Tin tức sức khỏe

Trứng gà là một trong những siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng lại rất ít người biết rõ một quả trứng gà bao nhiêu calo và cách bổ sung trứng hợp lý để không bị tăng cân.

Trứng gà là thực phẩm rất được ưa chuộng không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ngon mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên nhiều người, nhất là những ai đang trong chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập có cùng thắc mắc một quả trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều trứng có tốt không.

Giải đáp một quả trứng gà bao nhiêu calo

Trước khi trả lời cho câu hỏi trứng gà bao nhiêu calo, bạn cần biết một quả trứng hà sẽ cung cấp những loại dưỡng chất thiết yếu như:

· 6,28g Protein (trong đó 3,6g là trong lòng trắng trứng) cần thiết để tạo ra hormone, enzym và kháng thể.

· 1,6g chất béo bão hoà (nổi bật là

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

• Lipid: 5,3 gram.
• Protein: 6,3 gram.
• Carbs: 0,56 gram.
• Kali: 63 milligram.
• Magiê: 5 milligram.
• Canxi: 25 milligram.
• Photpho: 86 milligram.
• Choline: 147 milligram.
• Cholesterol: 186 milligram.
• Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

• Lipid: 12,4 gram.
• Protein: 13,6 gram.
• Photpho: 212 gram.
• Canxi: 82 milligram.
• Carbohydrate: 4 gram.
• Cholesterol: 600 milligram.
• Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
• Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dùng để chữa trị tình trạng cơ thể suy nhược, thiếu máu, đau đầu, chóng mặt và còi xương. Ngoài ra trứng vịt lộn ă

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

• Lipid: 12,4 gram.
• Protein: 13,6 gram.
• Photpho: 212 gram.
• Canxi: 82 milligram.
• Carbohydrate: 4 gram.
• Cholesterol: 600 milligram.
• Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
• Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dù