Kiểm soát cân nặng

8 chủ đề
5.9k tương tác
51k thành viên
avatar

Tạo bài đăng của bạn

Ăn nho có tốt không?

Nho được biết đến với nhiều cách ăn, có thể ăn trực tiếp hoặc được chế biến theo nhiều cách khác nhau như nho sấy, nước ép nho hoặc làm thành rượu vang. Vậy ăn nho có tốt không?

1.Thành phần dinh dưỡng trong trái nho

Nho là loại trái cây rất dễ ăn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được nhiều người ưa thích. Vậy trong trái nho có những thành phần dinh dưỡng nào?

Nho được chia thành 2 loại chính là nho xanh và nho đỏ. Theo thống kê từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết, cứ khoảng 12 trái nho (dù là nho xanh hay nho đỏ) đều có thành phần và hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Calo: 104 kcal.
  • Protein: 1,09 gram.
  • Chất béo: 0,24 gram.
  • Chất xơ: 1,4 gram.
  • Vitamin C: 4,8mg.
  • Vitamin A: 10mcg.
  • Kali: 288mg.
  • Sắt: 0,54mg.
  • Folate: 3mcg.
  • Đường: 23 gram.

Ngoài ra, hàm lượng nước có trong nho rất cao, trong 151 gram nho (khoảng 12 quả nho) chứa khoảng 70ml nước.

... Xem thêm
Ăn nho có tốt không?Ăn nho có tốt không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
25
3
5
Xem thêm bình luận
Ung thư

Bác sĩ ơi thỉnh thoảng tôi bị cảm giác nhói nhẹ ở vùng vùng sườn phải . Có phải đó là triệu chứng của ung thư gan và hiện tại t rất lo lắng

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
Các loại ngũ cốc trong tiếng anh phổ biến nhất mà bạn cần biết

Bài viết này sẽ tổng hợp lại các loại ngũ cốc trong tiếng anh hay nhất và phổ biến nhất giúp bạn đọc sẽ có những thông tin và kiến thức bổ ích cho chủ đề này.


Định nghĩa ngũ cốc là gì?


Tên gọi chung của các loài ngũ cốc là Cereal, được làm từ 5 loại hạt khác nhau như gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì, hạt mè và các loại đậu. Tất cả được sấy khô, xay nhuyễn, được gọi là ngũ cốc. Ngũ cốc là nhu yếu phẩm chính chủ yếu của con người.


Các loại hạt trong ngũ cốc sẽ có chất dinh dưỡng khác nhau:


Gạo nếp chứa nguồn dinh dưỡng cao. Thường thì gạo nếp cẩm sẽ được ưu tiên làm ngũ cốc vì chứa làm lượng vitamin E, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa và được coi là 1 siêu thực phẩm xét ở khía cạnh dinh dưỡng.

Gạo tẻ cung cấp lượng tinh bột dồi dào, protein, vitamin (B1,B2,niacin,vitamin E) và các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ th

... Xem thêm
Các loại ngũ cốc trong tiếng anh phổ biến nhất mà bạn cần biếtCác loại ngũ cốc trong tiếng anh phổ biến nhất mà bạn cần biết
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
588
1
1
Uống sữa hạt có béo không?

Những năm gần đây, xu hướng uống sữa hạt rộ lên thay cho sữa bò để mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên không ít người thắc mắc uống sữa hạt có béo không? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này nhé.

Sữa hạt là loại sữa được làm từ các loại hạt tốt cho sức khỏe ví dụ như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt điều,... theo nhiều công thức khác nhau tùy theo khẩu vị yêu thích. Do sử dụng nguồn nguyên liệu “lành tính” nên trào lưu uống sữa hạt nhanh chóng được đón nhận rất nhiệt tình.

Nguyên tắc tăng giảm cân

Như đã nói ở trên, tùy theo sở thích mà bạn có thể tự chế biến hoặc mua thức uống sữa hạt có sẵn để thưởng thức. Mỗi loại sữa hạt có nhiều công thức chế biến khác nhau để đa dạng nhu cầu, có thể chỉ dùng một loại hạt hay dùng kết hợp nhiều loại hạt với nhau. Để sữa hạt tăng thêm hương vị thơm ngon, thông thường khi chế biến sẽ cho thêm mật ong, đường với liều lượng thích hợp. Chính vì vậy mà nhiều người thích uống sữa hạt băn khoăn liệu uống sữa hạt có béo không

... Xem thêm
Uống sữa hạt có béo không?Uống sữa hạt có béo không?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
53
3
4
Xem thêm bình luận
Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Vitamin E là một loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể, do đó mọi người cần bổ sung bằng cách thêm các thực phẩm giàu vitamin E vào bữa ăn hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu về vitamin E có trong thực phẩm nào nhé!

Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu có một chế độ ăn uống bình thường với dầu thực vật, các loại rau xanh sẽ đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E cho cơ thể. Chỉ những đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai, người bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), vì vậy muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Giá đỗ là thực phẩm có nhiều vitamin E, nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém. Nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn. Nếu nấu chín hàm lượng vitamin E trong giá giảm mất khoảng 20%.

Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Vitamin E có hai dạng tự nhiên và tổng hợp.

... Xem thêm
Vitamin E có trong thực phẩm nào?Vitamin E có trong thực phẩm nào?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
10
4
6
Xem thêm bình luận
Chỉ số cholesterol là gì? bao nhiêu là hợp lý

Chỉ số cholesterol là gì? Chỉ số cholesterol trong máu bao nhiêu là hợp lý và đảm bảo sức khỏe? Đây là những câu hỏi nhiều người băn khoăn cần được giải đáp cụ thể.

Chỉ số cholesterol là gì?

Cholesterol là chất béo được tạo ra ở gan và có mặt trong mỗi tế bào của cơ thể. Cholesterol là một thành phần quan trọng và phục vụ nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể, là thành phần tạo dựng một số hoóc-môn quan trọng.

Vai trò của cholesterol toàn phần:

• Giữ cho thành tế bào luôn khỏe mạnh

• Tạo môi trường kích thích giúp quá trình trao đổi các chất trong cơ thể diễn ra trơn tru.

• Hình thành dịch mật hỗ trợ chức năng tiêu hóa.

Cholesterol bao gồm những thành phần nào?

Cholesterol toàn phần là gồm có các thành phần: LDL-Cholesterol , HDL-Cholesterol và triglyceride.

HDL-Cholesterol còn được cho là cholesterol tốt. HDL-Cholesterol được vận chuyển bởi mật độ cao lipoproteins. HDL-Cholesterol giúp loại b

... Xem thêm
Chỉ số cholesterol là gì? bao nhiêu là hợp lýChỉ số cholesterol là gì? bao nhiêu là hợp lý
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
63
3
3
Xem thêm bình luận
🌟 TẦM SOÁT SỨC KHỎE CUỐI NĂM - GIA ĐÌNH AN TÂM ĐÓN TẾT

Khám tổng quát chỉ trong 1 chạm với hàng loạt ưu đãi hấp dẫn: FLASH SALE 0Đ; Giảm giá 50%; Mua 1 tặng 2

👉 Xem ngay tại: LINK

🤝 Chương trình được Hello Bacsi phối hợp cùng các bệnh viện/phòng khám uy tín thực hiện: Hệ thống Phòng khám Nhi đồng 315, Bệnh viện Sante, Phòng khám Đa khoa Vigor Health, Hệ thống Phòng khám Ivy Health,...


🔅 Khám chuyên khoa, xét nghiệm tầm soát, sàng lọc ung thư, theo dõi bệnh lý mạn tính,...Tất cả gói dịch vụ đều đang có ưu đãi cực hời trên nền tảng Hello Bacsi:


✔ Không cần chờ đợi - Đặt lịch thăm khám chỉ trong 1 chạm

✔ Lựa chọn gói khám tại bệnh viện/phòng khám gần nhà

✔ Chi phí gói khám được công khai minh bạch

✔ Hàng loạt Gói khám tổng quát ưu đãi giảm giá


👉 Xem thêm tại:

... Xem thêm
🌟 TẦM SOÁT SỨC KHỎE CUỐI NĂM - GIA ĐÌNH AN TÂM ĐÓN TẾT🌟 TẦM SOÁT SỨC KHỎE CUỐI NĂM - GIA ĐÌNH AN TÂM ĐÓN TẾT
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
Da mụn

Da em bị mụn viêm , sưng đỏ và ngứa em dùng minomycin 50mg được không ạ

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
1
Dinh dưỡng

Bác Sĩ ơi,cho em hỏi người bị huyết áp cao có ăn hóa quả có vị ngọt được không

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
1
2
Xem thêm bình luận
How to Maximize the Productivity of Stone Crushers?

When it comes to stone crusher, maximizing productivity is essential for efficient and cost-effective crushing operations. By implementing various strategies and best practices, operators can optimize the performance of crushers, leading to increased throughput, improved product quality, and reduced downtime. In this discussion, we will explore key strategies to maximize the productivity of stone crushers.

Regular Maintenance: Implement a comprehensive maintenance program for the crushers, including routine inspections, lubrication, and component replacements. This helps ensure that the equipment operates at its optimal performance and minimizes unexpected breakdowns.

Optimal Feed Size: Ensure that the stones being fed into the crusher are within the recommended feed size range. Oversized or undersized stones can affect the efficiency and performance of the crusher. Use proper scree

... Xem thêm
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
1
Giới thiệu về nhóm
Kiểm soát cân nặng hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh và năng động, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ, ... Xem thêm
Trò chuyện ngay
avatar
Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

12

18

avatar
Món ăn cho người đau dạ dày vừa tốt, ngon lại bổ dưỡng

8

10

avatar
Món ăn tốt nhất cho người đau dạ dày 

8

9

avatar
Cách đẩy sỏi thận ra ngoài tại nhà hiệu quả

8

8

avatar
Có cách nào ăn uống, giảm cân healthy mà không 1728352610

6

7

Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo
Quảng cáo