Trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều có tốt hay không?
Trứng gà là một trong những siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng lại rất ít người biết rõ một quả trứng gà bao nhiêu calo và cách bổ sung trứng hợp lý để không bị tăng cân.
Trứng gà là thực phẩm rất được ưa chuộng không chỉ dễ chế biến thành nhiều món ngon mà còn nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào, chứa nhiều protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tuy nhiên nhiều người, nhất là những ai đang trong chế độ ăn kiêng hoặc luyện tập có cùng thắc mắc một quả trứng gà bao nhiêu calo và ăn nhiều trứng có tốt không.
Giải đáp một quả trứng gà bao nhiêu calo
Trước khi trả lời cho câu hỏi trứng gà bao nhiêu calo, bạn cần biết một quả trứng hà sẽ cung cấp những loại dưỡng chất thiết yếu như:
· 6,28g Protein (trong đó 3,6g là trong lòng trắng trứng) cần thiết để tạo ra hormone, enzym và kháng thể.
· 1,6g chất béo bão hoà (nổi bật là
... Xem thêm