Thể dục thể thao

19 chủ đề
6.9k tương tác
109k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH

🐎Mừng xuân Bính Ngọ 2026! Hello Bacsi chúc bạn mã đáo thành công, công việc hanh thông, sức khỏe tràn đầy và gia đình sum vầy hạnh phúc 🎊


🎉Giữ sức khỏe thật tốt - chăm sóc bản thân thật nhiều cùng Hello Bacsi để tận hưởng mùa Tết đoàn viên trọn vẹn cùng người thân nhé!


#HelloBacsi #TetNguyenDan #TetBinhNgo2026 #ChucMungNamMoi #TetDoanVien

🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH🎆ĐÓN XUÂN BÍNH NGỌ - TÀI LỘC ĐẦY NGÕ, SỨC KHỎE ĐẦY MÌNH
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
Bài tập thể dục giảm cân sau Tết đơn giản tại nhà

Mình chia sẻ đến các bạn những động tác, bài tập thể dục giảm cân sau Tết đơn giản tại nhà cho những bạn lười tập hoặc ngại những bài tập khó nhưng vẫn muốn vóc dáng thon gọn giống mình nhé.

1.Tập Plank

Động tác Plank giúp làm giảm mỡ và săn chắc cơ bụng, đồng thời tăng sự linh hoạt cho cơ khớp, giảm đau lưng và giữ dáng tốt.

  • Nằm sấp, chống hai khủyu tay vuông góc ngay dưới vai.
  • Nhón hai mũi chân và nâng người lên. Chú ý giữ đầu, lưng và hông thẳng hàng.
  • Giữ im tư thế này ít nhất 30 giây, cố gắng siết chặt cơ bụng và thở đều.

2.Tập Squat

Squat giúp tăng sức mạnh ở phần thân dưới cũng như sự linh hoạt của lưng và hông.

  • Đứng thẳng, hai chân rộng hơn vai một chút, hai tay đan lại với nhau để trước ngực.
  • Hóp bụng và mở rộng vai, giữ cho ngực và cằm hếch lên, đẩy hông ra sau và từ từ hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi phần đùi song song với sàn nhà như thể đang ngồi trên ghế. Đảm bảo đầu gối không hướng vào trong h
... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
39
4
3
Xem thêm bình luận
Đăng ký thành viên Cộng đồng Hello Bacsi hưởng "quyền lợi đặc biệt"  Đăng ký thành viên Cộng đồng Hello Bacsi hưởng "quyền lợi đặc biệt"  
Đã kết thúc
Đăng ký thành viên Cộng đồng Hello Bacsi hưởng "quyền lợi đặc biệt"

❣️ Cả nhà thân yêu ơi!


Hello Bacsi thấu hiểu rằng sức khỏe chính là nền tảng để chúng ta vươn lên, phát triển và hạnh phúc. Trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bản thân và những người thân yêu chắc hẳn ai cũng sẽ gặp rất nhiều điều băn khoăn và mong muốn tìm kiếm những thông tin y khoa uy tín.


✅ Đừng lo, đến

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
2
2
Xem thêm bình luận
Chào 2023 - Chào 12 tháng vui khỏe cùng Cộng đồng Hello Bacsi Chào 2023 - Chào 12 tháng vui khỏe cùng Cộng đồng Hello Bacsi 
Đã kết thúc
Chào 2023 - Chào 12 tháng vui khỏe cùng Cộng đồng Hello Bacsi

🎋 “Nghe vẻ nghe ve, nghe vè Tết đến

Năm cũ đã hết, năm mới bước sang.”

Cộng đồng Hello Bacsi xin chúc cả nhà một năm mới đong đầy yêu thương, vạn sự như ý và thật nhiều sức khỏe. Hello Bacsi tin rằng món quà ý nghĩa nhất Tết này chính là sức khỏe, bình an cũng như sự đoàn viên bên gia đình. Vì vậy, cả nhà hãy tham khảo ngay những t

...
Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
2
2
Xem thêm bình luận
vết thương nghi bị nhiễm trùng

em bị ngã xe được 5 ngày rồi, khi em sơ cứu thì em chỉ kịp rửa vết thương bằng nước muối sinh lý rồi dán băng cá nhân luôn (em không kịp đi mua thuốc vì ngã xe vào lúc khá khuya), nhưng ngay sau hôm em ngã em đã đi mua thuốc povidine và bôi vào vết thương

hom nay em kiểm tra lại thì thấy vết thương trông khá kì lạ (giống bị nhiễm trùng)

Bac sĩ có thể tư vấn cho em trường hợp này được không ạ? Em xin cảm ơn trước ạ

Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
vết thương nghi bị nhiễm trùngvết thương nghi bị nhiễm trùng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
963
10
17
Xem thêm bình luận
Đau ngực trái khi hít sâu

Chào bs ạ . Em bị đau ngực trái khi hít sâu . Nằm nghiêng 2 bên thì đỡ đau . Đứng thẳng hít sâu thì đau nhiều . K biết nguyên nhân do đâu ạ ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
3
3
Xem thêm bình luận
tê chân

dạ mấy hôm trước con mang giày cao gót khoảng 6 tiếng, tới giờ là khoảng 4 hôm rồi mà mấy đầu ngón chân của con vẫn còn bị tê thì phải làm sao ạ ? con cảm ơn bác sĩ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
7
3
3
Xem thêm bình luận
Hỏi về chấn thương bầm tím bắp tay khi chơi cầu lông

Tôi chơi cầu lông hiện nay bị đau nhói khu vực cánh tay trên khi thực hiện một số động tác như phông cầu, đập cầu, tạt cầu phải tay. Hiện nay khu vực đau đã xuất hiện bầm tím (có hình ảnh kèm theo). Khi ấn tay vào khu vực bầm tím thì thấy đau nhẹ, nhưng mọi hoạt động bình thường thì vẫn không sao. Xin hỏi bác sĩ cách điều trị ạ. Cảm ơn Hellobacsi

Hỏi về chấn thương bầm tím bắp tay khi chơi cầu lôngHỏi về chấn thương bầm tím bắp tay khi chơi cầu lông
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
667
4
3
Xem thêm bình luận
Công cụ tính BMI để biết đang ở mức hợp lý không?

🏮 Tết đến nơi rồi ối giời ơi cả nhà mình ơi! 🏮


Chắc hẳn mọi người đang tất bật sắp xếp công việc về sum họp cùng gia đình mà không thể dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân như trước đúng không nè? Hiểu được điều đó, Hello Bacsi gửi bạn công cụ tự động tính BMI hỗ trợ bạn theo dõi cân nặng để điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho phù hợp nhất nha.


*Chỉ số khối cơ thể (BMI) là phép đo trọng lượng của một người tương ứng với chiều cao của mỗi cá nhân. Chỉ số BMI có thể cho thấy bạn đang có mức cân nặng bình thường so với chiều cao hay béo phì, thừa cân, thiếu cân hay suy dinh dưỡng.


✅ Kiểm tra chỉ số BMI để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không tại đây.


Nhân dịp năm mới sang, chúc cả nhà có một kì nghỉ thật vui và ấm áp bên gia đình! ♥️

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
119
3
2
Xem thêm bình luận
Uống nước

Thưa bác sĩ, cho em hỏi là có nên uống nước trước và sau bữa ăn không ạ? Nếu có thì nên uống khi nào ạ?

Em xin trân trọng cảm ơn.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
4
4
Xem thêm bình luận
Tăng chiều cao

Có kinh nguyệt rồi có tăng chiều cao đc ko ạ dùng sản phẩm nào để tăng nhanh hơn ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
4
3
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Tham gia ngay Cộng đồng Thể Dục Thể Thao để chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm luyện tập các môn thể dục thể thao từ những t... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Giảm cân
Tập luyện
Pickleball
Cầu lông
Bơi lội
Võ
Boxing
Zumba
Aerobic
Đạp xe
Yoga
Gym
Chạy bộ
Đi bộ