Béo phì

✌️ Cùng chào mừng tất cả các thành viên mới tham gia vào Cộng đồng Hello Bacsi trong tháng 07/2024 cả nhà ơi!!!

😍 Điểm danh các quyền lợi đặc biệt dành riêng cho thành viên cộng đồng nào:

✅ Tham gia tất cả các Hoạt động/Minigame, săn E- Voucher mua sắm Shopee, Lazada, Tiki, Siêu thị,...

Minigame Ghép Đúng Hình - Trúng Gấu Labubu

✅ Hỏi bác sĩ Online 24/7 để được trả lời hoàn toàn miễn phí! => Tạo câu hỏi

✅ Giao lưu chia sẻ kinh nghiệm với các chị/em cộng đồng => Tạo bài đăng

👉 Nào bắt đầu tạo câu hỏi đầu tiên để giao lưu với Bác Sĩ và Cộng Đồng của bạn

Xyanua, hay còn gọi là cyanide, là một chất cực kỳ độc hại tồn tại ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm rắn, lỏng, khí, và các tiền chất có trong một số thực phẩm như sắn, măng, và hạt quả táo.

Xyanua có ở đâu?

Xyanua xuất hiện từ nhiều nguồn độc hại khác nhau, chẳng hạn như khói cháy từ các vật dụng gia đình. Khi cháy, các vật liệu như len, tơ tằm, cao su tổng hợp, và các chất polyurethane từ nhựa dẻo, sơn, keo, chất chống thấm, cách âm, nệm sẽ sinh ra xyanua. Hóa chất từ phòng thí nghiệm hay các quá trình sản xuất công nghiệp như luyện kim, chụp rửa ảnh, làm nữ trang, đồ nhựa, khai thác mỏ và chất thải cũng có thể phát sinh xyanua.

Trong tự nhiên, xyanua có trong một số thực vật như khoai mì, măng, hạt quả táo, mận Hà Nội, cherry, anh đào và hạnh nhân đắng. Các thực vật này chứa glycoside amygdalin, khi ăn vào, chất này sẽ bị tiêu hóa và phóng thích xyanua gây ngộ độc.

Xyanua là một hóa chất cực kỳ độc hại. Liều tử vong khi nuốt phải

1. Tránh Căng Thẳng hoặc Tức Giận

Căng thẳng và tức giận trước khi ngủ không chỉ làm mất ngủ mà còn gây tăng cân. Hormone căng thẳng cortisol được giải phóng làm tăng cảm giác thèm ăn, tích tụ mỡ và ảnh hưởng xấu đến hệ trao đổi chất và miễn dịch. Kiềm chế cảm xúc tiêu cực sẽ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

2. Không Ăn Đêm

Ăn đêm, kể cả ăn vặt, là thói quen gây tăng cân. Tiêu hóa chậm vào ban đêm làm mỡ tích tụ và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ăn gần giờ ngủ còn tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như mỡ máu, tiểu đường, và huyết áp cao. Để tránh điều này, hãy ngừng ăn ít nhất 2 giờ trước khi ngủ.

3. Tránh Thức Khuya

Thức khuya không chỉ gây thèm ăn mà còn tăng cân do hormone cortisol và làm rối loạn đồng hồ sinh học. Thiếu ngủ làm cơ thể mệt mỏi, thèm ăn đồ ngọt và chất béo. Ngủ đủ giấc và ngủ trước 23 giờ giúp cơ thể phục hồi, duy trì cân nặng và sức