Công thức nấu ăn lành mạnh

Tổ yến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, có tác dụng dưỡng da. Tuy nhiên khi ăn tổ yến phải chọn đúng thời điểm, nếu không tác dụng của tổ yến đối với cơ thể con người sẽ giảm đi rất nhiều.

Ăn vào buổi sáng

Khoảng thời gian từ 7h đến 9h là thời gian chính để bồi bổ cho dạ dày.

Ngoài ra, ăn yến sào sau 9h và đến 11h rất tốt cho lá lách.

Ăn tối trước khi đi ngủ

Ăn một chút yến sào trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp điều hòa chức năng sinh lý, cũng có thể có tác dụng tốt đối với sắc đẹp. Bởi vì trong khoảng thời gian từ 21h đến 23h, các tế bào trong cơ thể con người đang nghỉ ngơi, con người rất dễ xuất hiện tình trạng kém khỏe mạnh vào thời điểm này. Vì vậy, ăn yến sào trong thời gian này rất tốt cho sức khoẻ.

Ăn khi mang thai

Các bà mẹ có thể ăn một số tổ yến trong thời kỳ mang thai, nó có thể

Dựa trên những nguyên tắc chung trong ăn uống của người bệnh mỡ máu. Những thực phẩm người bệnh nên ăn để giúp cải thiện tình trạng bệnh như:

Giá đỗ

Đây là loại thực phẩm có khả năng tăng cholesterol bài tiết ra khỏi cơ thể. Giá đỗ giúp đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể

Ngũ cốc

Phần lớn những người bị rối loạn mỡ máu thường ở mức vượt ngưỡng cân nặng. Ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời cho người rối loạn mỡ máu.

Các loại cá: Cá hồi, cá thu, cá chép, cá ngừ, cá trích,… dầu thực vật

Cá và dầu cá chứa hàm lượng omega 3, rất tốt cho người bệnh mỡ máu. Nên ăn cá từ 2-3 lần mỗi tuần để làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Các loại rau xanh, hoa quả

Hầu hết tất cả các loại rau xanh, hoa quả: Cà chua, tỏi, các loại đậu, mùng tơi, rau dền, rau đay, chuối, dâu tây,… đều chứa nhiều chất xơ, giúp đào thải cholesterol.

Cá

✌️ Cùng Admin chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 08/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

Nhận giỏ quà đi sinh trị giá lên đến 3.000.000 đồng

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để g

Tiêu thụ quá nhiều muối không chỉ làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và nhiều bệnh tim mạch khác.

Sử dụng muối quá mức cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và gây ra nhiều rối loạn sức khỏe khác.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5 gam muối mỗi ngày, tương đương với khoảng 1 thìa cà phê. Tuy nhiên, đa số người dân hiện đang tiêu thụ lượng muối gấp đôi mức khuyến cáo, tức khoảng 10 gam mỗi ngày.

Lượng muối 5 gam tương đương với:

• 1 thìa cà phê đầy muối
• 8 gam bột canh (khoảng 1,5 thìa cà phê đầy)
• 11 gam hạt nêm (khoảng 2 thìa cà phê đầy)
• 25 gam nước mắm (khoảng 2,5 thìa ăn cơm)
• 35 gam xì dầu (khoảng 3,5 thìa ăn cơm)
• Lượng gia vị mặn trong 1 gói mì ăn liền

Tại Việt Nam, theo k

Cam là trái cây chứa nhiều vitamin C và khoáng chất có tác dụng làm đẹp. Nhưng liệu uống nước cam có thể giảm cân được không đó là câu hỏi của nhiều người khi sử dụng loại quả này. Hãy cùng khám phá xem uống nước cam có tác dụng giảm cân không bạn nhé.

1. Nước cam có công dụng gì?

Trong nước cam chứa hàm lượng magie cao, vitamin C, citrate giúp tăng khả năng miễn dịch, ổn định huyết áp, ngăn ngừa sỏi thận. Đặc biệt Vitamin C và thành phần D-limonene trong cam bảo vệ cơ thể chống lại ung thư miệng, ruột kết, ung thư vú và phổi.

Ngoài các vitamin, trong nước cam còn có những hoạt chất giúp tăng sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn gây hại, tăng sức để kháng cho cơ thể.

2. Nước cam có giảm cân được không?

Tuy nhiên song hành với những dưỡng chất tuyệt vời, không ít người lại lo ngại liệu loại quả này có giúp giảm cân được không. Cam tư