Thể dục thể thao

Chào mn ạ, con 13t mà cao 1m60 nhưng nặng 68kg muốn giảm cân ạ mong mọi người chia sẻ bí quyết ăn uống ạ. Con đang tập các bài giảm cân của chị Hana ạ. Con cảm ơn mọi người

em bị khó ngủ tầm 2-3 tiếng thì em mới có thể chìm vào giấc vì thế thường ngủ sau 11h nên ảnh hưởng đến chiều cao , có cách nào để khắc phục không ạ

con 2007 , dậy thì năm lớp 6 , bây giờ 1m55 . vậy con còn tăng chiều cao nữa không, có thể đạt trên 1m6 không ạ? cha mẹ em đều cao 1m65 .

em 2007 , buổi sáng vừa ra khỏi giường đo 1m55 còn tối 9-10h đo là 1m53 , em bị khó ngủ nên bắt đầu ngủ từ 9h30 là 2-3 tiếng sau mới sâu giấc được nên ít khi ngủ trước 11h được , từ năm lớp 8 tới giờ là 3 năm nhưng mà không có tăng thêm vậy em có thể cao được 1m6 không

Mình là nam 23t, cao 1m64, nặng 53kg.Mình bị tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân. Làm trong môi trường nhà xưởng , cviec đôi khi hơi nặg. Vì tính chất công việc tăng ca đêm nên thường 20h mình mới xong việc. Mình ăn đủ 3 bữa , tối sau 20h hay ăn thêm mì và các món ăn vặt nhưng cân nặng khó lên mau giảm và đã thử qua các loại sữa tươi với ngũ cốc. Mình cần lời khuyên về chế độ ăn uống. Mình cảm ơn.

Em năm nay 15t thì làm cách nào để tăng chiều cao hiệu quả ạ

Làm sao để giảm cân đc tuổi 12 ạ? Dậy thì nên con mập lắm, m47 48 mà 46kg. Có cách nào k ạ

Rau diếp cá có nên ăn hằng ngày không ạ,em thấy nhiều ý kiến trái chiều như rau lang

Cháu là nữ, ít vận động nhưng mồ hôi ra rất nhiều. Chỉ cần không có quạt,… là đổ nhiều mồ hôi. Cháu bị đổ mồ hôi tay, chân từ nhỏ. 2-3 năm gần đây mồ hôi cánh đổ nhiều. Cháu muốn hỏi làm sao để giảm mồ hôi không ạ?