Tin tức sức khỏe

Bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập cơ sàn chậu, là một bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe vùng kín ở phụ nữ. Việc thực hiện đều đặn các bài tập Kegel mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, từ cải thiện đời sống tình dục đến phòng ngừa các vấn đề sức khỏe phụ khoa.

Bài tập Kegel là gì?

Bài tập Kegel là bài tập tập trung vào nhóm cơ sàn chậu - nhóm cơ hỗ trợ các cơ quan trong khung chậu như bàng quang, tử cung và trực tràng. Việc rèn luyện nhóm cơ này giúp tăng cường độ săn chắc, đàn hồi và khả năng co bóp của các cơ, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Tại sao phụ nữ nên tập Kegel?

• Cải thiện đời sống tình dục: Tăng cường khoái cảm, làm săn chắc cơ âm đạo, cải thiện khả năng đạt cực khoái.
• Phòng ngừa và điều trị tiểu không tự chủ: Giúp kiểm soát bàng quang tốt hơn, giảm tình trạng són tiểu k

Hít đất là một bài tập cơ bản nhưng lại mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ hỗ trợ cầu kỳ, bạn hoàn toàn có thể thực hiện bài tập này ngay tại nhà. Vậy hít đất có tác dụng gì? Cùng khám phá nhé!

Những lợi ích tuyệt vời của bài tập hít đất

• Tăng cường cơ bắp: Hít đất tập trung vào các nhóm cơ lớn như ngực, vai, tay trước, cơ bụng và lưng. Việc thực hiện đều đặn sẽ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh hơn.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hít đất là một bài tập cường độ vừa phải, giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Tăng cường sức mạnh cốt lõi: Các bài tập hít đất biến thể sẽ giúp bạn rèn luyện cơ bụng, lưng và hông, tạo nên một core vững chắc.
• Cải thiện tư thế: Hít đất giúp tăng cường các cơ hỗ trợ cột sống, giúp bạn có tư thế thẳng lưng, gi

Tập gym không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể chất, mà còn là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy tại sao chúng ta nên tập gym? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những lợi ích bất ngờ khi tham gia tập luyện.

Tại sao nên tập gym?

Tập gym mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

• Cải thiện vóc dáng: Tập gym giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp, tạo nên vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tập gym giúp tim khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, đột quỵ.
• Cải thiện xương khớp: Tập gym giúp tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đồng thời cải thiện độ linh hoạt của khớp.
• Giảm stress, cải thiện tâm trạng: Tập gym giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giảm căng thẳng, mệt

Tại báo cáo đánh giá tác động của dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế lần 2, Bộ Y tế đề xuất quy định tỉ lệ hưởng bảo hiểm y tế 100% chi phí khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi được hưởng và mức hưởng đối với:

• Người bệnh được chẩn đoán xác định đối với một số bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh cần phẫu thuật hoặc sử dụng kỹ thuật cao được đến khám bệnh, chữa bệnh tại cơ sở khám bệnh, chữa bệnh có chuyên khoa thuộc cấp chuyên môn kỹ thuật cao hơn hoặc một số trường hợp cấp dưới không đủ năng lực chuyên môn theo quy định của Bộ Y tế.

• Một số trường hợp đặc thù không phải theo trình tự, thủ tục khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế, chuyển người bệnh giữa các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế, phân cấp chuyên môn kỹ thuật liên quan đến khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế.

Theo đánh giá của Bộ Y tế, quy định này giúp tiết kiệm chi cho quỹ bảo hiểm y tế do người bệnh không phải khám nhiều

Bạn đã bao giờ nghe đến thông tin không được ăn khoai tây mọc mầm chưa? Đây là một thông tin hoàn toàn chính xác bởi khi mọc mầm, trong mầm xanh lá của khoai tây có chứa chất độc solanine cao hơn 50 lần so với mức bình thường. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không thể áp dụng đối với khoai lang, bởi thành phần dinh dưỡng của chúng là khác nhau.

Khoai lang là loại củ có họ hàng với rau muống trong khi khoai tây lại thuộc loại thân dày, có họ hàng với cà chua, cà tím. Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì khoai lang mọc mầm không hề chứa độc tố nguy hiểm như khoai tây. Nếu sở hữu củ khoai lang mọc mầm, bạn hoàn toàn có thể ăn chúng như bình thường.

Việc khoai lang mọc mầm có ăn được không là tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn. Mặc dù vậy, vẫn có ý kiến cho rằng chúng ta không nên ăn khoai lang mọc mầm vì những nguyên nhân sau:

• Khoai lang mọc mầm không còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất như khi còn tươi.
• Củ khoai để lâu dẫn đến mọ