Tập thể dục – chẳng những khỏe người mà còn đẹp da!

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Update Date 10/12/2019
Chia sẻ ngay!

Có rất nhiều lý do để tập thể dục. Đối với một số người, đó có thể là sự chuẩn bị cho một sự kiện quan trọng nào đó, trong khi những người khác thì tập thể dục hằng ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bất kể động lực của bạn là gì, việc tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục không chỉ làm cho cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn mà còn giúp da và tóc bạn trở nên xinh đẹp nữa đấy!

1. Làm cho da hồng hào ngay tức khắc

Tập thể dục giúp cho tim thực hiện việc bơm máu dễ dàng hơn và cung cấp một lượng máu đã được ô-xy hóa truyền đến da. Da của bạn sẽ trở nên hồng hào ngay tức khắc, nhất là sau khi bạn tập thể dục vào buổi sáng.

2. Giảm nếp nhăn

Tập thể dục cũng giúp duy trì, kiểm soát mức độ của hormone cortisol. Mức cortisol tăng cao làm da của bạn tiết nhiều bã nhờn và xuất hiện mụn trứng cá. Quá nhiều cortisol cũng có thể làm cho collagen trong da bị phá vỡ, từ đó có thể làm da bạn xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Việc tập thể dục sẽ kiểm soát mức hormone cortisol để chúng không tăng quá cao gây ảnh hưởng đến da của bạn.

Việc rèn luyện sức khỏe mỗi ngày cũng hỗ trợ sản sinh collagen. Khi hàm lượng collagen tăng lên, da của bạn sẽ săn chắc, dẻo dai và có tính đàn hồi hơn.

3. Trị mụn trứng cá

Thường xuyên tập thể dục sẽ làm tăng khả năng tuần hoàn, lưu thông máu và cung cấp nhiều ô-xy đến cho làn da. Điều này sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, việc chảy mồ hôi khi vận động sẽ cuốn trôi những bụi bẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Rèn luyện thân thể còn giúp cân bằng nội tiết tố, hạn chế việc xuất hiện của mụn trứng cá.

Tuy nhiên, sẽ có một vài lưu ý để việc tập thể dục trở nên hiệu quả hơn:

  • Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, bạn cần đảm bảo luôn có loại khăn giấy mềm và không mùi trong túi thể thao để lau mồ hôi;
  • Hãy làm sạch khuôn mặt của bạn và các khu vực thường đổ mồ hôi khác ngay sau khi tập thể dục;
  • Nếu bạn có bệnh chàm, hãy mặc loại vải có khả năng hút mồ hôi;
  • Không nên trang điểm khi tập thể dục.

4. Giúp mái tóc chắc khỏe hơn

Thể dục thể thao sẽ giúp máu lưu thông được dễ dàng. Máu hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ kích thích các nang tóc và thúc đẩy tăng trưởng. Vì thế khi máu lưu thông dễ dàng chúng sẽ giữ cho mái tóc của bạn chắc khỏe. Ngoài ra việc vận động cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm căng thẳng – tác nhân gây ra tình trạng gãy tóc và rụng tóc.

Tất cả các loại bài tập thể dục đều làm cho bạn trở nên xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao bạn nên thường xuyên tập thể dục khi có thể. Bạn hãy thử thêm 30 phút cho một vài tư thế đơn giản yoga đơn giản hoặc đi bộ 3 lần một tuần. Chắc chắn rằng, bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích cực của làn da và mái tóc của bạn đấy!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng

Quả lê ki ma hay còn có tên quả trứng gà không những thơm ngon mà theo các chuyên gia, loại quả này còn đem đến nhiều tác dụng hữu ích.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Đau đầu gối có phải là bệnh thoái hóa khớp gối không?

Đau đầu gối là một triệu chứng phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Nhiều người thường lo sợ rằng bản thân mắc bệnh thoái hóa khớp gối.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên

Công dụng của vỏ cam: Giảm cân, tốt cho sức khỏe

Công dụng của vỏ cam phơi khô khá đa dạng và dễ dàng khiến nhiều người cảm thấy thú vị, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân, tiềm năng ngừa ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên

Bạn có thể quan tâm

tác dụng của vỏ chuối giúp làm đẹp da

Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 06/06/2020
10 bài tập thể dục trên giường bạn có thể thực hiện mỗi sáng

10 bài tập thể dục trên giường bạn có thể thực hiện mỗi sáng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thùy Trang
Ngày đăng 05/06/2020
lợi ích của rượu vang

Những lợi ích của rượu vang mà bạn không thể bỏ qua

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 02/06/2020
công dụng của vỏ bưởi

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 30/05/2020