avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?

Trứng gà là một trong những siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng lại rất ít người biết rõ một quả trứng gà bao nhiêu calo và cách bổ sung trứng hợp lý để không bị tăng cân.

Trứng gà là thực phẩm rất được ưa chuộng không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ngon mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên nhiều người, nhất là những ai đang trong chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập có cùng thắc mắc một quả trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều trứng có tốt không.

Giải đáp một quả trứng gà bao nhiêu calo

Trước khi trả lời cho câu hỏi trứng gà bao nhiêu calo, bạn cần biết một quả trứng hà sẽ cung cấp những loại dưỡng chất thiết yếu như:

· 6,28g Protein (trong đó 3,6g là trong lòng trắng trứng) cần thiết để tạo ra hormone, enzym và kháng thể.

· 1,6g chất béo bão hoà (nổi bật là

... Xem thêm
Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
1
2
Xem thêm bình luận
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

... Xem thêm
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
23
2
3
Xem thêm bình luận
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

  • Lipid: 5,3 gram.
  • Protein: 6,3 gram.
  • Carbs: 0,56 gram.
  • Kali: 63 milligram.
  • Magiê: 5 milligram.
  • Canxi: 25 milligram.
  • Photpho: 86 milligram.
  • Choline: 147 milligram.
  • Cholesterol: 186 milligram.
  • Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

... Xem thêm
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
13
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

  • Lipid: 12,4 gram.
  • Protein: 13,6 gram.
  • Photpho: 212 gram.
  • Canxi: 82 milligram.
  • Carbohydrate: 4 gram.
  • Cholesterol: 600 milligram.
  • Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
  • Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dùng để chữa trị tình trạng cơ thể suy nhược, thiếu máu, đau đầu, chóng mặt và còi xương. Ngoài ra trứng vịt lộn ă

... Xem thêm
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
12
1
2
Xem thêm bình luận
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

  • Lipid: 12,4 gram.
  • Protein: 13,6 gram.
  • Photpho: 212 gram.
  • Canxi: 82 milligram.
  • Carbohydrate: 4 gram.
  • Cholesterol: 600 milligram.
  • Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
  • Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dù

... Xem thêm
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Kinh nghiệm phát hiện giò Tết chứa hàn the

Giò lụa là món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết, nhưng nếu không cẩn thận, bạn có thể mua phải giò bị tẩm hàn the, gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp các bạn nhận diện giò lụa có chứa hàn the, đảm bảo an toàn cho cả gia đình.


1. Quan sát bằng mắt

Khi cắt giò, nếu bạn thấy giò mịn màng, hơi ướt và có một vài lỗ xốp trên mặt, đó là dấu hiệu của giò lụa làm từ thịt ngon, được nghiền kỹ để có độ dẻo. Những lỗ nhỏ này do không khí tạo thành khi giò được luộc hoặc hấp. Giò lụa chuẩn sẽ có màu trắng ngà hơi hồng nhạt. Nếu giò quá bở, không có lỗ rỗ hay có bề mặt mịn bất thường, có thể giò đã bị pha bột hoặc chứa hàn the.


2. Kiểm tra mùi vị

Giò lụa ngon sẽ có mùi thơm nhẹ, ngọt và mềm, ăn vào không bị bã hay khô cứng. Sau khi nuốt, vị còn đọng lại nơi cổ họng một cách tự nhiên. Nếu giò có mùi thơm nồng hoặc quá đậm, thì có thể đã bị tẩm chất phụ gia. Các bạn nên chú ý vì đây là dấu h

... Xem thêm
Kinh nghiệm phát hiện giò Tết chứa hàn theKinh nghiệm phát hiện giò Tết chứa hàn the
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
51
2
3
Xem thêm bình luận
Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 như
Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 như thế nào?
Chế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 nhưChế độ ăn cho người tiểu đường tuýp 2 như
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
34
10
11
Xem thêm bình luận
Bị viêm giác mạc chấm nông khi đang cho con bú.

Chào bác sĩ, vợ em sau khi bị viêm kết mạc thì mắt có biểu hiện mờ, và giảm thị lực rất nhiều, đã đi khám và được chẩn đoán viêm giác mạc chấm nông, nhưng do vợ em đang cho con bú, nên bác sĩ chỉ kê thuốc nhỏ mắt và thuốc tra mắt để điều trị. Qua tìm hiểu, em muốn hỏi bác sĩ là có thể cho vợ em bổ sung thêm viên uống có chứa Lutein 25mg và Zeaxanthin 5mg mỗi ngày, để hỗ trợ trong việc điều trị bệnh được không ạ?

Xin chân thành cảm ơn bác sĩ đã tư vấn.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
4
5
Xem thêm bình luận
Tinh trùng sợi trắng trong có tự hết không ạ

hiện em đang làm việc tại nước ngoài qua tết này mới về lại việt nam khám được..vậy chobe hỏi trong thời gian chưa đi khám được cần uống thuốc hay bổ sung gì không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
1
4
Xem thêm bình luận
Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?

Tập luyện đã được chứng minh là có hiệu quả thực sự trong điều trị và phòng bệnh thoái hoá khớp gối. Tác dụng của tập luyện giúp các cơ và dây chằng khớp gối khỏe mạnh, dẻo dai và đặc biệt giúp cho các túi hoạt dịch quanh khớp tiết dịch vào khớp để nuôi dưỡng sụn khớp và bôi trơn cho khớp. Vậy bị thoái hóa khớp gối nên tập gì, hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1.Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?

Dưới đây là một vài môn thể thao sẽ phù hợp cho người bệnh thoái hóa khớp gối.

Đi bộ

Đi bộ là bộ môn thể thao phải vận động khớp gối nhiều. Tuy nhiên nếu đi bộ với cường độ nhẹ nhàng trong thời gian ngắn, khớp gối sẽ được cải thiện đáng kể.

Đầu tiên nên đi bộ 2-5 phút, bước nhỏ để không gây tổn thương vùng khớp gối. Có thể tăng thời gian dài hơn nếu cơ thể đã quen dần với cường độ cũ. Trong thời gian đi bộ nếu khớp gối đau thì nên ngưng tập và nghỉ ngơi, khi khớp gối hết đau có thể tập lại bình thường.

Bơi

... Xem thêm
Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
4
7
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo