốt năm qua, sự gắn bó của các bạn chính là nguồn cảm hứng lớn lao giúp cộng đồng ngày càng phát triển hơn. Cảm ơn bạn đã cùng nhau tạo nên một cộng đồng ý nghĩa, nơi mọi người trao đi sự quan tâm và nhận lại những giá trị tuyệt vời.

🎉 Cùng bắt đầu năm Ất Tỵ 2025 với nhiều điều mới mẻ:

• Trò chuyện với bác sĩ trực tuyến hoàn toàn miễn phí
• Đặt câu hỏi và nhận những lời khuyên hữu ích nhất

📢 Tham gia ngay để biến năm mới thành hành trình tuyệt vời nhất của bạn cùng

Bơi lội là một môn thể thao quen thuộc và nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy bơi có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé.

Bơi có giảm cân không?

Bơi lội là một trong các hình thức vận động toàn thân dưới nước và là một trong những phương pháp giúp tăng chiều cao lý tưởng. Nhưng chắc cũng nhiều bạn thắc mắc liệu bơi có giảm cân không nhỉ?

Câu trả lời là có nhé.

Theo thống kê của chuyên gia, cứ 30 phút bơi tự do dưới nước giúp bạn đốt cháy tới 250 - 400 calo. Một con số khá cao so với nhiều bộ môn khác.

Bơi lội trong nước đều đặn 4 - 5 buổi/tuần được đánh giá là có hiệu quả giảm cân, săn chắc cơ thể tương đương với khi bạn tập luyện thể hình với máy chạy bộ đa năng.

Kinh nghiệm bơi để giảm cân hiệu quả

1. Bơi vào buổi sáng trước khi ăn

Thức dậy vào buổi sáng và đi bơi sẽ khiến cơ thể bạn ở trạ