Cách bổ sung nước ối vừa nhanh vừa hiệu quả, mẹ bầu nên biết 🤰
Nước ối là chất lỏng màu trong suốt xuất hiện từ ngày thứ 12 sau khi thụ thai. Thai nhi trong bụng mẹ lớn lên và phát triển trong túi ối và được bao quanh bởi nước ối.
Chỉ số nước ối đạt chuẩn lần lượt là:
- 12 tuần: 60 ml
- 16 tuần: 175 mL
- Từ 34 đến 38 tuần: 400 đến 1.200 mL. Sau 36 tuần mang thai, nước ối bắt đầu giảm khi cơ thể chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.
Bác sĩ có thể đo mức nước ối của mẹ thông qua siêu âm, đo chỉ số nước ối (AFI). Bác sĩ sẽ đánh giá mức nước ối thấp nếu chỉ số AFI dưới 5cm
Thông thường đối với các mẹ bầu bị thiếu ối nhẹ, các bác sĩ có thể khuyên nên uống nước dừa khoảng 2-3 lần mỗi tuần để giúp tăng lượng nước ối cũng như làm sạch nước ối.
Uống đủ nước (mỗi ngày 8 – 10 ly). Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất lỏng, lượng nước ối cũng sẽ tăng lên.
Ăn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao cũng là biện pháp tuyệt vời để giữ nước trong cơ thể mẹ bầu. Các lo
... Xem thêm
