avatar

Tạo bài đăng của bạn

Hỏi bác sĩ miễn phí

Icon heart

Đăng bài chia sẻ

Bài đăng hot nhất

Ăn hoa quả thay cơm có được không và những sai lầm bạn nên tránh

Các loại trái cây (hoa quả) không chỉ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà còn rất thơm ngon, dễ ăn. Do đó, nhiều người, đặc biệt là những người đang trong kế hoạch giảm cân thường lựa chọn bổ sung thực phẩm này trong thực đơn mỗi ngày, thậm chí ăn thay thế cơm. Vậy ăn hoa quả thay cơm có được không? Dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho bạn.

1. Ăn hoa quả thay cơm có được không?

Nhiều người cho rằng, trái cây có nhiều dưỡng chất nên có thể thay thế các loại thực phẩm khác và cũng rất phù hợp để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, quan niệm niệm này chưa đúng và với thắc mắc “ăn hoa quả thay cơm có được không” thì câu trả lời là “không nên”. Dù có chứa nhiều dưỡng chất nhưng trái cây vẫn không thể thay thế hoàn toàn các chất dinh dưỡng có trong nhiều loại thực phẩm khác trong chế độ ăn mỗi ngày.

Những lý do dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao không nên ăn trá

... Xem thêm
Cảnh báo: Hình ảnh sau đây có thể gây khó chịu cho một số người xem. Bạn nên cân nhắc trước khi xem.
Ăn hoa quả thay cơm có được không và những sai lầm bạn nên tránhĂn hoa quả thay cơm có được không và những sai lầm bạn nên tránh
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
3
Xem thêm bình luận
Món rau xào đơn giản nhưng cực tốt cho huyết áp cao và tuổi thọ

Các loại rau xanh đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt có một loại rau được xem là 'ngôi sao trường thọ' nhờ hàng loạt lợi ích đã được khoa học chứng minh.

Đó là rau bina (còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt) - món rau xào đơn giản nhưng cực tốt cho huyết áp cao và tuổi thọ

Giúp kéo dài tuổi thọ

Một trong những lý do khiến rau bina được xem là thực phẩm trường thọ là nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Rau bina chứa vitamin C, carotenoid và flavonoid, giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm - 2 cơ chế chính thúc đẩy lão hóa và nhiều bệnh mạn tính, theo trang tin sức khỏe Eating Well.

Theo bác sĩ Umo Callins (Mỹ), kiểm soát viêm là chìa khóa để sống lâu và khỏe mạnh. Rau bina còn giàu folate, vitamin A, K, cùng nhiều khoáng chất thiết yếu, giúp bảo vệ não, tim mạch và mắt. Nhờ đó, ăn rau bina thường xuyên có thể hỗ trợ phòng ngừa t

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
20
6
Xem thêm bình luận
CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!

🇻🇳 Chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh Việt Nam – ngày Tết Độc lập đầy tự hào và là niềm kiêu hãnh của mỗi người Việt Nam.


Trong cái lạnh và những cơn mưa bão vừa qua, vẫn đang rực cháy ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần yêu nước. Đây không chỉ là dấu mốc của tự do mà còn là minh chứng cho ý chí bền bỉ, đoàn kết của dân tộc Việt Nam.


❤️ Nhân dịp trọng đại này, Hello Bacsi kính chúc mọi gia đình một kỳ nghỉ lễ thật ý nghĩa, tràn đầy niềm vui và hạnh phúc bên người thân.


🌧 Đừng quên giữ gìn sức khỏe trong những ngày mưa bão, mặc ấm và ăn uống đủ chất để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn nhé!

CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!CHÀO MỪNG ĐẠI LỄ QUỐC KHÁNH 2/9!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?

Trứng gà là một trong những siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng lại rất ít người biết rõ một quả trứng gà bao nhiêu calo và cách bổ sung trứng hợp lý để không bị tăng cân.

Trứng gà là thực phẩm rất được ưa chuộng không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ngon mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên nhiều người, nhất là những ai đang trong chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập có cùng thắc mắc một quả trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều trứng có tốt không.

Giải đáp một quả trứng gà bao nhiêu calo

Trước khi trả lời cho câu hỏi trứng gà bao nhiêu calo, bạn cần biết một quả trứng hà sẽ cung cấp những loại dưỡng chất thiết yếu như:

· 6,28g Protein (trong đó 3,6g là trong lòng trắng trứng) cần thiết để tạo ra hormone, enzym và kháng thể.

· 1,6g chất béo bão hoà (nổi bật là

... Xem thêm
Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
25
1
3
Xem thêm bình luận
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

... Xem thêm
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
8
2
Xem thêm bình luận
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?

Bún bò Huế là món ăn thuần Việt hấp dẫn không chỉ bởi hương vị đậm đà đặc trưng mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng cao. Liệu có bao giờ bạn tự hỏi bún bò bao nhiêu calo và ăn món này nhiều có gây béo hay chưa?

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bún bò là món ăn kết hợp nhiều loại thực phẩm; cung cấp năng lượng tương đương với một bữa ăn chính trong ngày.

Với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng thì việc biết 1 tô bún bò bao nhiêu calo cũng có ý nghĩa quan trọng.

Giải đáp thắc mắc bún bò bao nhiêu calo

Trước khi tìm hiểu bún bò bao nhiêu calo, bạn cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng từ món ăn này. Mặc dù cách nêm nếm và món ăn kèm có sự khác biệt giữa các vùng miền nhưng điểm chung một tô bún bò truyền thống sẽ mang lại các thành phần dinh dưỡng bao gồm: đạm từ thịt bò, tinh bột từ sợi bún, chất béo từ nước hầm xương, chất xơ cùng với vitamin và khoáng chất từ các nguyên liệu như rau và thịt.

Để trả lời cho câu hỏi bún

... Xem thêm
Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?Bún bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún bò liệu có tốt hay không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
61
2
6
Xem thêm bình luận
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

  • Lipid: 5,3 gram.
  • Protein: 6,3 gram.
  • Carbs: 0,56 gram.
  • Kali: 63 milligram.
  • Magiê: 5 milligram.
  • Canxi: 25 milligram.
  • Photpho: 86 milligram.
  • Choline: 147 milligram.
  • Cholesterol: 186 milligram.
  • Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

... Xem thêm
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
1
2
Xem thêm bình luận
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

  • Lipid: 5,3 gram.
  • Protein: 6,3 gram.
  • Carbs: 0,56 gram.
  • Kali: 63 milligram.
  • Magiê: 5 milligram.
  • Canxi: 25 milligram.
  • Photpho: 86 milligram.
  • Choline: 147 milligram.
  • Cholesterol: 186 milligram.
  • Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

... Xem thêm
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
1
2
Xem thêm bình luận
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?

Trứng gà luộc là một món ăn “cứu đói” hoàn hảo đối với nhiều người, bởi nó chứa đa dạng các loại dinh dưỡng, protein và chất béo lành mạnh. Với tác dụng giúp no lâu, không ít người thắc mắc 1 quả trứng gà luộc sẽ chứa bao nhiêu calo? Và liệu ăn nhiều có gây béo không? Dưới đây chính là câu trả lời.

1. 1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của trứng luộc

Theo báo cáo của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 1 quả trứng gà luộc lớn (50g) sẽ chứa 77,5 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều dưỡng chất như:

  • Lipid: 5,3 gram.
  • Protein: 6,3 gram.
  • Carbs: 0,56 gram.
  • Kali: 63 milligram.
  • Magiê: 5 milligram.
  • Canxi: 25 milligram.
  • Photpho: 86 milligram.
  • Choline: 147 milligram.
  • Cholesterol: 186 milligram.
  • Nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, carotene, kẽm, natri…

2. Ăn trứng

... Xem thêm
1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo? Ăn trứng luộc có tăng cân không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Trứng vịt lộn là một món ăn vặt với ý nghĩa “xả xui” thường gặp, vì thế cũng không ít người tò mò trứng vịt lộn chứa bao nhiêu calo, và ăn 1-3 cái như bình thường thì có tốt không? Dưới đây chính là câu trả lời.

Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn

Theo do Bộ Y Tế công bố, 100gr trứng vịt lộn chứa khoảng 182 calo. Ngoài ra, món ăn này còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:

  • Lipid: 12,4 gram.
  • Protein: 13,6 gram.
  • Photpho: 212 gram.
  • Canxi: 82 milligram.
  • Carbohydrate: 4 gram.
  • Cholesterol: 600 milligram.
  • Chất béo bão hòa: 2.728 gram.
  • Cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: beta carotene, vitamin A, vitamin nhóm B và vitamin C, sắt, canxi…

Ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo Đông y, trứng vịt lộn thường được dùng để chữa trị tình trạng cơ thể suy nhược, thiếu máu, đau đầu, chóng mặt và còi xương. Ngoài ra trứng vịt lộn ă

... Xem thêm
Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn có tốt không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
1
2
Xem thêm bình luận
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo